Prévention de l'infarctus du myocarde et des accidents vasculaires cérébraux: comment éviter les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux ou leur récidive
Le contenu de l'article:
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Prévention primaire des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux chez les femmes et les hommes
- Nutrition adéquat
- Contrôle du poids corporel
- Activité physique
- Mauvaises habitudes
- Repos adéquat et résistance accrue au stress
- Surveillance de la santé
- Prévention secondaire des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques chez les hommes et les femmes
- Vidéo
La prévention de l'infarctus du myocarde et des accidents vasculaires cérébraux comprend presque les mêmes mesures, car ces maladies ont des facteurs de risque similaires. Certains d'entre eux (prédisposition génétique, âge, sexe) ne peuvent pas être contrôlés, cependant, en éliminer d'autres peut minimiser le risque de développer ces maladies vasculaires dangereuses.
La prévention primaire des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux est caractérisée par le terme «mode de vie sain»
L'infarctus du myocarde est une maladie cardiaque aiguë, une complication de la cardiopathie ischémique, dans laquelle une partie du muscle cardiaque devient morte, entraînant une diminution irréversible de sa fonction. L'AVC est un trouble aigu de la circulation cérébrale. À la fois après un infarctus du myocarde et après un accident vasculaire cérébral, les patients présentent un risque élevé de complications, de décès et de rechute. Les deux maladies surviennent en raison du blocage d'un vaisseau (crise cardiaque - coronarienne, accident vasculaire cérébral - cérébral), qui est le plus souvent due à une pathologie vasculaire. L'infarctus du myocarde et les accidents vasculaires cérébraux sont parmi les principales causes de décès et d'incapacité dans la population. Ces maladies sont si similaires qu'un accident vasculaire cérébral ischémique est également appelé infarctus cérébral.
Prévention primaire des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux chez les femmes et les hommes
La prévention primaire vise à prévenir le développement de la maladie et la prévention secondaire vise à prévenir les rechutes.
La prévention primaire des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux peut être décrite en une seule phrase: un mode de vie sain. Ce concept comprend une bonne nutrition, une activité physique modérée et régulière, le contrôle du poids corporel, le rejet des mauvaises habitudes, une résistance accrue au stress, un bon repos, pour les patients à risque - contrôle de la pression artérielle et du taux de cholestérol dans le sang.
L'Alerte Patient ci-dessous développe chacun de ces points.
Nutrition adéquat
Une nutrition rationnelle implique une adhésion constante à une alimentation équilibrée qui satisfait tous les besoins de l'organisme en nutriments et équilibre le bilan énergétique (les calories consommées par l'organisme sont égales à celles consommées).
Une bonne nutrition est l'une des principales mesures de prévention de nombreuses maladies.
Il est recommandé de suivre un régime à base de plantes laitières comme base du régime, c'est-à-dire des aliments faciles à digérer, enrichis en vitamines (principalement en vitamine C) et en minéraux (en particulier en potassium et en magnésium). Les fruits et légumes frais, les viandes maigres, le poisson, les fruits de mer, les produits laitiers et le lait aigre sont recommandés. Les sucres doivent être représentés principalement par des glucides complexes, dits lents - céréales, pâtes, pain de seigle et céréales complètes. Vous devez limiter l'utilisation de graisses animales, de sucre et de sel de table. Le régime alimentaire est également important - il est conseillé de manger souvent, mais en petites portions, en évitant une forte faim ou une suralimentation.
Contrôle du poids corporel
La correction de l'excès de poids corporel aidera à prévenir l'apparition de pathologies vasculaires, car l'excès de poids contribue à une augmentation de la pression artérielle, au développement de l'essoufflement, du diabète sucré, c'est-à-dire des conditions qui constituent une menace immédiate pour le système cardiovasculaire.
Si nécessaire, réduisez légèrement l'apport calorique quotidien jusqu'à ce que votre poids normal soit atteint. Les régimes extrêmes pour perdre du poids ne conviennent pas à la prévention des maladies vasculaires.
Activité physique
Le corps humain n'est pas capable de fonctionner normalement dans des conditions d'hypodynamie. Pour la prévention de la pathologie vasculaire, une activité physique adéquate, c'est-à-dire modérée, mais quotidienne est indiquée. Toute activité physique qui ne cause pas de fatigue fera l'affaire, des séances de gym et de la danse au jardinage amateur. Une charge adéquate est fournie en marchant à un rythme accéléré, par conséquent, les personnes qui ne peuvent pas faire de sport doivent marcher au grand air pendant 30 à 40 minutes chaque jour.
Mauvaises habitudes
Le tabagisme et l'abus d'alcool sont des facteurs qui provoquent inévitablement des troubles des vaisseaux sanguins. La nicotine a un effet vasoconstricteur, chaque acte de fumer conduit à un vasospasme, en particulier les petits. Un tel spasme, qui survient plusieurs fois par jour pendant plusieurs années, endommage les vaisseaux sanguins et intensifie l'effet d'autres facteurs indésirables, tels que la malnutrition. Le tabagisme passif est tout aussi nocif.
L'abus de boissons alcoolisées de la même manière affecte l'état des vaisseaux sanguins, provoquant leur spasme ou leur expansion. De plus, l'alcool provoque une déshydratation, qui est un facteur traumatique supplémentaire en relation avec les maladies cardiovasculaires.
