Fitkervs - Bienfaits, Programme Nutritionnel, Fitness

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Fitkervs

La chaîne de clubs de fitness pour femmes Curves a été fondée par Gary et Diana Havens en 1992 au Texas. Ce sont eux qui sont devenus les fondateurs du fitness express, grâce auquel de nombreuses femmes du monde entier, faisant régulièrement de l'exercice pendant seulement une demi-heure par jour, se débarrassent efficacement de l'excès de poids.

Le concept des Havens est de combiner exercice cardiovasculaire et musculation. Dans l'Est, le réseau est apparu relativement récemment et s'appelait FitCurves. Aujourd'hui, le réseau dans le monde compte plus de 10 000 clubs, le nombre d'adhérents au système augmente chaque jour, et selon les statistiques, il y en a déjà plus de 5 millions aujourd'hui.

Selon les critiques, Fitkervs n'est pas seulement un centre de remise en forme de haute qualité, qui emploie des professionnels dans le domaine de la remise en forme et de la gestion du poids, mais aussi une équipe de personnes partageant les mêmes idées qui apportent un soutien et adoptent une approche individuelle à chaque client. L'avantage incontestable du réseau Fitkervs est que le club se concentre exclusivement sur les femmes et que la formation est conçue en tenant compte de toutes les caractéristiques du corps féminin.

En outre, les spécialistes du fitness Fitkervs ont développé un programme de nutrition spécial qui aide les femmes de toute taille corporelle et catégorie de poids à perdre du poids sans régime ni stress.

Entreprise Fitkervs: avantages

Les entraînements Fitkervs diffèrent des entraînements similaires en ce qu'ils ont été développés en tenant compte des caractéristiques physiques et psychologiques des femmes. Cela a abouti à un système unique qui comprend un programme de perte de poids et cinq composants de remise en forme totalement sans danger pour la santé. Une séance d'entraînement de trente minutes dans le club Fitkervs remplace une heure et demie de cours dans n'importe quel gymnase.

Les entraîneurs utilisés pendant le fitness Fitkervs sont basés sur le principe de la résistance hydraulique, grâce auquel les femmes avec différents niveaux de fitness peuvent s'entraîner. De plus, l'équipement a un effet thérapeutique et aide à restaurer, renforcer et améliorer de nombreuses fonctions corporelles.

Les femmes de 12 à 85 ans peuvent accéder à Internet, indépendamment de leur santé et de leur forme physique. En outre, Fitkervs fitness est disponible pour les femmes de tous niveaux de revenu et de tout statut social, car le coût des abonnements est assez bas.

Curves alloue chaque année plus de 4 millions de dollars à la recherche et au développement dans le domaine de la stabilisation du poids et de la santé, dont les résultats sont officiellement publiés sur les sites Web de l'entreprise.

La devise non officielle de la société est la phrase: «Pas d'hommes, pas de miroirs, pas de maquillage». La mission de Fitkervs est d'aider les femmes à découvrir leur véritable destin.

Ainsi, le but de l'entreprise n'est pas seulement d'aider le beau sexe à perdre du poids, mais surtout de révéler une femme en soi dans tous les sens du terme.

Fitness Fitkervs

Les appareils d'exercice dans les clubs Fitkervs sont disposés dans un cercle, comprenant sept appareils bipositifs dont l'action vise le travail de deux groupes musculaires opposés et un appareil d'exercice monopositif.

Les simulateurs bipositifs comprennent:

• Biceps et triceps, conçus pour travailler les muscles des bras, des biceps et des triceps;
• Flexion et extension des jambes - engage les muscles de l'avant et de l'arrière des cuisses;
• Appuyez sur les épaules et soulevé de terre par le haut - fournit le travail des muscles trapèzes et deltoïdes des épaules, ainsi que des muscles les plus larges du dos;
• Abs et dos - charge les muscles du dos et des abdominaux;
• Jambes reproductrices et convergentes - destinées au travail de l'adducteur et des muscles latéraux;
• Poitrine et dos - assure le travail des muscles pectoraux majeurs, des muscles rhomboïdes et latissimus du dos;
• Squats - Travaillez les quadriceps, les muscles fessiers et iliaques, ainsi que les ischio-jambiers.

