Régime pour le visage
Chaque femme connaît très bien ses problèmes. Quelqu'un doit enlever quelques centimètres à la taille, quelqu'un doit rendre les fesses plus élastiques. Beaucoup de femmes rêvent de rendre leur visage plus fin et plus gracieux, car c'est à lui que les autres font attention en premier lieu.
Il n'y a pas de régime spécial pour le visage. Si vous suivez un régime, les kilos en trop disparaîtront partout, et du visage en premier lieu.
Qui a besoin d'un régime pour le visage?
Un double menton n'ajoute pas d'attrait au visage, et le rend même plus âgé que son âge réel, de sorte que toute femme rêve de se débarrasser de l'excès de graisse sous-cutanée et de resserrer le contour du visage. Ainsi, un régime pour le visage consiste à réduire les calories consommées et à éliminer les aliments du régime qui provoquent des poches du visage. Étant donné que la peau du visage est fine et que les vaisseaux sont situés à une distance rapprochée les uns des autres, à la moindre violation de la circulation sanguine ou de la stagnation de la lymphe sous les yeux, des poches et des poches apparaissent immédiatement, ce qui déforme le contour du visage.
Sous l'influence de ces facteurs défavorables, même le visage le plus gracieux et le plus élancé aura l'air plein et gonflé. Par conséquent, un régime minceur visage doit nécessairement inclure des aliments hypocaloriques bons pour notre corps.
Les grands principes d'un régime minceur visage
En fait, un régime pour le visage consiste à respecter quatre règles principales.
Règle 1 - ajuster le régime. Tout d'abord, un régime pour le visage implique une révision du régime. Réduisez autant que possible les glucides simples. Les bonbons, les produits de boulangerie et le sucre sont rapidement traités par le corps et convertis en graisses, ce qui se manifeste par des kilos en trop non seulement sur le corps, mais aussi sur le visage. De plus, la satiété de ces aliments disparaît rapidement, ce qui provoque l'envie de manger une autre portion de ces délicieux petits pains sucrés et moelleux, arrosés d'une tasse de délicieux thé sucré ou chocolat. Lorsque vous suivez un régime minceur pour le visage, cela est totalement inacceptable. La crème glacée doit être remplacée par du yogourt ou de la gelée de fruits, et les biscuits et pâtisseries par du miel et des craquelins ou de la chapelure maison.
Les graisses animales doivent également être consommées le moins possible lors d'un régime pour le visage. Bien sûr, il n'est pas recommandé de les exclure complètement du régime, car ils sont nécessaires au fonctionnement normal du corps. Vous pouvez simplement remplacer le porc par du veau, du poisson ou de la volaille et utiliser du fromage cottage et du lait sans gras. Tous les produits doivent être cuits au four ou cuits à la vapeur, afin qu'ils conservent toutes les propriétés nutritionnelles tout en restant faibles en calories.
Règle 2 - exclure la restauration rapide. Le régime alimentaire pour perdre du poids du visage implique un rejet complet de la restauration rapide, des plats cuisinés et des sodas. Ces aliments perturbent le métabolisme et affectent négativement l'apparence et la santé. Divers additifs alimentaires, épices et sel contenus dans ces produits remplissent le corps de toxines et de toxines, ce qui contribue non seulement à l'apparition d'œdèmes sur le visage, mais également à l'acné et à l'acné.
Règle 3 - mangez autant de légumes que possible. Les fruits et légumes devraient représenter près de la moitié de l'ensemble de l'alimentation du visage. Ils peuvent être consommés crus ou bouillis, en plats indépendants ou en accompagnement. Ils maintiennent l'équilibre hydrique du corps, fournissent au corps les nutriments nécessaires et normalisent la digestion. Entraînez-vous à manger un fruit ou un légume à chaque repas. Les fibres créent une sensation de satiété et stimulent la motilité intestinale, ce qui signifie que les restes d'aliments non digérés ne fermenteront pas et ne pourriront pas dans les intestins.
Règle 4 - buvez beaucoup de liquides. Le manque d'eau dans le corps contribue à une déshydratation rapide, à la suite de quoi la peau «s'use» plus rapidement. Un régime minceur visage doit obligatoirement inclure l'utilisation d'environ deux litres de liquide par jour. Il doit s'agir d'eau minérale non gazeuse, de jus d'agrumes, de thés verts. En conséquence, votre visage deviendra beaucoup plus attrayant, gracieux et plus fin.
Régimes pour nettoyer la peau
En plus de perdre du poids, de nombreuses femmes s'inquiètent de diverses imperfections cutanées telles que l'acné, les boutons, etc. Souvent, de tels défauts indiquent la présence de certaines maladies, mais le plus souvent, tous les problèmes peuvent être résolus par une nutrition appropriée et le respect d'un régime alimentaire pour nettoyer la peau du visage.
Ainsi, par exemple, les rougeurs sur les joues semblent très peu attrayantes. Souvent, les femmes essaient de les déguiser avec de la poudre ou du fond de teint, sans faire attention aux aliments inclus dans leur alimentation quotidienne. Mais pour se débarrasser des rougeurs du visage, il suffit de suivre simplement un régime pour le visage et d'exclure de votre alimentation diverses viandes fumées, aliments trop épicés, épices et boissons alcoolisées.
L'acné et les boutons sur le visage ne préoccupent pas seulement les jeunes. Selon des études récentes, les personnes dont le régime alimentaire est dominé par les pommes de terre (comme les pommes de terre frites, les frites, etc.) sont particulièrement susceptibles de développer de l'acné et des boutons sur le visage. Mais pas un seul habitant de la Nouvelle-Guinée n’avait d’acné. Pourquoi? Il s'est avéré que leur alimentation est dominée par les aliments riches en protéines, les légumes et les fruits, tandis que les aliments riches en glucides tels que les pâtes, le riz, le pain et les pâtisseries sont pratiquement absents. Ainsi, il s'avère que le régime alimentaire pour nettoyer la peau de l'acné et des points noirs doit être pauvre en glucides. Il est recommandé de remplacer tous les glucides simples par des glucides complexes, par exemple, au lieu du riz blanc, privilégier le brun brun et remplacer le pain blanc par des grains entiers.
La peau squameuse est également un problème assez courant. De nombreuses femmes, essayant de garder leur poids sous contrôle, éliminent pratiquement les graisses de leur alimentation. C'est pour une alimentation aussi malsaine que la personne doit payer. On sait que si vous consommez moins de 20 g de graisses par jour, le corps commence à souffrir d'une carence en vitamine A, dont le but principal est de protéger la peau du vieillissement prématuré. Cela conduit au fait que la peau du visage devient sèche, commence à se décoller et que des rides apparaissent.
Un régime pour le visage par peeling doit nécessairement inclure des graisses dans l'alimentation, car elles sont nécessaires pour le corps et la peau. Incluez des noix dans votre alimentation pour votre visage et assaisonnez les salades avec de l'huile de tournesol et végétale. Mais ne vous laissez pas trop emporter, tout va bien avec modération.
Mais afin de se débarrasser de l'inflammation du visage et des rides, les nutritionnistes conseillent de manger beaucoup de poisson lors d'un régime pour le visage, car c'est ce poisson qui est la source optimale d'acides gras tels que les oméga-3 et oméga-6. Ce sont eux qui minimisent les processus inflammatoires dans le corps qui conduisent au blocage des pores de la peau, provoquant l'apparition de fissures, de rides et d'acné. En plus du saumon, du thon, du maquereau, il est recommandé d'inclure les amandes, les noisettes et les graines de lin dans l'alimentation.
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