Régime alimentaire de Ksenia Borodina
Ksenia Borodina est une présentatrice TV de l'émission populaire "Dom-2". Un régime spécial de concombre a aidé à se remettre en forme après l'accouchement et à perdre ces kilos en trop. Il appartient aux systèmes alimentaires hypocaloriques: le régime alimentaire se compose de concombres et d'autres légumes, du pain de seigle leur est ajouté au petit-déjeuner.
La durée du régime est de deux semaines, une période plus longue du régime est lourde de détérioration de la santé. Il est permis d'alterner une semaine de régime alimentaire de Ksenia Borodina et deux semaines, pendant lesquelles la perte de poids respecte les règles générales d'une alimentation saine.
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Avantages du régime de Ksenia Borodina
Le régime alimentaire de Ksenia Borodina promet des résultats rapides - en deux semaines, vous pouvez perdre de 6 à 10 kg. La présentatrice de télévision elle-même s'est débarrassée de 12 kg d'excès de poids.
Inconvénients et contre-indications du régime alimentaire de Ksenia Borodina
Le régime alimentaire de Ksenia Borodina est pauvre en produits protéiques nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme, en particulier pour le travail musculaire. Un manque de protéines affecte également l'état de la peau, des cheveux et des ongles, ainsi que la qualité de la perte de poids: au lieu de graisse, la masse musculaire est perdue.
La teneur quotidienne en calories du régime avec des portions normales ne fournit pas pleinement les processus vitaux du corps, par conséquent, une sensation constante de faim, de faiblesse, d'évanouissement et d'épuisement peut apparaître.
Un menu monotone peut provoquer des perturbations.
Il y a une forte probabilité de perdre du poids après avoir terminé le régime.
Consultez un diététiste ou un thérapeute avant de suivre un régime.
Quels aliments sont autorisés?
Les concombres, le pain de seigle, l'huile végétale, les légumes frais (pour la soupe), à l'exception des pommes de terre, des herbes, des viandes faibles en gras (pas plus de deux fois par semaine) sont autorisés. Boissons - thé vert et eau plate propre.
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits non inclus dans la liste approuvée.
Menu diététique de Ksenia Borodina
Exemple de menu pour la journée:
Conseils utiles
Conseils 1. Si après une semaine de régime, il y a deux semaines de saine alimentation (puis de nouveau un régime), pendant cette période, il est nécessaire d'exclure du menu la farine, les aliments sucrés, salés, fumés et en conserve.
Conseils 2. Pour renforcer l'effet du régime, vous pouvez utiliser des lavements.
Conseils 3. Pendant le régime, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau par jour et prendre un complexe de vitamines et de minéraux.
Astuce 4. Si vous cultivez vous-même des légumes, nous vous suggérons de vous familiariser avec une liste des meilleures variétés de concombres ici.
3,5 sur 5
Un régime hypocalorique composé principalement d'aliments d'origine végétale. La durée recommandée du régime est de deux semaines; sa prolongation peut entraîner des problèmes de santé.
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