Jambes élancées
Une fille à la démarche facile, élancée et en forme, attire à première vue l'attention non seulement de la moitié forte de l'humanité, mais les fait également se regarder elle-même et le beau sexe avec envie.
La nature ne dote pas toujours tout le monde d'un ensemble de perfection. Quelqu'un lâche un visage parfait, quelqu'un de belles mains. Eh bien, quelqu'un a de belles jambes en cadeau.
Corrigeant les omissions de la nature, les femmes ont appris à donner des traits parfaits à leur visage avec du maquillage, à créer le look d'une princesse à partir d'un conte de fées avec des vêtements. Et si vous faites un peu attention à vos jambes, alors que vous avez reçu des jambes minces en récompense de votre travail, vous pouvez vous transformer en une fée légère et gracieuse.
Comment affiner vos jambes
Pour commencer, les jambes minces ne sont pas seulement le charme visuel de leur propriétaire, mais, surtout, c'est son état de santé. Une femme qui a une démarche lourde, des hanches "culottes" couvertes d'une jupe étroite et des muscles de mollet paresseux ne sont pas particulièrement esthétiques. Afin de se débarrasser de ces problèmes, de nombreux exercices ont été développés pour permettre aux belles femmes d'avoir des jambes minces vraiment merveilleuses et une bonne santé.
Alors, comment rendre vos jambes minces et belles? C'est simple. Commencez chaque jour à faire des exercices simples, économiques et rapides. Prenez votre bien-aimé 15-30 minutes par jour et très bientôt, vous verrez des résultats étonnants.
Comment créer des jambes minces en une semaine
En effectuant une série d'exercices pour modeler les mollets, les fesses et les cuisses tous les jours pendant 15 minutes, en une semaine, vous pourrez contempler des jambes élancées, d'une beauté comparable aux jambes des stars d'Hollywood.
Commencez par un exercice pour soulever les fesses et les cuisses extérieures et intérieures. Pour ce faire, en tenant le support avec vos mains, penché en avant, prenez une jambe avec un pied étendu sur le côté à un angle de 90 degrés. Tenez-le en haut. Reprends-le. Faites de même avec l'autre jambe. L'effet est incroyable.
Le prochain exercice consiste à resserrer les cuisses et les mollets. En position debout, placez un tapis ou une couverture pliée sous un genou, appuyez dessus en étendant votre pied. Saisissez les bras tendus avec vos mains et pressez la couverture ou le tapis, en tirant le talon vers les fesses, en vous penchant en avant. Faites-le environ 15 à 20 fois.
L'exercice «papillon» aidera à ramener tout le camp à la normale à la fois. L'exercice renforcera l'intérieur des cuisses, les mollets, le dos, les abdominaux et les épaules. Avec vos pieds à la largeur des épaules, penchez-vous, posez vos mains sur le sol, formant la lettre V. En vous levant sur vos orteils, sautez, en soulevant vos chaussettes du sol et en les reliant lorsque vous sautez. La répétabilité est la même.
Les jambes pivotantes aideront à resserrer toute la silhouette. Presque tout est impliqué. Sur le tapis, les bras levés, nous balançons chaque jambe à tour de rôle. En même temps, nous abaissons nos mains au niveau des épaules.
Comme vous pouvez le voir, tout est simple, ne prend pas beaucoup de temps et vous permet d'avoir des jambes minces en une semaine.
Vous pouvez compléter les exercices avec d'autres qui ne sont pas tout aussi pénibles. De plus, il est très pratique pour les femmes d'avoir des jambes minces à l'aide de l'activité physique à la maison avec l'emploi d'aujourd'hui.
Conditions pour avoir de belles jambes élancées
Le désir d'avoir de belles jambes fines peut ne pas se réaliser si, après avoir fait les exercices pendant un ou deux jours, vous vous permettez de vous détendre pendant un jour ou deux. L'acquisition de la beauté demande de la persévérance, de la persévérance. Ne vous arrêtez pas. Faites de l'exercice régulièrement, d'autant plus qu'il n'est pas difficile de sculpter des jambes fines à la maison.
Si vous complétez votre série d'exercices «Comment affiner vos jambes» avec de la danse et un régime, ce sera un gros plus pour vos entraînements. Les amateurs de régimes doivent se rappeler que la beauté des jambes ne peut être résolue simplement par un régime. Puisque les muscles des jambes peuvent devenir simplement flasques à cause de la perte de poids, ce qui n'ajoutera pas de beauté à vos jambes.
N'oubliez pas que l'ensemble des exercices «Comment rendre vos jambes belles» est basé sur le principe d'augmenter le tonus des jambes et de développer leur masse musculaire.
De plus, en faisant ces exercices, vous rétablissez votre circulation sanguine, ce qui vous évitera un tas de maladies de toutes sortes.
Ainsi, en créant des jambes fines et belles, nous prenons soin de notre image et de notre santé en même temps.
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