Un régime strict est-il efficace?
Un régime est considéré comme strict si le corps humain consomme moins de 1000 kcal par jour avec de la nourriture. Et peut-être moins. Cela implique le rejet des glucides rapidement digestibles - bonbons, pâtisseries, pommes de terre, pâtes, riz. De plus, si vous suivez un régime strict, vous devez exclure de votre alimentation les fruits à indice glycémique élevé: bananes, raisins, fruits secs. Ces restrictions alimentaires ne sont généralement observées que pendant 2 semaines, car une telle abstinence alimentaire peut entraîner un manque de vitamines, d'oligo-éléments et d'autres nutriments dans le corps nécessaires à son fonctionnement normal.
Un régime strict est-il efficace? Sûr. Pendant le jeûne, la perte de poids excessive se produit très rapidement et peut atteindre plusieurs kilogrammes par semaine. Une réduction à court terme de l'apport calorique des aliments n'est que bénéfique, amorçant des changements métaboliques et hormonaux dans le corps. Tout d'abord, un régime strict est un excellent nettoyage du corps des toxines, des toxines et autres poisons, une occasion de permettre au tractus gastro-intestinal de se reposer un peu d'un travail constant. Pendant le jeûne thérapeutique, le sang est purifié du cholestérol, des triglycérides, l'activité des radicaux libres est supprimée, ce qui entraîne une diminution du risque de maladies oncologiques. Un régime strict, avec l'inclusion de produits laitiers fermentés, de fruits et de certains légumes, par exemple le concombre, dans le menu, saturera les cellules avec des substances utiles,pour établir le travail du péristaltisme intestinal et pour rajeunir le corps dans son ensemble.
Malgré son efficacité, il faut se rappeler qu'une alimentation stricte est un test sérieux pour notre corps, habitué aux «épreuves sévères» sous forme de tartes, brioches, boulettes et viandes frites. Par conséquent, vous devez "en sortir" progressivement, jour après jour, en augmentant vos portions habituelles. Il est nécessaire de réaliser qu'un régime strict sera bénéfique à court terme si, après sa fin, les habitudes alimentaires ne sont pas modifiées. Le résultat d'une telle expérience sera les kilogrammes gagnés, qui, en raison du stress subi par le corps, commenceront à augmenter de manière exponentielle. Les personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal doivent également être traitées avec prudence lors du jeûne thérapeutique - dans ce cas, un régime ne doit être effectué que sous la surveillance étroite d'un médecin.
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
