Fitness pour les femmes enceintes
Attendre un enfant est une grande joie, des corvées, de l'excitation, de l'impatience et tout un tourbillon de sentiments. Peut-être qu'un seul sentiment de cette gamme est invariablement négatif: la prise de conscience que, pour le bonheur de la maternité, vous devrez sacrifier votre beauté, même si ce n'est pas pour longtemps. Cependant, ce sacrifice est-il inévitable? Le phénomène de remise en forme des femmes enceintes nous dit qu'il ne l'est en aucun cas. Une femme en fin de grossesse et une jeune maman peuvent être très attirantes si elles essaient un peu.
Quels sont les avantages de la remise en forme pour les femmes enceintes? En fait, nous ne parlons pas seulement de beauté, mais plus de santé. Pour que le processus d'accouchement se passe bien, une femme doit avoir développé les muscles du plancher pelvien. Notre contemporaine, en règle générale, ne fait plus de travail physique lourd pendant la grossesse, et c'est génial. Mais comment, alors, préparer les muscles à l'accouchement, car si vous mentez ou restez assis pendant toute la grossesse, il n'est pas nécessaire de parler de tonus musculaire? C'est là qu'interviennent les exercices physiques spécialement conçus.
Le deuxième point est que les exercices pour femmes enceintes vous permettent de saturer le corps en oxygène, ce qui signifie qu'ils sont une excellente prévention de l'hypoxie fœtale. Cela signifie que la condition physique des femmes enceintes est aussi bonne pour une mère que pour son bébé en pleine croissance.
Les avantages de la forme physique pour les femmes prénatales par rapport à la forme physique conventionnelle sont qu'elle est douce, qu'elle se concentre sur certains muscles et qu'elle limite le stress sur les zones qui doivent être laissées seules. Il est conseillé que ce soit un fitness avec un instructeur, et pas seulement sur les vidéos postées sur Internet. Un instructeur expérimenté ajuste toujours légèrement le programme en fonction des caractéristiques individuelles de chaque femme, et aidera toujours si l'état de santé se détériore soudainement ou si des questions se posent simplement.
La forme physique pour les femmes enceintes donne un autre avantage. Comme toute autre activité physique, surtout bien calculée, elle contribue à l'apparition de «joie musculaire» et de bonne humeur, car elle stimule la production d'endorphines, autrement appelées hormones du bonheur. Chez la femme enceinte, pour des raisons physiologiques, des processus d'inhibition prévalent dans le cortex cérébral, en particulier dans la seconde moitié de la grossesse. En fait, cela peut se manifester par de l'apathie, de la somnolence, des larmes et une humeur dépressive. Mais une humeur dépressive affecte inévitablement l'enfant, ainsi que l'atmosphère dans la famille, qui d'une anticipation joyeuse se transforme en découragement oppressant.
Une charge simple mais revigorante sur les bons muscles, du temps passé en compagnie des mêmes charmantes «femmes enceintes», un sentiment de soutien et d'approbation, et le fait de savoir que tout va bien et que tout ira bien - tout cela peut également fournir une forme physique aux femmes enceintes.
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