Calorie orange
Tout le monde sait que l'orange contient une énorme quantité de vitamine C, qui stimule le système immunitaire et favorise la synthèse du collagène, ce qui est nécessaire pour maintenir l'élasticité de divers tissus du corps humain. Dans le même temps, la faible teneur en calories de l'orange en a fait l'un des produits les plus populaires au monde.
Combien de calories contient une orange et la teneur en calories du jus d'orange
La teneur en calories d'une orange est d'environ 47 kcal pour 100 g, alors qu'elle contient 0,9 g de protéines, 0,2 g de matières grasses et 8,1 g de glucides. L'orange est riche en flavonoïdes qui, avec la vitamine C, ont un effet anticancéreux complexe. De plus, l'orange est riche en fibres alimentaires, ce qui abaisse le taux de cholestérol sanguin.
Étonnamment, la quantité maximale de substances précieuses se trouve dans la peau d'orange et les partitions blanches qui forment les tranches. La pulpe d'orange contient également des vitamines A, B1, B2, PP, fer, potassium, calcium, magnésium, sodium et phosphore. La teneur en calories du jus d'orange est de 55 kcal pour 100 g de boisson.
Les oranges ont un effet bénéfique sur le fonctionnement des systèmes digestif, nerveux, cardiovasculaire et endocrinien. Leur utilisation favorise la guérison rapide des abcès et autres plaies, se caractérise par un effet général de renforcement, tonique, anti-inflammatoire et antimicrobien, améliore le métabolisme. Les oranges ont également la capacité d'abaisser la tension artérielle et de réduire l'enflure.
Compte tenu de la teneur en calories, les oranges sont recommandées dans l'alimentation des patients atteints de diabète sucré, avec diverses avitaminoses, perte de force et fatigue générale. Ils stimulent l'appétit et étanchent parfaitement la soif, notamment en cas d'hyperthermie. Le goût délicieux et la faible teneur en calories de l'orange en font un dessert idéal.
Teneur en calories d'une orange. Oranges minceur
La teneur en calories d'une orange ne dépasse pas 100 kcal. Les oranges minceur sont idéales pour leur prix abordable, leur valeur nutritive et leur faible teneur en calories. L'orange contribue à l'apparition d'une sensation de plénitude durable, qui est un élément important dans la lutte contre les kilos en trop, en raison de la teneur élevée en fibres de sa pulpe.
La teneur en calories d'une orange rouge est au même niveau, tandis que ce sont les oranges rouges pour la perte de poids qui sont les plus préférables, car elles empêchent efficacement le dépôt de graisse. Afin de diversifier le menu diététique, vous devez inclure des oranges fraîches dans diverses salades et autres plats.
La beauté du régime orange est qu'il vous oblige à limiter votre alimentation pendant cinq jours par semaine et que le week-end, vous pouvez manger comme d'habitude. Un régime similaire est observé pendant trois semaines, tandis que la perte de poids attendue est d'environ dix kilogrammes.
Le régime orange ne réglemente pas les petits-déjeuners, déjeuners et dîners, mais propose une liste précise d'aliments qu'il est recommandé de consommer pendant la journée. Ainsi, pendant la première semaine, un kilogramme d'orange et deux œufs durs sont consommés quotidiennement; buvez au moins 2 litres d'eau plate. La deuxième semaine, les œufs sont remplacés par du porridge (de préférence du sarrasin et cuit sans sel) et la troisième semaine par des légumes frais et bouillis.
La perte de poids à l'orange est efficace, saine et savoureuse. Il est assez facilement toléré, malgré le fait qu'il y a peu de calories dans une orange, et est disponible à tout moment de l'année. La contre-indication à l'utilisation de toute orange est la présence d'une réaction allergique ou d'une intolérance individuelle.
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