Quels maux attendent un utilisateur d'ordinateur?
Il y a encore 10 à 15 ans, la présence d'un ordinateur dans l'appartement d'un Russe était une rareté, et l'équipement des bureaux avec ces appareils utiles ne faisait que commencer. Aujourd'hui, presque tous les foyers ont un ordinateur (et souvent plus d'un), et chaque seconde de nos compatriotes est un utilisateur régulier. La commodité et l'efficacité des ordinateurs personnels sont indéniables, mais les personnes qui travaillent avec eux au quotidien doivent également être conscientes des risques potentiels pour la santé.
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Pourquoi est-il dangereux de rester assis devant le moniteur pendant des heures
Le groupe à risque de maladies «informatiques» spécifiques comprend les employés de bureau qui sont obligés de passer des journées entières devant des appareils personnels et les personnes qui ne savent pas se limiter aux jeux informatiques ou à la communication sur Internet (y compris les enfants et les adolescents). La plupart d'entre eux développent les maladies suivantes au fil du temps:
- troubles de la posture, scoliose, arthrose du rachis cervical et lombaire, lumbago. Ces maux sont le résultat d'une position assise prolongée dans une position inconfortable. Ils se manifestent par des douleurs au dos et au cou, une raideur des mouvements. Les maux de tête obsessionnels sont également courants;
- syndrome du canal carpien. Dans les cas où les mains reposent sur la table pendant des heures dans la même position, l'écart entre le cubitus et le rayon du poignet se rétrécit et le nerf médian est pincé. Les symptômes sont un engourdissement dans les mains, une gêne dans les doigts et une douleur croissante. Cette maladie est connue depuis longtemps, mais elle ne s'est répandue que pendant la période de popularité croissante des appareils personnels. Selon certains rapports, aujourd'hui, un utilisateur d'ordinateur sur six en souffre;
- hémorroïdes, thrombose des membres inférieurs, troubles du système reproducteur. L'équipement informatique des bureaux permet de travailler plus rapidement et plus efficacement qu'il y a plusieurs décennies. Le salarié n'a plus besoin de se lever de la table ou de chercher des documents dans les classeurs: toutes ces actions sont remplacées en quelques clics de souris. Selon les résultats de la recherche, la plupart des employés de bureau se déplacent aujourd'hui 3 à 4 fois moins souvent qu'auparavant. Cela conduit à une stagnation du sang dans la région pelvienne et au risque de développer un certain nombre de maladies;
- problèmes de vue. Premièrement, une personne qui regarde constamment le moniteur clignote trop rarement. Pour cette raison, les muqueuses des yeux ne peuvent pas être correctement hydratées et se dessécher. Les utilisateurs d'ordinateurs se plaignent souvent d'inconfort lorsqu'ils clignotent, d'une sensation de brûlure et de démangeaisons oculaires. Avec un travail prolongé, la douleur et la lourdeur surviennent au niveau des sourcils. Deuxièmement, le surmenage des muscles oculaires lors du travail sur le moniteur entraîne une diminution de l'acuité visuelle et le développement de la myopie.
Les premiers modèles d'ordinateurs personnels n'étaient pas sûrs en raison du rayonnement électromagnétique intense des écrans, peut-être cancérigène. Dans les moniteurs modernes, ce paramètre est considérablement réduit, cependant, selon certains experts, de nombreux câbles et fils, ainsi que des unités système, peuvent constituer un danger. Cependant, la propriété d'un tel rayonnement de provoquer le développement de néoplasmes malins n'a pas encore été prouvée.
Mais le fait qu'un lieu de travail équipé d'un ordinateur personnel puisse devenir une source d'infection par des microorganismes pathogènes est considéré comme confirmé. Les surfaces du clavier et de la souris deviennent rapidement sales et des agents pathogènes de diverses maladies commencent à se multiplier sur elles.
Comment rester en bonne santé sans abandonner le travail informatique
Soyons justes: la cause des problèmes n'est pas l'existence même des ordinateurs personnels, mais le non-respect des règles pour travailler avec eux.
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Pour se protéger, l'utilisateur doit suivre quelques règles simples:
- en travaillant à l'ordinateur, vous devez faire des pauses toutes les 40 à 45 minutes. Pendant une pause, il est utile de marcher, de faire quelques exercices (tours de torse, de flexions, etc.), d'étirer et de détendre les mains, de faire de la gymnastique pour les yeux;
- le moniteur doit être situé à une distance de 50 à 60 cm du visage et avoir un angle d'inclinaison tel que l'utilisateur voit l'image légèrement d'en haut. Il est nécessaire d'ajuster l'éclairage du lieu de travail afin qu'il n'y ait pas d'éblouissement sur l'écran. Il est logique de temps en temps d'utiliser des gouttes oculaires qui ont un effet hydratant;
- la hauteur de la table et de l'assise de la chaise est choisie en fonction de la hauteur de l'utilisateur et de sorte que les mains posées sur la table ne soient pas inclinées par rapport à l'avant-bras. Les pieds d'une personne assise devant un ordinateur doivent reposer entièrement sur le sol;
- ne laissez pas de fils et de câbles allongés au hasard sur le lieu de travail. Avant de nettoyer votre ordinateur de la poussière, vous devez le débrancher du secteur;
- les surfaces de la souris et du clavier doivent être régulièrement essuyées avec des solutions désinfectantes ou des lingettes humides.
Il faut surtout faire attention aux enfants qui préfèrent passer la majeure partie de la journée devant leur ordinateur. Un tel comportement peut non seulement indiquer la présence de jeux d'argent ou de dépendance à Internet, mais menace également le développement précoce de nombreuses maladies décrites. Selon les experts, les affections liées à l'utilisation de l'informatique sont déjà devenues très «plus jeunes»: aujourd'hui, des signes de lésions spécifiques du système musculo-squelettique, du système cardiovasculaire et des organes visuels sont souvent observés chez les enfants de moins de 14 ans. Les parents doivent faire tout leur possible pour garder leurs enfants intéressés par les activités sportives ou artistiques, distraire les ordinateurs et minimiser les dommages que ces appareils peuvent causer à la santé des enfants.
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Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".
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