Régime Perdre Du Poids En Une Semaine - Types, Programme, Exemple De Menu, Critiques

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Régime "Perdre du poids en une semaine"

Parfois, les circonstances de la vie se développent de telle manière qu'il est nécessaire de perdre du poids très rapidement et efficacement. En raison de leur excès de poids, de nombreuses femmes sont gênées de mettre un maillot de bain ou une robe préférée, et dans certains cas, elles sont même gênées de visiter des endroits bondés. Pour perdre du poids en peu de temps, vous pouvez choisir l'un des régimes «Perdre du poids en une semaine». Les programmes de perte de poids «Perdre du poids en une semaine» vous aideront à perdre de deux à neuf kilos en une semaine, sans nuire à votre santé.

Nous vous suggérons d'utiliser les régimes suivants «Perdre du poids en une semaine»:

• Épargner le sarrasin.

Pendant sept jours, vous pouvez manger n'importe quelle quantité de sarrasin. Il est nécessaire de faire cuire la bouillie de sarrasin dans l'eau sans utiliser de sel ni de sucre. Vous pouvez ajouter des fruits secs au sarrasin pour le goût.

• Kéfir sain.

Le kéfir est très utile pour notre santé. Il améliore le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, nettoie la microflore intestinale, contribuant ainsi à la perte de poids. Le kéfir doit être utilisé à moitié pour cent. En plus du kéfir par jour, vous pouvez manger cent grammes de poulet bouilli ou de bœuf maigre, des pommes vertes.

• Régime radical de pomme «Perdez du poids en une semaine».

En respectant ce régime par jour, vous pouvez perdre un kilogramme. Vous pouvez manger une grande variété de pommes, mais ce régime ne convient qu'à ceux qui sont prêts à avoir faim.

• Une soupe riche.

Pendant ce régime, vous pouvez manger autant de soupe que vous le souhaitez, mais seulement jusqu'à 18 heures. Vous pouvez le préparer comme suit: lorsque l'eau commence à bouillir, vous devez y mettre n'importe quelle quantité de légumes et, lorsque la soupe est cuite, ajoutez une goutte d'huile d'olive. En plus de la soupe, vous pouvez également faire bouillir 100 à 200 grammes de bœuf maigre.

• Délicieux coloré.

Ce régime est le plus simple des régimes express. Dans celui-ci, les jours sont répartis en fonction des couleurs des produits. Le lundi est un jour blanc, ce qui signifie que ce jour-là, vous pouvez manger du chou, du kéfir, du lait, du fromage cottage faible en gras et d'autres produits blancs. Mardi - jour jaune: maïs, jaunes d'œufs. Mercredi - jour rouge: tomates, groseilles rouges, boeuf bouilli. Jeudi - journée violette: groseilles, raisins noirs, aubergines. Le vendredi est un jour vert: brocoli, pommes. Le samedi est un jour orange, au cours duquel vous êtes autorisé à manger tout ce qui est le mardi, en ajoutant des agrumes à cela. Le dimanche, vous ne pouvez vous permettre que de l'eau.

• Modèle de programme de perte de poids «Perdre du poids en une semaine».

Vous devez prendre le petit-déjeuner avec un œuf à la coque. Après trois heures, vous devez manger 150 grammes de fromage cottage faible en gras et le laver avec du thé, après encore trois heures de répétition (fromage cottage et thé). Le prochain repas n'est que le lendemain matin, avant cela - uniquement de l'eau minérale. En deux ou trois jours, vous pouvez vous débarrasser de trois à cinq kilogrammes. Vous ne pouvez répéter le régime qu'après un mois.

Programme de nutrition "Perdre du poids en une semaine"

En suivant exactement ce régime, vous pouvez perdre cinq à neuf kilos. Buvez au moins deux litres d'eau tiède par jour tout en suivant ce régime.

Ce régime «Perdre du poids en une semaine» est combiné, c'est-à-dire qu'il combine correctement les produits. Grâce à cela, les processus métaboliques dans le corps sont améliorés et vous perdez rapidement votre excès de poids. Les jours les plus difficiles, dans lesquels vous devrez faire preuve de plus de maîtrise de soi, sont les premier, troisième et dernier.

Le menu du programme alimentaire "Perdre du poids en une semaine":

Lundi

• Petit-déjeuner: une tranche de fromage à pâte dure, un pain grillé et un verre de kéfir (faible en gras).
• Déjeuner: haricots (cent grammes), salade de légumes à l'huile de tournesol ou d'olive, thé non sucré ou jus de fruits frais (un verre).
• Dîner: haricots (cent grammes), salade de légumes légère, jus de fruits frais (un verre).

Mardi

• Petit déjeuner: fromage cottage faible en gras (cent grammes), thé non sucré.
• Déjeuner: haricots (cent grammes), salade de légumes avec une petite quantité de choucroute rouge, thé non sucré ou jus de fruits frais (un verre).
• Dîner: haricots (cent grammes), poisson bouilli (cent grammes), thé non sucré ou frais.

Mercredi

• Petit-déjeuner: kéfir faible en gras (250 millilitres), une petite tranche de fromage et du pain grillé.
• Déjeuner: haricots (cent grammes), salade de légumes, thé vert ou frais.
• Dîner: haricots (cent grammes), salade de légumes, jus de tomate.

Jeudi

• Petit déjeuner: fromage cottage faible en gras (cent grammes), thé vert ou café non sucré.
• Déjeuner: haricots (cent grammes), salade de fruits avec du yogourt faible en gras.
• Dîner: riz cuit sans sel (cinquante grammes), viande de poulet cuit (cent grammes), thé non sucré ou frais.

Vendredi du programme de nutrition «Perdre du poids en une semaine»

• Petit déjeuner: yaourt maigre (cent grammes), café non sucré ou frais.
• Déjeuner: haricots (cent grammes), salade de légumes légère ou choucroute.
• Dîner: haricots (cent grammes), salade de légumes à l'huile d'olive, pommes de terre, bouillies dans leur uniforme (deux pièces), tomate fraîche.

samedi

• Petit-déjeuner: fromage à pâte dure (cinquante grammes), pain grillé et café non sucré.
• Déjeuner: fromage cottage faible en gras (cent grammes), salade de légumes légère, frais.
• Dîner: haricots (deux cents grammes), tout fruit (cent grammes).

dimanche

• Petit déjeuner: yaourt maigre ou fromage cottage (cent grammes), café non sucré.
• Déjeuner: haricots (cent grammes), salade de légumes légère.
• Dîner: soupe de légumes (deux cents grammes), haricots (cent grammes), pamplemousse frais ou orange.

Les haricots doivent être bouillis ou en conserve, et cent grammes de vos fruits ou baies préférés peuvent être utilisés comme collations entre le petit-déjeuner et le déjeuner.

Avis sur le régime "Perdre du poids en une semaine"

Selon de nombreuses critiques, le régime «Perdre du poids en une semaine» ne nuira pas à votre santé, mais en même temps, il vous aidera à perdre jusqu'à dix kilos. Pendant le régime, le corps ne souffre pas d'un manque d'oligo-éléments et de vitamines, mais au contraire est nettoyé des toxines et saturé de substances utiles.

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