Modèles de régime
Le «régime modèle» fait référence aux régimes à court terme, dont l'essence est une réduction extrême de l'apport calorique. L'effet est impressionnant, mais temporaire: de tels régimes ne résolvent pas le problème de l'élimination permanente de l'excès de poids et ne changent pas les habitudes alimentaires. L'objectif est de réduire le poids à une date précise.
Le régime Models est conçu pour sept jours, pendant lesquels vous pouvez perdre 5 à 7 kg. Le principe de base est que la teneur en calories de l'alimentation quotidienne ne doit pas dépasser 1000 kcal.
On pense que grâce à ce régime, les mannequins parviennent à se mettre en forme avant de filmer et de montrer.
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Avantages du régime modèle
Le principal avantage du régime est son efficacité.
Le menu "Régimes des modèles" est fait selon leurs propres préférences, car la liste des produits autorisés est assez large. Manger un régime fractionné vous aide à éviter la faim qui accompagne d'autres régimes rigides.
Inconvénients et contre-indications du «régime modèle»
Le principal inconvénient du «régime modèle» est la teneur extrêmement faible en calories de l'alimentation quotidienne, jusqu'à 1000 kcal par jour. En conséquence, la perte de poids souffre de faiblesse, de fatigabilité rapide et d'une diminution du fond psycho-émotionnel, le métabolisme ralentit. Par conséquent, vous ne devez pas dépasser la durée recommandée du régime (sept jours) et le taux de perte de poids avec prolongation de la période diminuera considérablement.
Après le retour à un régime alimentaire normal, les kilos perdus sont susceptibles de récupérer.
Le manque de produits laitiers fermentés et une faible teneur en fibres dans le menu diététique entraînent la constipation, à la suite de laquelle les toxines s'accumulent dans le corps, l'état de santé s'aggrave et des problèmes de peau sont possibles.
Le «régime des modèles» n'impose pas de conditions strictes sur le choix des plats, il y a donc un risque élevé d'avoir une alimentation déséquilibrée. Tout le monde n'a pas assez de discipline, de connaissances particulières et de temps libre pour composer un menu, calculant la teneur en calories de chaque plat et ne dépassant pas 1000 kcal.
Le «régime modèle» est contre-indiqué pour les personnes atteintes de maladies chroniques, après une maladie récente, ainsi que pour les adolescentes, les femmes enceintes et allaitantes. Le régime ne convient pas aux personnes en surpoids de plus de 10 kg.
En raison de la nature extrême du régime, il est recommandé de consulter un médecin avant de le commencer.
Quels aliments sont autorisés?
Les œufs, les viandes maigres, le poisson, le pain, les légumes verts (épinards, pois verts, etc.), les fruits non sucrés, le beurre et l'huile végétale sont autorisés.
Les boissons comprennent du thé vert sans sucre ni eau.
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits ne figurant pas sur la liste approuvée sont interdits.
Menu de régime modèle
Un exemple de menu de régimes modèles pour une journée:
300 g de légumes verts, 2 tranches de pain au beurre, eau chaude ou thé.
Avant de vous coucher, vous pouvez boire un autre verre de thé ou d'eau chaude.
Conseils utiles
Conseil 1. La sortie du régime doit se faire en douceur: tout d'abord, il est recommandé d'ajouter des produits laitiers fermentés au menu, puis d'augmenter la quantité de viande et de poisson maigres, portant la teneur en calories à 1800 kcal. Il vaut mieux s'abstenir de produits sucrés et farineux après cela.
Conseils 2. L'eau, comme le thé, il est conseillé de ne boire que chaude, dans ce cas il y a un nettoyage plus efficace du corps.
3,5 sur 5
Un régime extrême basé sur une forte diminution du contenu calorique de l'alimentation quotidienne, ce qui nécessite discipline et maîtrise de soi. Le régime présente des inconvénients évidents, dont le principal est le retour rapide du poids perdu après son achèvement.
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