Le tabagisme et l'abus d'alcool devraient être abandonnés une fois pour toutes.
Repos adéquat et résistance accrue au stress
Les experts attribuent les situations stressantes fréquentes, le surmenage, le sommeil insuffisant aux principaux facteurs de développement de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, ce sont souvent eux qui déclenchent le processus pathologique. Les violations du système cardiovasculaire sont plus souvent observées chez les personnes incapables de contrôler leurs émotions, irritables, suspectes, trop impressionnables, anxieuses. Un repos insuffisant contribue au développement d'un tel modèle de comportement, augmente l'exposition au stress. Tout d'abord, il est nécessaire d'établir une nuit de sommeil à part entière, assurez-vous de prendre des week-ends, consacrés à une communication facile avec des personnes agréables, des promenades, des loisirs. Il est utile de maîtriser quelques techniques de relaxation.
Un repos suffisant est une condition préalable au maintien de la santé
Si une personne est incapable de faire face seule à l'anxiété, à l'irritabilité et à des problèmes similaires, vous devez faire appel à un psychologue ou à un psychothérapeute.
Surveillance de la santé
Le diabète sucré contribue au développement de pathologies cardiovasculaires, en particulier, le risque d'infarctus du myocarde et d'accident vasculaire cérébral est décuplé. Selon les statistiques médicales, environ 80% des patients diabétiques et pré-diabétiques meurent de maladies cardiovasculaires. Par conséquent, les patients dont le métabolisme des glucides est altéré nécessitent une surveillance régulière de la glycémie et sa correction, si nécessaire.
Il est également important de vérifier les indicateurs du spectre lipidique dans le sang. Si une hypercholestérolémie est détectée, un régime alimentaire sera nécessaire et, dans certains cas, un traitement médicamenteux.
Les personnes sujettes à l'hypertension devraient garder leur tension artérielle sous contrôle, en prenant des mesures en temps opportun si elle augmente. Il faut également garder à l'esprit que l'hypertension artérielle ne doit pas être «abaissée» trop brusquement - cela augmente le risque de développer un infarctus du myocarde.
Il est conseillé aux personnes de plus de 40 ans (même en l'absence de tout symptôme) de consulter régulièrement un cardiologue avec une étude électrocardiographique à des fins préventives. Lors de l'examen médical annuel, un certain nombre de tests de laboratoire peuvent être nécessaires (profil lipidique, glycémie, hémoglobine glycosylée, protéine C-réactive, fibrinogène, ferritine, homocystéine, créatinine, etc.).
En ce qui concerne la prophylaxie médicamenteuse, aucun médicament spécial ne doit être pris sans nécessité, déterminé uniquement par le médecin traitant. Cela s'applique aux multivitamines, aux compléments alimentaires et à toutes les pilules miracles annoncées dans les médias.
Prévention secondaire des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques chez les hommes et les femmes
La prévention secondaire signifie prévenir une récidive chez les patients qui ont subi un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde, ainsi que prévenir le développement de complications et la mort avec la maladie existante.
Les patients souffrant de troubles circulatoires aigus ont besoin d'examens médicaux préventifs
En plus des activités utilisées comme prévention primaire, la prévention secondaire peut inclure la prise de médicaments, la réalisation de procédures de physiothérapie et des soins au spa.
Parmi les médicaments pour la prévention secondaire des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, des anticoagulants indirects, des bêtabloquants, des inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine, des antagonistes du calcium, etc. peuvent être prescrits.
Les médicaments à base d'acide acétylsalicylique (aspirine, etc.) sont largement utilisés pour la prévention des maladies cardiovasculaires. L'acide acétylsalicylique à petites doses a un effet antithrombotique prononcé, qui n'est pas sans importance, car les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux surviennent souvent avec une thrombose ou une embolie des vaisseaux sanguins.
Un traitement médicamenteux de soutien après un infarctus du myocarde ou un accident vasculaire cérébral est généralement prescrit pour une longue durée, dans certains cas, il peut durer toute la vie.
L'utilisation de remèdes populaires peut également être efficace, mais tous, sans exception, doivent être approuvés par le médecin traitant.
Après avoir souffert d'un trouble vasculaire aigu, une thérapie par l'exercice est indiquée. Dans un premier temps, le patient doit effectuer des exercices sous la supervision d'un médecin ou d'un instructeur spécial, en respectant strictement le principe de gradualité, en commençant par des exercices simples et lentement, en permettant au corps de s'adapter, en augmentant la charge. Après la fin de la rééducation, en l'absence de contre-indications, la natation, la marche, le jogging, le ski, le yoga, le Pilates sont recommandés comme charge nécessaire. Il est nécessaire de commencer la formation pour les personnes qui ont subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral uniquement après avoir consulté un cardiologue ou un neurologue, respectivement.
Le rôle de l'infirmière dans la prévention des crises cardiaques est de respecter les prescriptions du médecin concernant la rééducation du patient, de conseiller le patient sur les mesures préventives nécessaires et d'enseigner le contrôle de la glycémie et de la pression artérielle. Il convient de rappeler que même les meilleures méthodes modernes de traitement des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux ne peuvent empêcher le développement d'une deuxième crise si le patient ne suit pas les recommandations du médecin traitant.
Vidéo
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Anna Aksenova Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: 2004-2007 "First Kiev Medical College" spécialité "Diagnostic de laboratoire".
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