Quelles vitamines prendre pour tomber enceinte?
Quelles vitamines sont nécessaires pour tomber enceinte? Les vitamines sont un groupe spécial de produits chimiques qui stimulent les processus chimiques et biologiques dans le corps. Les vitamines soutiennent les fonctions de nombreux organes, y compris le système reproducteur, régulent le fond hormonal du corps, stimulent la maturation des ovules et la production de spermatozoïdes, maintiennent leur vitalité, ainsi que la capacité de l'ovule à se diviser davantage et à se développer en embryon.
Vitamines pour tomber enceinte: vérité ou mythe?
Les vitamines sont des composés chimiques importants, dont la plupart ne sont pas synthétisés dans le corps. La nourriture est la principale source de vitamines pour le corps. Les vitamines ne sont pas stockées par le corps, ce qui nécessite leur apport constant dans le corps. Les vitamines régulent la plupart des processus chimiques et biologiques dans le corps. Existe-t-il des vitamines pour vous aider à tomber enceinte?
Selon les recherches, environ 80% des personnes sont dans un état constant d'hypovitaminose (carence en vitamines dans le corps), percevant les symptômes de carence comme une conséquence naturelle du rythme de vie moderne:
- Détérioration de l'état de santé général;
- Augmentation de la fatigue;
- Diminution de la vitalité;
- Troubles mentaux (dépression, agressivité, irritabilité, troubles du sommeil);
- Détérioration de l'état des dents, des cheveux, de la peau, des ongles (qui est également associée à l'environnement).
Actuellement, environ 20% des couples qui tentent de concevoir un enfant sont stériles (la conception ne se produit pas dans l'année avec des rapports sexuels réguliers). Avec des raisons peu claires de cette condition, ils parlent d'infertilité d'origine inconnue (l'homme et la femme sont en parfaite santé).
Dans de tels cas, il est fortement conseillé à l'homme et à la femme de modifier leur mode de vie, de revoir leur régime alimentaire et d'y introduire des vitamines afin de devenir enceintes. Il est difficile de soutenir que certaines vitamines favorisent la fertilité. La conception est un processus complexe, dépendant de la santé des deux partenaires sexuels, par conséquent, les vitamines, pour tomber enceinte, doivent être prises à la fois par la femme et l'homme. Quelles vitamines boire pour tomber enceinte?
Il y a une idée fausse selon laquelle les principales vitamines pour tomber enceinte sont l'acide folique et la vitamine E. Sans aucun doute, ces éléments sont fondamentaux pour la santé des femmes et la régulation de la fonction reproductrice du corps féminin.
- Acide folique - La vitamine B9 est une vitamine hydrosoluble qui favorise la croissance et le développement des systèmes immunitaire et nerveux. L'acide folique soutient la formation et le développement de nouvelles cellules, ce qui est particulièrement important pour le développement d'un nouvel organisme. Par conséquent, il est considéré comme une vitamine nécessaire pour tomber enceinte. Une réplication correcte de l'ADN se produit également avec la participation de l'acide folique; une carence en cet élément peut conduire au développement de pathologies. En outre, l'acide folique est nécessaire au bon développement du cerveau et au processus normal d'hématopoïèse. Cependant, la vitamine B9 est plus importante pour une grossesse saine et le plein développement du fœtus, et non pour le début de la grossesse;
- Vitamine E - le tocophérol est une vitamine liposoluble qui aide à normaliser la fonction de reproduction, a un effet antioxydant et participe aux processus du métabolisme tissulaire. La vitamine E normalise le cycle, la fonction ovarienne, maintient le niveau de progestérone, l'hormone du corps jaune responsable de l'apparition et du maintien de la grossesse.
Ce n'est pas une liste complète des vitamines dont le corps a besoin pour tomber enceinte pendant les étapes de planification et de préparation pour la conception.
De quelles vitamines avez-vous besoin pour tomber enceinte?
Lors de la planification d'une grossesse, de nombreuses femmes se demandent quelles vitamines sont nécessaires pour tomber enceinte? Parmi toutes les vitamines pour tomber enceinte, elles mettent également en évidence:
- La vitamine A, qui favorise le développement des follicules, leur ovulation. Normalise la qualité et la composition de la glaire cervicale;
- Un complexe de vitamines B (dont l'acide folique), qui corrigent l'équilibre hormonal, la durée de la phase lutéale (de l'ovulation à l'apparition des règles), participent au processus de maturation des ovules, l'ovulation, stimulent la croissance de l'endomètre (la couche interne de l'utérus, ce qui crée des conditions optimales pour l'implantation œuf fécondé);
- La vitamine C aide à normaliser les niveaux hormonaux, la durée de la phase lutéale, réduit le risque de développer des anomalies chromosomiques chez un enfant, empêche la destruction de la vitamine E, favorise l'absorption du fer, a un effet antioxydant, favorise la croissance de l'endomètre, l'ovulation;
- La vitamine D normalise la fonction de reproduction, aide à normaliser le cycle menstruel, les niveaux hormonaux.
Les oligo-éléments ne sont pas des éléments moins importants dans le processus de conception que les vitamines pour tomber enceinte. Parmi les oligo-éléments nécessaires à l'apparition et au maintien de la grossesse, on distingue notamment:
- Fer - stimule l'ovulation, maintient la viabilité des ovules, ainsi que leur développement ultérieur dans l'embryon;
- Zinc - régule l'équilibre des principales hormones sexuelles (œstrogène et progestérone), soutient la capacité des cellules à se diviser.
Afin de déterminer les vitamines nécessaires pour tomber enceinte, il est nécessaire de subir un examen complet et d'être testé. Dans la plupart des cas, un tel examen est prescrit par les gynécologues lorsque les couples prévoyant une grossesse postulent.
Vitamines qui aident à tomber enceinte: que doit boire un homme?
Les vitamines qui aident à tomber enceinte doivent être prises non seulement par les femmes. 35% des couples infertiles ne peuvent pas avoir d'enfants en raison de la fonction de reproduction réduite des hommes. Les conditions les plus courantes sont:
- Oligozoospermie - nombre insuffisant de spermatozoïdes viables;
- Asthénozoospermie - nombre insuffisant de spermatozoïdes mobiles;
- La tératozoospermie est un taux élevé de spermatozoïdes présentant des anomalies morphologiques.
Quelles vitamines un homme doit-il prendre pour qu'un couple tombe enceinte?
- Vitamine A - régule la production d'hormones sexuelles, accélère le processus de récupération du sperme;
- Vitamine B - régule le processus de spermatogenèse, la synthèse de la testostérone, augmente l'activité motrice du sperme;
- Vitamine C - améliore la circulation sanguine dans les tissus, neutralise l'effet des éléments nocifs sur les spermatozoïdes;
- Vitamine E - augmente le potentiel fertilisant du sperme.
De plus, en plus des vitamines, pour qu'un couple devienne enceinte, un homme doit introduire les oligo-éléments suivants dans son alimentation:
- Zinc - augmente la viabilité des spermatozoïdes, leur activité, améliore la spermatogenèse;
- Sélénium - régule la fonction reproductrice, sa carence conduit à l'infertilité masculine;
- Magnésium - augmente l'activité des spermatozoïdes, leur potentiel fertilisant.
Comment et quelles vitamines boire pour tomber enceinte? De nos jours, vous pouvez acheter des complexes vitaminiques équilibrés en pharmacie pour tomber enceinte. Pour décider quelles vitamines un homme et une femme doivent prendre pour tomber enceinte pour un couple, il est nécessaire de consulter un médecin, car un excès de certaines vitamines est tout aussi nocif que leur carence.
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