Lifting du visage de gymnastique faciale
Avec l'âge, la peau du visage d'une personne devient plus sèche et plus fine, les contours changent, le tonus musculaire diminue et des rides apparaissent. Au fil du temps, la peau du cou et des joues s'affaisse, le problème du double menton apparaît.
Facelift est un ensemble d'exercices faciaux uniques qui aident à maintenir le tonus des muscles du visage et à préserver la jeunesse. La technique a été développée dans les années soixante du siècle dernier.
Le complexe d'exercices de lifting vise à maintenir un visage attrayant. Il améliore la microcirculation sanguine et renforce les muscles. Le lifting naturel aide à restaurer le contour correct et à éliminer les rides indésirables.
Exercices de lifting
Il existe de nombreuses techniques de lifting. Certaines techniques sont isométriques, c'est-à-dire en puissance. De tels exercices de lifting sont recommandés pour les hommes et les femmes de plus de 30 ans, ils visent à éliminer les signes de vieillissement déjà existants. Les jeunes préfèrent faire des exercices plus doux pour la prévention.
Les exercices de lifting donnent des résultats immédiats après seulement quelques séances. L'effet de la gymnastique n'est parfois pas inférieur aux méthodes chirurgicales.
Les résultats positifs visibles de la gymnastique faciale selon le système de lifting seront perceptibles après deux ou trois séances. Pour obtenir un effet maximal, vous devez suivre un cours de cinq jours, qui est effectué avec une pause de deux jours. L'exercice devrait être fait pendant 2-3 mois. Ensuite, pour maintenir le résultat, répétez la gymnastique faciale une fois par semaine.
En fonction de la technique de lifting choisie, le type de correction peut être différent, mais le plus souvent, les systèmes d'exercice visent le résultat suivant:
- Prévention et élimination des rides;
- Suppression des poches sous les yeux;
- Contour des lèvres;
- Formation de la forme correcte du visage et amélioration de la couleur.
La gymnastique facelifting peut être pratiquée à domicile. Lors des exercices, il faut respecter les règles de base de l'hygiène, effectuer des mouvements en douceur, sans zèle excessif.
Vous devriez commencer la gymnastique de lifting avec un peu d'échauffement. Pour cela, la peau du visage est délicatement caressée le long des lignes de massage. Vous ne devez pas utiliser une force excessive pour étirer ou appuyer sur la peau. L'échauffement se termine par un massage des oreillettes. L'exposition à l'oreille tonifie le corps en général et la peau du visage en particulier.
Gymnastique lifting Galina Dubinina
Galina Dubinina est une entraîneuse de fitness russe bien connue, au cours des dernières années, elle a accordé une attention particulière à la gymnastique de lifting. La technique de Dubinina est basée sur les exercices de Carroll Madgio, Reinhold Benz, Grieg Childers et le yoga facial.
Le lifting de gymnastique par Galina Dubinina comprend les exercices suivants:
- Plusieurs exercices complexes pour le visage et le cou;
- Acupression;
- Charge pour les yeux et les paupières;
- Complexes d'exercices pour différents âges;
- Exercices de respiration.
L'exercice de votre visage rendra votre peau plus lisse et plus tonique. Le complexe de lifting de Galina Dubinina doit être réalisé quotidiennement pendant plusieurs semaines. La gymnastique pour le visage aide à se débarrasser des rides sans utiliser de procédures ou de produits cosmétiques coûteux.
La technique prévoit le complexe de lifting suivant pour éliminer les défauts dans certaines zones:
- Un massage du front aidera à éliminer les rides d'expression et de vieillissement. Pour influencer le lobe frontal, des mouvements de caresse doivent être effectués. Les muscles doivent être entraînés pour éliminer les rides horizontales profondes. Placez votre paume sur votre front et levez votre front comme par surprise. Dans le même temps, la paume doit empêcher le soulèvement de la peau;
- Pour améliorer la vision et détendre les muscles des yeux et des paupières, placez votre doigt sur le bord de votre nez et concentrez-vous dessus. Après cela, regardez un objet éloigné, il est préférable de se tenir devant la fenêtre et de regarder l'horizon. Facelift recommande des techniques pour éliminer les pattes d'oie. Avec vos pouces et vos index, étirez doucement les coins extérieurs de vos yeux et clignez alternativement des yeux gauche et droit;
- Pour rendre la forme du visage plus attrayante et les pommettes plus expressives, fixez l'index au centre de la lèvre supérieure et essayez de sourire. Il est important que le doigt ne bouge pas. Après avoir répété cet exercice plusieurs fois, serrez votre lèvre supérieure entre vos dents et essayez de sourire une dizaine de fois de plus;
- Pour améliorer le contour des lèvres, appuyez vos doigts dans les coins de la bouche et essayez de pousser alternativement la lèvre supérieure et inférieure. Dans ce cas, il est très important de ne pas tirer vos lèvres avec vos doigts, mais de les tenir légèrement;
- Les exercices de développement des muscles du cou peuvent éliminer le problème du double menton. Soulevez la tête et essayez d'atteindre le bout de votre nez avec votre langue.
Tous les exercices du lifting de Galina Dubinina doivent être effectués 15 à 20 fois. Si la charge est difficile, ne vous fatiguez pas et faites-le par la force. Vous pouvez effectuer des exercices destinés à des zones spécifiques du visage, et non à l'ensemble du complexe. Après cinq jours d'exercice, il vaut la peine de laisser les muscles se reposer pendant 1 à 2 jours.
Avis sur Facelift
Il y a autant d'opinions sur le lifting que de méthodes et de complexes d'exercices eux-mêmes. La plupart des critiques sur le lifting sont extrêmement positives. Les femmes qui pratiquent la gymnastique au moins 5 à 10 minutes par jour depuis plusieurs années confirment l'utilité et l'efficacité de la charge pour la peau du visage.
Il n'y a pas de contre-indications ou de restrictions strictes en matière de lifting. Il n'y a que quelques mises en garde dans les programmes existants qui exigent un sens des proportions et de la prudence. Vous ne devez pas essayer de corriger les lacunes existantes en plusieurs séances, seuls des exercices de lifting réguliers mèneront au succès. La précision et la rationalité dans la réalisation des exercices donneront le résultat souhaité.
Le lifting du visage est un moyen abordable et facile de maintenir la beauté naturelle et la jeunesse. Un exercice systématique et consciencieux des muscles du visage aidera à se débarrasser des premiers signes du vieillissement et à maintenir la peau en bonne forme.
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