Son D'avoine - Teneur En Calories, Propriétés Utiles, Valeur Nutritionnelle, Vitamines

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Anonim

Son d'avoine

La valeur nutritionnelle Portion de son d'avoine 100 g Quantité par portion Calories 246 Calories provenant des lipides 63,27 % Valeur quotidienne * Matières grasses totales 7,03 g 11% Saturer graisses 1,33 g 7% Polyinsaturés. graisses 2,77 g Monoinsaturé. graisses 2,38 g Cholestérol 0 mg 0% Sodium 4 mg 0% Potassium 566 mg 16% Glucides totaux 66,22 g 22% Sucre 1,45 g Fibres alimentaires 15,4 g 62% Protéines 17,3 g 35% Vitamine B6 8% Vitamine K 4% Niacine 5% Thiamine 78% Fer 30% Calcium 6% Magnésium 59% Phosphore 73% Zinc 21% * Calcul pour une alimentation quotidienne de 2000 kcal

Le ratio de BJU dans le produit

Son d'avoine
Son d'avoine

Source: depositphotos.com Comment brûler 246 kcal?

En marchant 62 minutes
Le jogging 27 minutes
La natation 21 minutes
Un vélo 35 minutes
Aérobie 49 minutes
Tâches ménagères 82 minutes

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