Sortez de l'hibernation. Comment récupérer rapidement après un long hiver
Le printemps est une période paradoxale de l'année. Il y a plus de jours ensoleillés, les rues sont déneigées, il semblerait que ce soit un bon moment pour les promenades, les voyages et, en principe, pour plus d'activité physique qu'en hiver. Cependant, en fait, pour beaucoup d'entre nous, l'arrivée du printemps s'accompagne d'une faiblesse inexplicable, d'une fatigue accrue et, par conséquent, d'une irritabilité et d'une anxiété élevées. Pourquoi ça arrive? Tout dépend de l'épuisement saisonnier du corps, une condition que les médecins appellent asthénie printanière.
Pourquoi nous fatiguons-nous davantage au printemps?
L'asthénie ou le syndrome asthénique est considéré comme une fatigue qui survient dans le contexte d'un effort mental ou physique familier à une personne et qui ne passe pas (c'est le critère principal) après le repos.
De nombreux facteurs conduisent à l'asthénie - et c'est un problème, car dans ce cas, il peut être difficile d'établir la cause de la maladie. Les médecins pensent qu'il existe trois principaux types d'asthénie:
- Réaction à des charges accrues (asthénie réactive). Ce type d'asthénie survient souvent après un stress mental, physique et émotionnel prolongé, des troubles du sommeil et de l'éveil, par exemple chez les étudiants après une séance, chez les employés de bureau pendant la période de référence, etc.
- Asthénie qui survient après une maladie (asthénie secondaire). Un exemple est, familier à tout le monde, une faiblesse prononcée après la grippe ou le SRAS. L'asthénie secondaire accompagne souvent une maladie hépatique, une pathologie endocrinienne et neurologique.
- L'asthénie fonctionnelle (neurasthénie) est une fatigue sévère qui survient sans raison apparente et dure au moins 6 mois.
Il y a aussi une poussée saisonnière de l'asthénie - selon les statistiques, jusqu'à 40% des personnes d'âges différents se plaignent d'une fatigue accrue, de difficultés de travail au début du printemps. Cela est dû au traditionnel, à la fin de l'hiver, le manque de vitamines et l'épuisement des réserves internes de l'organisme.
Comment se manifeste l'asthénie?
De toute évidence, le principal symptôme de l'asthénie est une fatigue accrue, qui survient «à l'improviste», c'est-à-dire après les charges humaines habituelles. La faiblesse et la fatigue ne disparaissent pas après le repos, donc le lundi matin, une personne se sent aussi dépassée que le vendredi après une semaine difficile. D'autres symptômes suivent pour la faiblesse:
- Apathie;
- Anxiété;
- Absentéisme, incapacité à se concentrer;
- Perturbations de sommeil;
- Problèmes de mémoire;
- Maux de tête.
Ajoutez à cette irritabilité, excitabilité nerveuse accrue, ressentiment, et vous serez surpris de connaître l'employé de bureau moyen au milieu des journées de travail.
Comment faire face à l'asthénie?
Tout d'abord, bien sûr, il est nécessaire d'exclure les facteurs de risque du syndrome asthénique et d'essayer de changer votre style de vie - pour bien manger, bien dormir et enfin partir en vacances. Cependant, dans la plupart des cas d'asthénie, vous ne pouvez pas vous passer d'une aide médicale.
Pour traiter l'asthénie, les médecins utilisent différents groupes de médicaments: vitamines, adaptogènes et même antidépresseurs. Cependant, ces dernières années, les spécialistes ont inclus des médicaments neuroprotecteurs dans la thérapie complexe, qui aident à faire face à des conditions accompagnant l'asthénie telles que la perte de mémoire, la concentration, la distraction et l'anxiété.
Les agents neuroprotecteurs sont un groupe de médicaments qui augmentent la résistance du cerveau au stress excessif, peuvent stimuler l'activité mentale, activer les fonctions cérébrales, améliorer la mémoire et augmenter la capacité d'apprendre.
Considérons brièvement les trois principaux représentants du groupe des agents neuroprotecteurs utilisés pour traiter l'asthénie.
Gliatilin. Médicament nootropique contenant de la vitamine B4 - choline. Gliatilin est disponible en solutions injectables et en capsules. Dans ce cas, la capsule doit être prise 3 fois par jour, ce qui n'est pas très pratique pour les personnes ayant un mode de vie actif. De plus, le cours d'admission est conçu pour un mois, mais il n'y a que 14 capsules dans l'emballage du médicament. Par conséquent, pour un traitement complet, vous devrez vous rendre plusieurs fois à la pharmacie.
Ceraxon. La substance active de ce médicament, la citicoline, est un élément intermédiaire dans la synthèse des composants structurels des membranes cellulaires. La citicoline a un large spectre d'action - elle aide à restaurer les membranes cellulaires endommagées, empêche leur mort. Dans l'asthénie, la citicoline est efficace dans le traitement des troubles cognitifs tels que les troubles de la mémoire, le manque d'initiative, la difficulté à effectuer les activités quotidiennes, et augmente également le niveau d'attention et de conscience.
Reconnu. Un médicament neuroprotecteur moderne avec la substance active citicoline. La citicoline est un précurseur de l'un des principaux composants des membranes cellulaires. Des études ont montré qu'en plus de renforcer les membranes neuronales, la citicoline contribue à augmenter la densité des récepteurs de la dopamine et de l'acétylcholine. À cet égard, Recognan est utilisé non seulement comme un moyen de traiter diverses maladies, mais également comme un médicament qui contribue à améliorer les fonctions cognitives et l'état psycho-émotionnel. Comme le médicament précédent, Recognan est un neuroprotecteur physiologique, car la substance active du médicament a une structure similaire à celle des substances - les unités structurelles du tissu nerveux humain, et par conséquent, Recognan est bien toléré.
La forme pratique de libération du médicament Recognan - solution buvable en sachets est particulièrement remarquable. Pour améliorer la condition, un sachet par jour suffit, car un sachet contient la dose quotidienne recommandée du médicament. L'effet est perceptible après 2 semaines d'admission, l'effet persiste ou augmente jusqu'à la fin du traitement. Il est recommandé de postuler pendant au moins 1 mois.
Si vous sentez qu'avec l'arrivée du printemps, vous ne gagnez pas en force, vous êtes fatigué et faible même du travail normal, vous ne pouvez pas vous concentrer, vous avez commencé à remarquer que des problèmes de mémoire sont apparus, alors l'asthénie printanière ne vous a probablement pas échappé. La meilleure solution dans cette situation serait de consulter un médecin pour établir les causes du syndrome asthénique et éventuellement d'utiliser des médicaments neuroprotecteurs modernes avec une forme d'administration pratique.
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