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Vidéo: Espadon - Teneur En Calories, Propriétés Bénéfiques, Valeur Nutritionnelle, Vitamines
2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39
Espadon
La valeur nutritionnelle |
---|
Portion d'espadon 100 g |
Quantité par portion |
Calories 144 Calories provenant des lipides 59,85 |
% Valeur quotidienne * |
Matières grasses totales 6,65 g 10% |
Saturer graisses 1,602 g 8% |
Polyinsaturés. graisses 1.147 g |
Monoinsaturé. matières grasses 2.971 g |
Acides gras trans 0,047 g |
Cholestérol 66 mg 22% |
Sodium 81 mg 3% |
Potassium 418 mg 12% |
Glucides totaux 0 g 0% |
Fibres alimentaires 0 g 0% |
Protéines 19,66 g 39% |
Vitamine A 14% |
Vitamine B6 27% |
Vitamine B12 28% |
Vitamine D 77% |
Thiamine 5% |
Fer 2% |
Magnésium 7% |
Phosphore 26% |
Zinc 4% |
* Calcul pour une alimentation quotidienne de 2000 kcal |
Le ratio de BJU dans le produit
Source: depositphotos.com Comment brûler 144 kcal?
En marchant | 36 minutes |
Le jogging | 16 minutes |
La natation | 12 minutes |
Un vélo | 21 minutes |
Aérobie | 29 minutes |
Tâches ménagères | 48 minutes |
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