Quel régime est le plus efficace
Être belle et mince est le rêve de chaque femme. Dans cette optique, la plupart des femmes choisissent l'un des moyens les plus efficaces de perdre du poids: un régime. Mais aujourd'hui, il existe un grand nombre de régimes différents, qui diffèrent par les types d'aliments autorisés à la consommation, le nombre de calories, le taux de perte de poids et de nombreux autres facteurs. Par conséquent, à la recherche d'une alimentation efficace et sûre, de nombreuses femmes se posent naturellement la question: "Quel régime est le plus efficace?"
Choisir un régime
Au moment de décider quel régime est le plus efficace pour vous, il est tout d'abord conseillé de demander l'avis d'un nutritionniste. Une conversation avec lui vous permettra de connaître les caractéristiques de votre corps, car il est différent pour chaque personne et, en conséquence, de déterminer quels régimes vous sont autorisés et lesquels sont contre-indiqués, ainsi que quel régime est le plus efficace pour vous.
De plus, tout régime doit être sans danger pour la santé. En plus de perdre du poids, une alimentation efficace et sûre devrait détoxifier le corps, améliorant ainsi votre santé et votre bien-être.
Régimes populaires et efficaces
Ci-dessous, nous avons sélectionné pour vous certains des régimes les plus populaires et les plus efficaces.
Régime japonais pour perdre du poids.
Lorsque les scientifiques ont développé ce régime, ils ont essayé de calculer la durée du régime et les calories consommées aussi précisément que possible, afin que le régime vous permette d'obtenir de bons résultats en très peu de temps. Le régime japonais dure treize jours. Son but est de modifier le métabolisme, ce qui vous permettra de consolider le poids atteint pendant longtemps.
Tous les aliments autorisés dans le régime japonais sont faibles en calories. Ils doivent être consommés en quantités strictement spécifiées et ne peuvent être remplacés par rien d'autre. La plupart des fruits de mer sont autorisés et peuvent être consommés en quantité illimitée. Le sucre, le sel, l'alcool et le pain sont strictement interdits. Pendant la période spécifiée, le régime japonais vous permet de perdre de six à huit kilogrammes.
Régime Kremlin pour perdre du poids.
Convient à tous les mangeurs de viande. Grâce à ce régime, vous pouvez vous débarrasser de dix kilos d'excès de poids par mois.
Sa différence est la consommation de viande, qui est généralement interdite dans la plupart des régimes. Une quantité illimitée de protéines peut être consommée pendant le régime. Chaque produit rencontre un certain nombre de points. Vous devez calculer le nombre de calories contenues dans les aliments que vous mangerez par jour. Afin de ne pas prendre de poids, jusqu'à soixante points sont autorisés par jour. Si vous voulez perdre du poids, vous ne pouvez pas manger plus de quarante points par jour. La plupart des points sont les produits sucrés et à base de farine, les céréales, les pommes de terre et les fruits, par conséquent, en règle générale, leur consommation devrait être considérablement limitée.
Lorsque vous choisissez le régime le plus efficace pour vous, privilégiez celui auquel vous pourrez adhérer le plus facilement.
Les régimes les plus populaires et les plus efficaces
Certains des régimes les plus populaires et les plus efficaces sont décrits ci-dessous.
Régime hollywoodien.
Ce régime est extrêmement populaire auprès des stars du show business. Il est considéré comme le plus efficace au monde. La durée de ce régime est de dix-huit jours. Pendant cette période, en adhérant au régime hollywoodien, vous pouvez perdre environ sept kilogrammes. La règle de base est un rejet complet des produits sucrés, gras et farineux. Le petit-déjeuner est le même pour tous les dix-huit jours - un demi-pamplemousse et une tasse de thé non sucré.
Régime de kéfir.
Tout le monde sait que le kéfir améliore la digestion et le métabolisme, de sorte qu'un régime de kéfir ne profitera qu'au corps. La durée du régime est de sept jours, pendant lesquels vous pouvez perdre de quatre à six kilogrammes. Au début du régime, en une journée, vous devez boire un litre et demi de kéfir en quatre à six doses. En plus du kéfir, il est permis de boire de l'eau minérale ou du thé vert non sucré. Les jours suivants, en plus du kéfir, le poisson bouilli, la viande de poulet et les légumes frais sont autorisés. Le sucre, le sel et l'huile sont strictement interdits. Il est conseillé de ne pas consommer plus de 1200 calories par jour.
Régimes minceur efficaces du ventre
Les principes suivants peuvent vous aider à choisir quel régime est le plus efficace pour perdre du poids sur le ventre:
• Tout régime efficace pour l'abdomen devrait exclure tous les aliments malsains: mayonnaise, chips, ketchup, restauration rapide et autres;
• Il est nécessaire de réduire considérablement la consommation de produits à base de farine: biscuits, gâteaux, bonbons et produits à base de chocolat;
• Évitez l'alcool, le café et les sodas lorsque vous suivez un régime minceur pour le ventre.
Un exemple de menu d'un régime efficace pour perdre du poids sur l'abdomen:
Petit-déjeuner: yaourt diététique (125 grammes) et une orange ou un œuf à la coque, deux pains croustillants.
Déjeuner: poisson ou poulet sans peau (250 grammes), salade de légumes.
Dîner: une orange, haricots cuits à la vapeur (75 grammes), steak.
Collations: Un bol de soupe aux légumes sans viande.
Pour renforcer l'effet d'un régime efficace pour le ventre, il doit être complété par de l'exercice.
Nous espérons qu'après avoir lu cet article, vous déterminerez quel régime est le plus efficace pour vous.
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