L'appareil d'exercice monopositif Fitkervs "Leg Press" charge les muscles de l'arrière de la cuisse, les quadriceps, les muscles fessiers et iliaques.

Entre les appareils de fitness Fitkervs, il y a huit stations de récupération, où après avoir travaillé les muscles, vous pouvez courir ou marcher, maintenant ainsi le pouls tout au long de l'entraînement.

Un groupe de femmes en une demi-heure parcourt plusieurs cercles de simulateurs, celles qui ont fini de s'entraîner quittent le cercle et les nouveaux arrivants prennent les places libres, vous pouvez donc rejoindre la leçon à tout moment. Avant l'entraînement, Fitkervs fait un court échauffement, et après avoir passé quelques tours, des étirements.

Selon les critiques, Fitkervs est très pratique pour les femmes au foyer et les nouvelles mères qui ne peuvent pas être loin de chez elles pendant une longue période.

Programme de nutrition Fitkervs

En plus d'un programme de remise en forme efficace, les développeurs de Fitkervs ont également créé un programme de nutrition spécial, qui est divisé en trois phases, dont la première dure une semaine. Pendant cette période, la perte de poids se produit en raison du départ des graisses et de l'eau, les femmes perdent en moyenne 1 à 1,5 kg. Il est permis de ne pas consommer plus de 1200 kcal par jour pour 3 repas et deux collations. Après la première phase, le taux de perte de poids commence à diminuer, la femme choisit l'option diététique pour la phase 2:

• Riche en protéines;
• Riche en glucides.

Lors du choix de la première ou de la deuxième option, il est permis de ne pas consommer plus de 1500 kcal par jour pour 3 repas complets et 2 collations. La durée de la deuxième phase selon le système d'alimentation Fitkervs est de 23 jours.

Selon les recherches de Fitkervs, l'entraînement en force combiné à un régime protéiné, ainsi que la sélection des bons glucides, conduit à une perte de poids, dans 95% des cas, elle se produit en raison de la combustion de la graisse corporelle et non de la masse musculaire comme avec tout autre régime.

La deuxième phase peut être prolongée pour une période plus longue si le poids continue à diminuer en moyenne de 450 g par semaine. Dans les cas où la perte de poids ne se produit pas du tout ou dont le poids total est inférieur à 450 g en 7 jours, il est nécessaire de passer à la phase suivante.

La durée de la troisième phase selon le système nutritionnel Fitkervs est de 2 à 4 semaines, pendant lesquelles le métabolisme est restauré. Pendant cette période, le corps d'une femme a la possibilité de se reposer après une perte de poids rapide. Les développeurs du système de nutrition Fitkervs n'ont pas supposé à ce stade de limiter les aliments en calories, la règle principale est de suivre les principes généraux d'une bonne nutrition. Si, à ce stade, le poids commence à augmenter progressivement, il est nécessaire de revenir à la première étape pendant 2-3 jours. Selon les critiques, le système Fitkervs a aidé de nombreuses personnes à maintenir les résultats obtenus.

De nos jours, beaucoup de femmes rêvent d'un corps mince et en forme, mais malheureusement, il n'y a ni temps ni argent supplémentaire pour elles-mêmes. Les centres de fitness Fitkervs visent à travailler avec une telle catégorie de personnes, le coût des abonnements à ces clubs est inférieur à celui des clubs analogiques et la formation ne prend qu'une demi-heure par jour. Les activités de la société Fitkervs visent non seulement à aider les femmes dans le processus de perte de poids, mais aussi à trouver leur harmonie intérieure et à révéler leur véritable objectif.

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