Régime Pour Les Paresseux

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Quel est le régime paresseux

La plupart des régimes consistent généralement à manger aux intervalles recommandés, à manger certains aliments et à restreindre la taille des portions. Cependant, tout le monde ne peut pas se conformer à de telles exigences: quelqu'un par manque de patience et d'autres en raison de l'impossibilité objective de respecter le régime recommandé. Dans de tels cas, le moyen le plus optimal de se débarrasser de l'excès de poids est un régime pour les paresseux sur l'eau.

Le principe de ce régime est assez simple: si vous avez faim, vous devez boire deux verres d'eau et alors seulement, après 20 minutes, vous pouvez commencer à manger. De plus, le régime pour les paresseux implique une autre restriction - pendant un repas et pendant deux heures après, il est interdit de boire tout liquide. Selon les critiques, un régime pour les paresseux, malgré sa simplicité apparente, vous permet de perdre jusqu'à 3 à 5 kilos en une semaine.

Principe de fonctionnement

Quelle est la raison de l'effet d'un régime simple pour les paresseux? En fait, tout est assez simple:

L'eau consommée peut réduire considérablement la sensation de faim, de sorte que pendant le repas, vous pouvez vous en contenter moins.
L'eau aide à fluidifier le sang, ce qui entraîne une accélération du métabolisme, ce qui contribue à son tour à une dégradation plus rapide des graisses.
Après avoir bu deux verres d'eau, l'envie de boire des boissons gazeuses et sucrées, qui sont l'un des principaux ennemis d'une silhouette élancée, diminue considérablement. En outre, le désir de «thé» et «café» s'affaiblit, ce qui réduit à son tour la probabilité de consommer leurs compagnons traditionnels avec ces boissons - bonbons, gâteaux, biscuits.
L'eau en quantité suffisante vous permet d'activer de nombreuses fonctions dans le corps, grâce auxquelles une personne se débarrasse de la sensation habituelle de fatigue, devient plus énergique et mobile. Tous ces changements contribueront à un mode de vie plus actif et, par conséquent, à trouver la force de faire du sport.
Un régime pour les paresseux permet d'apprendre à faire la distinction entre la soif et la faim, que beaucoup de gens confondent, se condamnant ainsi à trop manger.

Alimentation alternative pour les paresseux

Un régime pour les paresseux permet de perdre jusqu'à 3-5 kg par semaine

Beaucoup de gens ne consomment pratiquement pas d'eau ordinaire pendant la journée, préférant les jus de fruits, les boissons gazeuses, le thé et le café, de sorte que même la pensée qu'ils ont besoin de boire deux verres d'eau à la fois leur fait peur. Dans ce cas, vous pouvez utiliser un autre régime simple pour les paresseux, dont le menu est le suivant:

Petit déjeuner - illimité. Cependant, vous devez vous souvenir de votre objectif et essayer de préférer les aliments moins nutritifs aux aliments riches en calories. Ainsi, par exemple, le café sucré et les jus de fruits sont mieux remplacés par du thé vert et des jus de fruits frais, des saucisses - avec de la viande de dinde, du sucre ordinaire - avec de la canne à sucre.
Déjeuner - premiers plats de poisson ou de bouillon de poulet, légumes bouillis, cuits à la vapeur ou cuits à la vapeur, viande maigre, poisson et fruits de mer. Parmi les légumes, il est recommandé de privilégier le brocoli, les carottes, les tomates, le chou-fleur, le céleri, les herbes. Si vous ne refusez pas, réduisez au moins la quantité de ketchup et de mayonnaise dans vos plats, en les remplaçant par des équivalents utiles - des sauces à base d'huile d'olive, de sauce soja ou de yogourt faible en gras.
Dîner - fromage, céréales, fromage cottage faible en gras, salades, fruits.

Une condition préalable à un régime paresseux est l'interdiction de la nourriture après 18h00. Comme le témoignent les critiques, le régime pour les paresseux est très simple à mettre en œuvre, cependant, il ne promet pas non plus de résultats fantastiques - 3-5 kilogrammes en un mois. Cependant, les nutritionnistes considèrent ce taux de perte de poids comme optimal.

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