Jeûner à la maison
Le jeûne à la maison est un refus volontaire de manger de la nourriture. L'arrêt volontaire de nourriture pendant un certain temps entraîne des changements étonnants. Pendant le jeûne, les forces de réserve du corps sont activées, le travail commence pour détruire les dépôts nocifs. Les dépôts de sel, les produits métaboliques toxiques, les scories sont éliminés du corps. Pendant le jeûne, la réserve de glycogène dans le foie diminue, le métabolisme ralentit, des vertiges et une faiblesse apparaissent. Ensuite, le corps humain passe à la nutrition endogène (interne) en raison des cellules graisseuses accumulées. Ceux qui ont perdu ces kilos en trop en jeûnant à la maison ont noté ses résultats étonnants. C'est une sensation de jeunesse et de légèreté, une amélioration de l'état des ongles et des cheveux, se débarrasser du ronflement.
Types de jeûne
Il existe plusieurs types de jeûne. Avec le jeûne complet (à l'eau), vous ne pouvez utiliser que de l'eau en quantité illimitée. Ce type de jeûne convient à la fois au traitement de diverses maladies et à la perte de poids. Pour améliorer l'effet cicatrisant, il est recommandé d'utiliser de l'eau distillée. Il est nécessaire de sortir de la famine de l'eau très soigneusement, sous la supervision de spécialistes. Le jeûne absolu (sec) est le refus absolu de consommer des liquides et de la nourriture. Le jeûne sec ne devrait pas durer plus de trois jours. Le jeûne complet à la maison n'est pas souhaitable. Il est préférable de pratiquer ce type de jeûne dans les sanatoriums et les centres de santé.
En termes de durée, l'abstinence alimentaire peut être d'un jour (tous les jours), trois jours, cinq jours, hebdomadaire (sept jours) et à long terme. Avec un jeûne quotidien, seule l'eau est autorisée.
Un jeûne à la maison de trois jours peut être utilisé pour redémarrer et nettoyer le corps. Le jeûne de 3 jours est considéré comme le temps de jeûne le plus optimal.
La méthode de réalisation d'un jeûne de trois jours ne diffère pas de l'abstinence alimentaire d'un jour. Avant d'effectuer un jeûne de 3 jours à domicile, il est conseillé de consulter un spécialiste. Le jeûne de 3 jours est possible même pendant la grossesse et l'allaitement. Avec un jeûne de trois jours, le corps ne passe que partiellement à la nutrition interne. Vous ne devriez pas commencer un jeûne de trois jours sans y passer plusieurs fois une journée.
L'abstinence alimentaire hebdomadaire vise à nettoyer le corps et à guérir diverses maladies. Le jeûne prolongé peut durer jusqu'à un mois. Ce type de jeûne doit être effectué exclusivement dans les sanatoriums et les complexes spécialisés. Pour tout type d'abstinence alimentaire, il est utile de tenir un journal de jeûne. Dans le journal de jeûne, vous devez enregistrer vos sentiments et vos données objectives indiquant un changement d'état.
Avantages et inconvénients du jeûne
Les avantages incontestables du jeûne thérapeutique comprennent l'effet d'amélioration de la santé qui résulte de l'activation des défenses de l'organisme. Le processus de jeûne a un effet positif sur le système endocrinien, le métabolisme du corps. Avec l'abstinence alimentaire, les dépôts de sel de la colonne vertébrale et des articulations s'évaporent. Le jeûne nettoie non seulement le corps, mais active également tous les processus aux niveaux cellulaire, moléculaire et tissulaire.
Les inconvénients de l'abstinence alimentaire comprennent la nécessité d'utiliser des pratiques de nettoyage régulières. Un jeûne unique à la maison ne conduira pas au résultat souhaité. Avant l'abstinence alimentaire, une préparation préalable est nécessaire. Il est très important d'apprendre la méthode du jeûne et d'augmenter progressivement sa durée.
Cycle de jeûne à domicile
Avant le jeûne, il est très important de nettoyer les intestins afin que les toxines ne soient pas absorbées et empoisonnent le corps. Des laxatifs et des lavements sont utilisés pour nettoyer les intestins. Le vulgarisateur du jeûne Paul Bragg a noté qu'il est possible de commencer l'abstinence alimentaire sans préparation préalable. Cependant, une personne moderne a simplement besoin d'un nettoyage préliminaire. La mauvaise qualité des aliments et les niveaux environnementaux médiocres entraînent une grave pollution intestinale. Les poisons accumulés dans le tube digestif peuvent pénétrer dans la circulation sanguine. Il est préférable de passer aux produits laitiers et végétaux deux à trois jours avant le début du jeûne, en excluant les légumineuses et la viande de l'alimentation. La nourriture grossière aidera à nettoyer les parois intestinales. Tout cela garantira une transition facile vers le jeûne, le bien-être et une perte de poids efficace.
Il est très important de sortir correctement du jeûne. La manière classique de sortir du jeûne est la consommation d'aliments liquides et facilement digestibles. La nourriture doit être introduite en petites portions. Tout d'abord, les légumes en purée, les salades, puis les céréales et les plats de viande doivent être introduits dans l'alimentation. Les jus de fruits et de légumes dilués avec de l'eau sont les meilleurs pour votre premier repas. À la sortie, Bragg recommanda de manger des tomates réchauffées dans de l'eau tiède et pelées.
Un jeûne inapproprié à la maison peut entraîner une intoxication corporelle, une altération du métabolisme des graisses et une perte de masse musculaire.
Cycle de jeûne pendant 5 jours
Lors d'un jeûne de 5 jours, un laxatif doit être pris la veille du premier jour. Pour cela, 60 g de sulfate de magnésie sont dissous dans 100 ml d'eau chaude. La solution résultante est prise oralement tiède. Le lendemain, vous devez faire un lavement nettoyant, puis prendre une douche ou un bain de dix minutes. Après cela, il est nécessaire de rincer le nasopharynx avec de l'eau légèrement salée, de vous brosser les dents et la langue avec une brosse douce. Rincez ensuite la bouche et la gorge avec une solution de bicarbonate de soude ou de permanganate de potassium. Après les procédures à l'eau, il est nécessaire d'effectuer un auto-massage ou un massage par pression général jusqu'à ce que la peau soit légèrement rougie. Après le massage - gymnastique obligatoire et promenade au grand air. Une journée d'abstinence alimentaire doit être remplie de travail physique et mental, de communication positive. Dans un journal pendant le jeûne, vous devez enregistrer les changements de fréquence cardiaque, de température,tension artérielle, fréquence respiratoire. L'effet obtenu du jeûne pendant 5 jours à la maison doit être consolidé avec une nutrition adéquate pendant la période de récupération.
Calendrier de jeûne lunaire
Selon le calendrier lunaire, le jeûne jusqu'à sept jours ne doit être effectué que dans la deuxième ou la quatrième phase du cycle lunaire. Le calendrier du jeûne lunaire indique que c'est pendant cette période qu'un nettoyage naturel du corps humain se produit. Il est préférable de commencer l'abstinence alimentaire pendant plus d'une semaine afin que la plupart des jours de faim tombent sur les deuxième et quatrième phases du cycle lunaire.
Selon le calendrier, le jeûne de plus de 14 jours doit être planifié pour que la sortie de la faim coïncide avec le début du cycle lunaire. Le jeûne dans les première et troisième phases du cycle lunaire est considéré comme inefficace. Pendant cette période, le corps abandonne mal les toxines. L'abstinence alimentaire d'un jour est mieux faite le 11e jour après la nouvelle lune et le 11e jour après la pleine lune.
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