Comment garder votre pancréas en bonne santé: 5 conseils
Le pancréas remplit deux fonctions dans le corps humain: la sécrétion d'enzymes, sans lesquelles il est impossible de digérer les glucides, les graisses et les protéines, et la production d'hormones. L'un d'eux - l'insuline - est le principal acteur du métabolisme des glucides, régulant la formation et l'utilisation du glucose, la plus importante source d'énergie pour le corps.
Les pathologies pancréatiques (pancréatite aiguë ou chronique, abcès, cystadénome, etc.) se manifestent par des douleurs aux ceintures dans l'hypochondre, des diarrhées, des nausées, des vomissements et un goût désagréable dans la bouche. Les maladies surviennent souvent secrètement, exacerbant après l'abus d'alcool, ainsi que les aliments gras, épicés et frits.
Les perturbations du travail du pancréas entraînent le développement du diabète sucré et l'apparition de divers troubles digestifs. Une personne soucieuse de sa santé peut éviter les ennuis en suivant quelques conseils pour aider à maintenir la fonction de cette glande.
Incluez le chou dans votre alimentation
Tous les types de choux (en particulier le chou-fleur, les choux de Bruxelles et le brocoli) contiennent des composants qui ont un effet bénéfique sur le pancréas et réduisent le risque de développer des néoplasmes malins dans ses tissus. L'aliment diététique le plus préféré est le brocoli, cuit à la vapeur ou bouilli dans de l'eau légèrement salée. Il peut également être consommé cru, y compris dans les salades de légumes.
Pour normaliser le travail du pancréas, il est recommandé de manger du chou au moins deux fois par semaine.
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Arrêter de fumer
Il a été établi que les substances qui composent la fumée de tabac détruisent non seulement les poumons, affectent gravement l'état des vaisseaux sanguins, altèrent l'apparence de la peau, des dents et des cheveux, mais provoquent également un cancer du pancréas: chez les fumeurs habituels, le risque de cette maladie augmente de deux ou trois fois.
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Abandonnez les aliments nocifs
Les dysfonctionnements du pancréas surviennent le plus souvent chez les personnes qui consomment régulièrement de l'alcool, de la restauration rapide, des aliments frits, des viandes grasses, des conserves et d'autres aliments lourds. Un enthousiasme excessif pour les sucreries, en particulier les produits de confiserie industriels riches en calories, qui, avec une grande quantité de sucre, contiennent des graisses, a également un effet négatif sur l'état de l'organe.
De tels plats peuvent être consommés petit à petit et rarement. Le régime alimentaire quotidien doit comprendre des légumes, des fruits, des viandes diététiques, du poisson de mer, des produits laitiers fermentés et des céréales contenant des fibres et des glucides à digestion lente.
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Détoxifier périodiquement
Garder le pancréas en bonne santé est grandement facilité par un nettoyage périodique pour aider à éliminer les toxines. Le moyen le plus simple de procéder est:
- buvez 10 verres d'eau potable. Il peut être partiellement remplacé par des infusions de plantes médicinales. Le thé à base d'églantier, d'herbes de camomille, de calendula, de menthe, de sauge, de ficelle, de feuilles de plantain, de racines d'élécampane est particulièrement utile;
- prendre un bain chaud le soir, puis frotter la peau de l'abdomen avec une serviette grossière ou un gant en tissu éponge. Cette procédure augmente la circulation sanguine et augmente la température des tissus, activant le travail du pancréas;
- Incluez des fruits frais (en particulier des kiwis et des agrumes) et des baies (fraises et groseilles) dans votre alimentation. Ces aliments sont riches en vitamines et en antioxydants qui ont un effet détoxifiant et renforcent les tissus du pancréas.
Le programme est conçu pour trois jours. Si vous avez des maladies chroniques, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer la procédure.
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Boire des boissons aux légumes
Le pancréas réagit positivement à la consommation de jus de légumes frais. Les mélanges suivants sont particulièrement utiles:
- cocktail à base d'un verre de jus de carotte fraîchement pressé, d'un demi-verre d'eau, d'une branche de céleri et d'un verre de choux de Bruxelles cuits à la vapeur. Les légumes sont broyés à l'état pâteux à l'aide d'un mélangeur et mélangés avec du liquide. Boire le cocktail légèrement tiède, par petites gorgées, lentement. Vous pouvez l'inclure dans l'un des repas de l'après-midi (déjeuner ou déjeuner);
- une boisson à base d'un gros morceau (environ 100 g) de papaye mûre, de trois amandes et d'une cuillère à soupe de graines de lin. Il convient pour une réception matinale. Les ingrédients sont broyés dans un mélangeur et le gruau résultant est dilué avec un demi-verre d'eau potable. En plus de l'effet bénéfique sur le pancréas, le cocktail tonifie bien, améliore l'activité physique et mentale et a un goût agréable.
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Prendre soin de son pancréas tous les jours n'est pas un fardeau. Il vous suffit de suivre une alimentation saine, d'effectuer périodiquement des procédures de nettoyage et d'abandonner les mauvaises habitudes. Si vous ressentez une gêne, une douleur ou des problèmes digestifs, vous devez consulter immédiatement un médecin. Cette approche vous permet de conserver votre capacité à travailler pendant longtemps et d'éviter le développement de maladies graves.
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Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".
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