Préservation de la santé mentale
Préserver la santé mentale est presque la première priorité de toute personne en ces temps turbulents. Un mode de vie tendu et malsain, le stress, la surcharge, le boom de l'information et la pression des messages négatifs du monde entier ont conduit à une augmentation constante du nombre de personnes souffrant de troubles mentaux. Nous croyons qu'une personne est tenace et est capable de résister à beaucoup. Cependant, en fait, seuls les psychiatres savent peut-être de quel mécanisme fragile il s'agit - la psyché humaine, à quel point il est facile de la désactiver et à quel point il est difficile de la restaurer.
C'est une erreur de penser que la santé mentale est quelque chose de distinct de la santé physique ou corporelle. En réalité, ce ne sont pas simplement des choses séparées les unes des autres, mais des choses directement liées. Lorsque nous avons la grippe, sans parler de quelque chose de plus grave, notre psychisme ne souffre-t-il pas? À l'inverse, lorsque l'âme d'une personne fait mal, cela affecte toujours les fonctions du corps: le sommeil est perturbé, la prise et l'assimilation de nourriture, la fonction sexuelle, etc. Par conséquent, le principe le plus important du maintien de la santé mentale est le suivant: prenez soin de l'âme et du corps, si vous commencez à ressentir un problème, ne tardez pas, la consultation d'un psychologue sera très utile. Après tout, votre corps est le siège de votre âme, sa maison. Une âme saine ne peut pas vivre dans un tas d'ordures.
De nombreuses techniques ont maintenant émergé qui promettent le rétablissement et la préservation de la santé mentale. Nombreuses formations pour l'épanouissement personnel, les psycho-pratiques orientales, les techniques de relaxation, les rituels chamaniques, etc. Malgré le fait que les adhérents de chacun de ces systèmes le positionnent comme le plus sûr et le plus efficace en termes de guérison, en pratique ce n'est pas le cas. On sait que ces techniques sont principalement attrayantes pour les personnes impressionnables et sensibles avec une psyché labile. En d'autres termes, vulnérable. Les médecins d'un hôpital psychiatrique de n'importe quelle grande ville pourraient dire combien d'entre eux, après avoir été emportés par ces pratiques, se retrouvent dans un hôpital psychiatrique. Cela ne veut pas dire que tous sont a priori nuisibles. Par exemple, les techniques de relaxation sont plutôt utiles, car beaucoup d'entre nous ne savent tout simplement pas se détendre, ont oublié ce que c'est. Mais il faut se rappeler qu'il est extrêmement dangereux de jouer avec le feu, il est dangereux de confier sa psyché à quelqu'un dont on ne sait rien, qui n'est peut-être pas forcément un charlatan et un méchant, mais simplement un entraîneur incompétent, et il est encore plus dangereux de pratiquer ce qui change la conscience.
Eh bien, le dernier conseil. En tant que problème de santé mentale, protégez-vous du flux d'informations négatives qui nous bombardent littéralement de la part des médias. Tout ce que nous entendons laisse sa marque d'une manière ou d'une autre. Crises de panique, névroses, pensées obsessionnelles, dépression - c'est une liste incomplète de ce qui arrive aux amoureux de la «femme noire». Prenez l'habitude d'éteindre le téléviseur lorsque le négatif vient de là, contrôlez le flux d'informations qui vous parviennent. Et surtout, essayez de trouver de la joie et de la positivité dans la vie de tous les jours, car rien ne contribue à la préservation de la santé mentale autant que la capacité de trouver le bien dans les choses les plus ordinaires.
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