9 conseils pour un homme qui rêve d'une progéniture en bonne santé
Ce n'est un secret pour personne que les nouveau-nés ne sont pas toujours en assez bonne santé. Pendant des siècles, les femmes étaient seules responsables de la naissance de bébés affaiblis ou malades. On croyait que non seulement le succès de la portance, mais aussi la présence de pathologies chez le bébé dépend de l'état du corps de la mère.
Source: depositphotos.com
La science moderne aborde ces questions différemment. Les experts estiment que la santé d'un nouveau-né dépend en grande partie de la moitié des informations génétiques qu'il obtient de son père. De plus, la probabilité de conception est directement liée à la qualité du sperme produit par le corps d'un homme. Cela signifie que le futur père doit surveiller sa santé. Dans la période précédant la conception, il est important d'être particulièrement prudent et d'essayer de suivre les conseils que nous offrons à l'attention des lecteurs.
Évitez de surchauffer le corps
La surchauffe du corps affecte négativement la qualité du sperme, réduit le nombre de cellules germinales saines et mobiles. Quelques mois avant la prétendue conception, un homme devrait renoncer à aller aux bains ou au sauna, à rester longtemps sur la plage et même à chauffer le siège de la voiture.
De plus, il est important de veiller à renforcer le système immunitaire: une infection par la grippe ou le SRAS avec une forte augmentation de la température corporelle peut également être dangereuse pour le système reproducteur. Il a été établi que la probabilité de conception est considérablement réduite non seulement pendant la maladie, mais également dans les 2-3 mois suivant la guérison.
Source: depositphotos.com
Gardez une trace de votre poids
Environ la moitié des cas d'infertilité masculine surviennent chez les hommes obèses. L'excès de poids affecte négativement la quantité et la qualité du sperme. Il est prouvé que les dépôts graisseux sur l'abdomen peuvent créer une température élevée dans le scrotum, ce qui réduit la production de spermatozoïdes.
Un excès de tissu adipeux dans le corps favorise la production d'hormones féminines - les œstrogènes - et a un effet déprimant sur la production de testostérone. C'est pourquoi la dysfonction érectile est souvent observée chez les personnes grasses, ce qui est particulièrement caractéristique des propriétaires des soi-disant ventres de bière. Pour une conception réussie, le poids d'un homme doit correspondre à un indice de masse corporelle normal.
Source: depositphotos.com
Évitez les aliments contenant des gras trans
Un métabolisme lipidique correct est important pour maintenir l'état normal des membranes cellulaires, y compris les membranes des cellules germinales. Les gras trans pénétrant dans le corps endommagent les membranes cellulaires, perturbant leur structure. Ceci est mauvais pour la santé en général et pour la qualité du sperme en particulier.
Tout aussi important est le fait que la consommation de gras trans a un effet négatif sur le fonctionnement du système cardiovasculaire. Dans le même temps, le flux sanguin dans les vaisseaux périphériques s'aggrave, ce qui peut être la raison d'une diminution de la puissance.
Il est conseillé au futur père de cesser de manger des aliments riches en gras trans: restauration rapide, confiseries et pâtisseries achetées, tartinades et margarines, conserves, etc.
Source: depositphotos.com
Minimisez votre consommation de caféine
Les experts pensent que lorsque la caféine pénètre dans le corps, le nombre de spermatozoïdes actifs dans l'éjaculat diminue. Pour assurer une conception rapide et préserver la santé du futur bébé, un homme doit limiter la consommation de café et de thé fort, et également abandonner complètement le cola.
Source: depositphotos.com
Enrichissez votre alimentation avec des vitamines
Pour optimiser le système reproducteur masculin, une variété de vitamines et de minéraux sont nécessaires. Il est particulièrement important d'obtenir des composés d'acide folique, de vitamine E, de sélénium et de zinc.
Il existe des préparations pharmaceutiques contenant des mélanges équilibrés de ces composants et annoncées par les fabricants comme des produits destinés spécifiquement aux futurs pères. Bien que ces complexes ne soient pas des médicaments, leur utilisation doit être convenue avec un médecin. Il convient de prendre en compte le fait que les vitamines et les micro-éléments contenus dans les aliments sont mieux absorbés et fonctionnent plus efficacement que les mêmes substances d'origine artificielle incluses dans la composition des préparations pharmaceutiques.
Le concept moderne de saturation du corps en substances biologiquement actives est basé sur l'affirmation qu'une personne qui n'a pas de problèmes de santé graves a une alimentation suffisamment équilibrée et que les complexes de vitamines et de minéraux prêts à l'emploi sont inutiles pour lui (dans le pire des cas, ils sont nocifs). A quelques mois de la conception, le futur père devrait augmenter la proportion de fruits et légumes dans son alimentation: cela résoudra le problème de la vitamine de l'organisme.
Source: depositphotos.com
Abandonnez l'alcool et le tabac
Le système reproducteur est extrêmement sensible aux effets des poisons. Toute intoxication affecte gravement le processus de spermatogenèse. Cela s'applique pleinement à l'empoisonnement à l'alcool et à la nicotine. Dans le sperme des hommes dépendants de l'alcool et du tabac, il existe un pourcentage élevé de cellules germinales de structure irrégulière. Pour les couples dont le partenaire ne souhaite pas renoncer à ses mauvaises habitudes à l'avance, le risque d'avoir des enfants atteints de maladies graves augmente plusieurs fois.
Source: depositphotos.com
Soyez prudent avec les médicaments
Lorsqu'il se prépare à devenir père, un homme doit faire très attention à la prise de médicaments.
La qualité du sperme est affectée par l'utilisation d'antibiotiques, de cytostatiques, de glucocorticostéroïdes et de certains analgésiques. Les médicaments appartenant au groupe des hormones stéroïdes et conçus pour accélérer la construction musculaire présentent également un risque de réduction de la spermatogenèse. La prise de médicaments antihypertenseurs peut aggraver la puissance.
Source: depositphotos.com
Éviter le stress
Le stress réduit la production de testostérone et augmente la concentration de radicaux libres dans le corps, ce qui peut endommager les spermatozoïdes. Ainsi, le stress mental et émotionnel affecte négativement à la fois la puissance de l'homme et la capacité de ses cellules sexuelles à féconder.
Bien sûr, il est impossible d'éviter complètement les situations stressantes, mais pour la santé de l'enfant à naître, il vaut au moins la peine d'essayer d'être plus détendu face aux problèmes de la vie.
Source: depositphotos.com
Faites-vous tester et consultez un médecin
Il est particulièrement important pour le futur père de consulter un urologue et de subir un examen avant la conception prévue. Le fait est que certaines maladies sexuellement transmissibles chez les hommes peuvent être asymptomatiques. Des affections telles que la gonorrhée ou la chlamydia provoquent souvent un blocage du canal déférent et une infertilité masculine ultérieure.
Il est nécessaire d'avertir au préalable le gynécologue qui observera la femme enceinte de la présence de maladies héréditaires dans la famille (y compris du côté de l'homme). Ces informations aideront à temps à identifier les écarts chez le futur bébé. De plus, un homme qui se prépare à devenir père doit faire un don de sang pour déterminer le facteur Rh: si une femme a un résultat négatif et qu'un partenaire en a un positif, des problèmes peuvent survenir au stade de la gestation.
Source: depositphotos.com
Concevoir un enfant est une entreprise très importante et responsable. Une préparation compétente pour cet événement garantira la santé du bébé et son développement normal, aidera toute la famille à éviter de nombreux problèmes à l'avenir.
Vidéo YouTube liée à l'article:
Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
