Régime bouilli
Un régime cuit est un régime spécialement développé qui favorise la perte de poids et le nettoyage du corps, élimine les toxines et normalise le métabolisme.
La base d'un régime cuit est constituée de légumes bouillis, de céréales dans l'eau de certains types de céréales et de viande maigre bouillie et de foie. Légumes qu'il est recommandé de consommer sous forme bouillie pour perdre du poids dans l'alimentation - brocoli, aubergines, pommes de terre, carottes, tomates, épinards.
Un régime cuit est efficace lorsque vous suivez des directives diététiques simples. Pendant un régime cuit, vous ne pouvez pas manger:
- Produits à base de farine, aliments gras et frits;
- Boissons alcoolisées avec n'importe quel pourcentage d'alcool;
- Boissons gazeuses, y compris eau de table et eau minérale avec gaz;
- Sel et poivre;
- Les exhausteurs de goût et tous les assaisonnements.
Un régime cuit devrait inclure:
- Un grand nombre de légumes bouillis;
- Viande maigre bouillie, foie, poulet, poisson faible en gras;
- Oeufs bouillis;
- Porridge cuit dans l'eau - riz, sarrasin, flocons d'avoine;
- Légumes et fruits frais;
- Légumineuses;
- Produits laitiers faibles en gras;
- Thé vert sans sucre, jus de fruits fraîchement pressés;
- Jusqu'à deux litres d'eau potable par jour.
Sur la base des produits recommandés, un menu du jour est élaboré, en tenant compte des goûts personnels et de la routine quotidienne personnelle. Le régime est efficace lors de l'utilisation des produits recommandés quatre fois par jour, en petites portions de 250 à 300 g. Le dîner doit être au plus tard à 19h00 ou au moins 4 heures avant le coucher. S'il est difficile de reporter l'heure de dormir sans nourriture, vous pouvez boire un verre de kéfir ou de yogourt faible en gras.
Selon les critiques, le régime cuit est efficace si les recommandations sont strictement suivies et vous permet de perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids en 10 à 14 jours. Étant donné que pendant la cuisson, les aliments perdent la plupart de leurs vitamines constitutives, après un régime cuit, des complexes de minéraux et de vitamines doivent être pris pour combler leur carence.
De plus, selon les critiques, le régime cuisiné est facile à suivre, car les produits proposés sont variés et les plats qui en découlent sont faciles à cuisiner.
Régime bouilli
Un régime bouilli est une version plus complexe d'un régime bouilli, conçu pour une utilisation stricte de cinq jours de plats spécifiques. Le produit principal du régime bouilli est le filet de poulet bouilli, haché dans un hachoir à viande ou dans un mélangeur, en combinaison avec des herbes finement hachées ou des légumes-racines.
Le poulet bouilli fournit au corps suffisamment de protéines pour fonctionner correctement. Les compléments à base de plantes accélèrent la digestion et l'élimination des aliments transformés contenant des toxines et des déchets:
- Céleri - favorise la combustion des graisses;
- Aneth - normalise la digestion, supprime l'appétit;
- Persil - normalise le métabolisme;
- Gingembre - accélère la dégradation des graisses;
- Épinard - stimule l'absorption de la graisse sous-cutanée.
Un régime bouilli est efficace car il permet de perdre jusqu'à 7 kg d'excès de poids en 5 jours de strict respect, avec une stabilisation du poids pendant une longue période.
Menu régime bouilli par jour:
- Jour 1 - purée de poulet (400 g de filet), aneth finement haché, persil, céleri. Boire de l'eau minérale ou de l'eau de table sans gaz, du thé vert sans sucre;
- Jour deux - purée de poulet (300 g de filet), épinards finement hachés, gingembre. Buvez de l'eau minérale, du thé noir, sans sucre;
- Troisième jour - œuf à la coque, purée de poulet (filet de 400 g), paprika, romarin, curcuma. Eau potable, sans gaz;
- Jour quatre - purée de poulet (400 g de filet), coriandre finement hachée, ail;
- Jour cinq - purée de poulet (300 g de filet), laitue finement hachée. Boire de l'eau, du lait écrémé, du thé vert sans sucre.
La purée de poulet est préparée dans un hachoir à viande ou un mélangeur à partir d'un filet de poulet pré-bouilli dans une petite quantité d'eau salée. Un mélange de purée de poulet avec des additifs est préparé à l'avance, en une portion pour toute la journée, bien mélangé et laissé au réfrigérateur. Il est nécessaire de le diviser en 4 repas, volumes - à discrétion. Le dîner pendant ces cinq jours doit avoir lieu au plus tard à sept heures du soir.
Le menu diététique avec des aliments bouillis est équilibré en graisses, protéines et glucides de telle sorte que le corps consomme des réserves d'énergie internes, se débarrasse de l'excès de poids et reçoit toutes les substances nécessaires à une vie normale.
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