Régime Alimentaire Pour La Constipation Chez L'adulte: Un Menu Pour Une Semaine, Les Recommandations Du Médecin

Manger des produits laitiers fermentés (kéfir, crème, crème sure fraîche) tous les jours - ils peuvent légèrement stimuler les intestins.

Le son, les graines de lin, les algues, les graines de plantain sont utilisés comme additifs alimentaires biologiques, ont un effet doux et sûr (relâchement des selles). Il est préférable de les prendre le matin et le soir avec beaucoup de liquides. Il est également recommandé d'augmenter votre consommation quotidienne d'eau de 1 à 2 verres, car les fibres ont tendance à gonfler dans les intestins.

Interdire ou recommander de réduire la consommation des aliments suivants:

· Pain à base de farine des plus hautes qualités (il est permis d'utiliser des grades de mouture grossière);

· Pâte au beurre et produits qui en sont issus (petits pains, pâtisseries);

· Viandes grasses, viandes fumées;

· Produits semi-finis et restauration rapide;

· Plats épicés;

· Café, thé fort et chocolat;

· Riz porrige;

· Patates.

Ne consommez pas d'aliments qui entraînent une formation importante de gaz (haricots, oseille, épinards, jus de pomme).

Ils nécessitent une utilisation adéquate des fonds qui augmentent le volume de matières fécales (en fonction de l'image individuelle, leur utilisation peut être complètement interdite). Cela est dû à une augmentation des anses intestinales et à la survenue d'une compression encore plus importante de celles-ci par des adhérences.

La nutrition pour la constipation chez les femmes pendant cette période présente les caractéristiques suivantes:

1. La teneur en calories doit correspondre à la durée de la grossesse (augmentation de 300 kcal toutes les 2-3 semaines).

2. Le régime alimentaire doit être complètement équilibré (en plus des aliments végétaux, des protéines sont ajoutées, c'est-à-dire des produits carnés).

3. Il est nécessaire de manger par petites portions à intervalles réguliers.

4. Une augmentation significative de la consommation d'eau n'est pas recommandée en raison de l'augmentation de la charge sur les reins (nécessite une discussion avec un médecin).

Gruau aux pruneaux ou abricots secs (200-300 g). Thé ou compote de fruits secs. Utilisez du miel au lieu du sucre.

Muesli, céréales pour petit déjeuner ou céréales avec yaourt ou lait (200-300 g). Jus (raisin, multifruit avec pulpe).

Bouillie de sarrasin, de millet ou d'orge. Il est permis de cuire simplement dans l'eau ou dans le lait (200-300 g). Un verre de lait faible en gras.

Pas un repas complet, une collation légère:

Yaourt avec une sorte de fruit (pomme, kaki, banane).

Pain avec de la confiture ou du miel. Un verre de thé faible.

Salade légère de fruits ou légumes (150 g) avec vinaigrette (yogourt, crème sure, beurre).

Fruits secs (pruneaux, abricots secs, abricots, figues) en petites quantités de l'ordre de 100-150 g.

Soupe légère aux légumes au poulet. Poisson frit avec une garniture (purée de pommes de terre, sarrasin) environ 300 g. Salade de concombres et de tomates ou de chou et de carottes, assaisonnée d'huile. Pour le dessert, les fruits, la marmelade, la guimauve.

Bortsch (maigre). Légumes à la viande maigre (lapin, poulet). Pour le dessert, salade de fruits avec vinaigrette au yaourt ou légumes.

Soupe aux légumes. Viande à la vapeur avec légumes ou bouillie et salade grecque. Pour le thé de dessert au miel et à la guimauve.

Pas un repas complet, une collation légère:

Salade de fruits ou de légumes (150 g) avec n'importe quelle vinaigrette.

Thé faible avec des sandwichs au poisson rouge et du pain complet. Peut-être un ajout de fromage ou d'avocat.

Fruits secs (pruneaux, abricots secs, abricots, figues) en petites quantités de l'ordre de 100-150 g.

Ryazhenka, yaourt, caillé.

Poitrine de poulet bouillie ou cuite, salade de légumes (vinaigrette par exemple).

Ragoût de légumes au poisson maigre et compote de fruits secs.

Casserole de fromage cottage et tisane ou jus.