Jeûner sur l'eau
Le jeûne est l'un des moyens les plus extrêmes d'influencer le corps, notamment pour perdre du poids. De plus, la faim du point de vue de la médecine n'est même qu'une forte restriction de la valeur énergétique des aliments par jour. Ce sont les soi-disant «jours de jeûne» (jusqu'à 800 kilocalories par jour ou moins). Parfois, le jeûne est une mesure nécessaire - avant ou après une chirurgie ou des procédures. Diverses méthodes de récupération contiennent également parfois des recommandations de jeûne. N'oubliez pas que vous devez préparer soigneusement votre corps à un tel régime. Il existe des maladies dans lesquelles vous ne pouvez pas vous limiter sévèrement en nutrition. Par exemple, le diabète sucré, la gastrite, l'ulcère peptique, la cholécystite peuvent provoquer des complications pendant le jeûne. Pour identifier les contre-indications au jeûne, consultez un spécialiste. Spécial,si vous avez l'intention de suivre le régime pendant plus d'un jour. Il est également important qu'après une période de faim, vous recommenciez à manger progressivement. L'intervalle de temps pour le jeûne à l'eau dépend de vos objectifs et de votre bien-être. Habituellement, la période maximale est de 14 jours. Pour les débutants, un jeûne à l'eau d'une journée suffit, qui doit être répété plusieurs fois par mois.
Jeûner sur l'eau
Une personne peut se passer d'eau pendant seulement quelques jours, tandis que sans nourriture - souvent plus d'un mois. La technique du jeûne à l'eau implique un rejet complet de la nourriture. Le liquide n'est pas limité, mais vous ne pouvez boire que de l'eau propre. Ainsi, l'apport en nutriments est réduit à zéro. Le corps est obligé de dépenser ses propres réserves. Dans les premières heures de la faim, le glycogène est consommé - c'est une substance qui constitue la principale réserve d'énergie. Les molécules de glycogène sont fabriquées à partir de la glycémie et s'accumulent principalement dans les muscles et le foie. Dans des conditions de faim, le glycogène sous l'influence d'enzymes est à nouveau converti en glucose et pénètre dans la circulation sanguine. Le foie accumule généralement 100 à 120 grammes de glycogène, les muscles peuvent contenir jusqu'à 1% de la masse musculaire. Une fois que tout le volume de glycogène est épuisé, le corps commence à utiliser le tissu adipeux. C'est alors que commence le processus de perte de poids. Les lipides du tissu adipeux sont transformés dans le foie en corps de glucose et de cétone. Les deux sont utilisés comme énergie. Les produits de dégradation des lipides doivent quitter le corps, car ils sont toxiques à fortes doses. Par conséquent, plus vous buvez d'eau pendant la privation d'eau, plus le sang est purifié rapidement et meilleure est votre santé.
Résultats du jeûne sur l'eau
Les raisons du jeûne à l'eau peuvent être différentes. En conséquence, les attentes des gens diffèrent. Quelqu'un veut perdre du poids, quelqu'un veut se sentir joyeux et plein d'énergie, quelqu'un espère vaincre la maladie ou réduire la quantité de médicaments nécessaire. Par rapport au poids corporel, le jeûne n'est pas la méthode la plus efficace pour perdre du poids. En moyenne, il faut jusqu'à 2 à 4 jours pour perdre 1 kilogramme. En outre, perdre du poids dans le contexte d'une telle restriction de calories, une personne affecte négativement le métabolisme, règle le corps sur un type de métabolisme «maigre». Autrement dit, en perdant du poids, vous risquez à l'avenir de rendre rapidement les kilos et même d'ajouter par rapport au poids d'origine. En fin de compte, il s'avère que pas une seule pièce supplémentaire ne passera inaperçue pour la figurine. Cependant, les adeptes du jeûne sur l'eau dans les revues soulignent,qu'il est nécessaire d'adhérer constamment à un mode de vie correct et à une alimentation saine. Certes, après un manque d'eau, il est plus facile de passer au système nutritionnel qui vous convient. Le jeûne à l'eau peut également entraîner une mauvaise santé, une exacerbation des maladies chroniques, des troubles du sommeil et des maux de tête. Cela peut être dû à la fois à la violation des règles du jeûne (l'utilisation de thé, de café au lieu d'eau) et aux caractéristiques individuelles du corps.et avec les caractéristiques individuelles de l'organisme.et avec les caractéristiques individuelles de l'organisme.
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