5 Conseils Pour Soulager Les Symptômes De La Ménopause

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

5 conseils pour soulager les symptômes de la ménopause

La ménopause, ou ménopause, est un processus normal d'arrêt de la fertilité de la femme, accompagné de changements hormonaux graves dans le corps. La ménopause débute généralement entre 50 et 55 ans, mais les caractéristiques de ce processus sont très individuelles. Les facteurs d'une ménopause précoce sont une vie sexuelle irrégulière, de nombreux avortements, de mauvaises habitudes, la présence de maladies endocriniennes, auto-immunes et gynécologiques, un stress fréquent et un régime excessif. La gravité de la ménopause est également déterminée par l'hérédité.

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Dysfonctionnements dans le corps résultant de la ménopause

Une femme peut elle-même comprendre qu'elle est arrivée à ce moment de sa vie si elle présente des signes caractéristiques de l'apparition de la ménopause:

• tout d'abord, le cycle menstruel est perturbé. Dans les cas bénins, les menstruations deviennent simplement plus rares et finissent par disparaître complètement. Chez certaines femmes, au contraire, des saignements abondants surviennent en violation du calendrier, entraînant une perte de sang massive;
• après l'arrêt des règles, l'intensité des pertes vaginales normales est considérablement réduite, une sécheresse des muqueuses est observée, ce qui provoque des brûlures, des démangeaisons et une gêne pendant les rapports sexuels. Des phénomènes tels que l'incontinence urinaire lors de la toux ou des éternuements, une envie accrue d'uriner pendant le sommeil, des brûlures et des picotements dans la vessie ne sont pas exclus;
• les échecs dans le travail du système nerveux autonome se produisent l'un des premiers, ils sont associés à une forte baisse du taux d'œstrogène dans le sang. Les plus courants sont les soi-disant bouffées de chaleur: une femme ressent de la chaleur à la surface du visage, de la poitrine et parfois des paumes. Ensuite, la peau se couvre de sueur abondante, le rythme cardiaque devient plus fréquent, il devient difficile de respirer. L'attaque disparaît d'elle-même en quelques minutes. En règle générale, les bouffées de chaleur sont plus fréquentes la nuit que pendant la journée. En fonction de leur fréquence, les médecins donnent un avis sur la gravité du syndrome climatérique (jusqu'à 10 bouffées de chaleur par jour sont considérées comme une violation légère ne nécessitant pas d'intervention médicale);
• troubles du sommeil (ronflements, apnée, réveils fréquents, somnolence diurne), nausées, étourdissements, maux de tête et faiblesse;
• atrophie des ligaments pelviens. En conséquence, l'emplacement de la vessie et de l'urètre change, ce qui entraîne un prolapsus de l'utérus et des parois vaginales;
• manque d'estradiol dans le corps d'une femme. Cela affecte la santé des os. Ils deviennent fragiles (des symptômes d'ostéoporose apparaissent), le risque de fractures augmente même avec un faible stress mécanique. Les vertèbres subissent ce que l'on appelle une compression ostéoporotique, ce qui conduit au développement d'un voûté et à une diminution de la croissance. Les patients ressentent des douleurs dans le bas du dos lorsqu'ils sont debout et en marchant pendant une longue période, se plaignent d'inconfort dans les articulations;
• changements négatifs de l'état de la peau en raison d'un manque de nutrition du tégument. La peau devient lâche et ridée. La croissance des poils du visage est améliorée. Sur le pubis et la tête, au contraire, ils tombent fortement;
• troubles émotionnels, qui se traduisent par une irritabilité injustifiée, des sentiments d'anxiété et de peur. Certaines femmes développent des humeurs dépressives, d'autres - le désir d'un comportement provocateur, des vêtements et du maquillage trop lumineux, qui semblent parfois inadéquats. Souvent, les patients se plaignent d'intolérance à certaines odeurs, à des sons forts, à une lumière vive, etc.

Comment passer la ménopause sans trop de problèmes

Les symptômes de la ménopause réduisent considérablement la qualité de vie. Cependant, la ménopause n'est pas une maladie et ne sera pas complètement guérie. Mais une femme peut soulager les manifestations désagréables et passer par cette étape relativement sans douleur. Les experts conseillent à l'approche de la ménopause:

• abandonnez toutes les mauvaises habitudes;
• changer le régime alimentaire en faveur de la prédominance des légumes, des fruits et des glucides «lents»;
• commencez à prendre des complexes vitaminiques enrichis de calcium;
• faire de l'exercice physique, faire de la randonnée en plein air;
• essayez de dormir suffisamment et ne soyez pas nerveux.

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En règle générale, le respect du régime quotidien et de la nutrition atténue la maladie avec un léger degré de syndrome climatérique. Si les bouffées de chaleur surviennent plus de 10 fois par jour, il est logique de consulter un gynécologue. Il prescrira un traitement hormonal substitutif, qui ramènera le corps à la normale et réduira l'intensité des symptômes désagréables.

La période de ménopause pour chaque femme se déroule individuellement, par conséquent, en aucun cas, il ne peut s'automédiquer. Un médicament, un remède à base de plantes ou une procédure qui «a bien fonctionné pour votre ami» peut non seulement vous être inutile, mais aussi nuire gravement à votre santé. Un comportement compétent et un accès rapide à un médecin vous permettront de survivre à cette période difficile de votre vie, tout en préservant votre santé et votre capacité à travailler.

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Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur

Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".

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