Comment enlever le ventre après une césarienne
La question de savoir comment enlever le ventre après une césarienne et perdre du poids est peut-être la plus pertinente après la disparition des premières joies et inquiétudes après l'accouchement et la femme commence à faire attention à sa silhouette dans le miroir. Le ventre une fois élastique semble peu attrayant en raison du «tablier» suspendu, et la couture après l'opération est toujours clairement visible. Cependant, une césarienne est l'un des types de chirurgie et, en combinaison avec un changement des niveaux hormonaux, vous devez aborder les problèmes de beauté avec une extrême prudence.
Quand pouvez-vous commencer à perdre du poids après une césarienne?
La période de récupération après un accouchement opératoire dure un peu plus longtemps qu'après un accouchement naturel. Cela est dû au fait que, tout comme après d'autres opérations, il faut du temps pour que les sutures guérissent complètement. Des complications tardives associées aux particularités de la restauration de l'utérus peuvent également se développer. Par conséquent, vous pouvez réfléchir à la façon de retirer l'estomac après une césarienne au plus tôt 2-3 mois plus tard.
Cependant, à la fin de cette période, il est presque impossible de perdre du poids de façon spectaculaire. Le corps de la femme à ce moment est à l'écoute pour fournir au bébé du lait maternel, par conséquent, les processus métaboliques sont dus à des changements dans les niveaux hormonaux. Et, en règle générale, toute tentative de perdre du poids en se limitant à la nourriture dans les six mois suivant l'accouchement n'apportera rien d'autre que de la déception. De plus, pendant l'allaitement, les médecins ne recommandent pas de suivre un régime, car tout changement soudain du régime affectera immédiatement à la fois le fond émotionnel de l'enfant et peut perturber le travail de son tube digestif. Par conséquent, il est préférable de consacrer ce temps à communiquer avec le bébé et de ne pas trop se soucier de son apparence, mais de se familiariser avec la silhouette six mois après l'accouchement.
Les principales recommandations des médecins pour retirer l'abdomen après une césarienne
La plupart des médecins, répondant à la question de savoir comment retirer l'estomac après une césarienne, notent que la récupération complète du corps de la femme après une césarienne se produit dans un an. La principale caractéristique de la période de récupération est le pli graisseux qui se forme sur la suture chirurgicale. Et si la couture elle-même devient généralement discrète avec le temps, alors le retrait du rouleau de commande est assez problématique. Le temps nécessaire à la récupération est directement influencé par la manière dont les muscles abdominaux ont été suturés correctement pendant l'opération.
Habituellement, les médecins recommandent de porter un bandage post-partum pour restaurer la silhouette après une césarienne. Il aide à accélérer la contraction de l'utérus et à resserrer l'abdomen. L'activité physique principale des premiers mois sera de simples promenades et de prendre soin du bébé. En règle générale, pendant les deux premiers mois, il n'est pas recommandé d'appliquer d'autres mesures drastiques liées à la restriction de l'alimentation et de l'activité physique.
La plupart des conseils sur la façon de retirer le ventre après une césarienne ne diffèrent pas des conseils donnés aux femmes après une naissance naturelle. Après avoir consulté un médecin, il est préférable de commencer par un renforcement musculaire général. La natation est la meilleure pour cela, vous pouvez donc:
- Brûlez efficacement les calories en excès (en raison de l'augmentation du taux métabolique). En termes d'efficacité, la natation peut être comparée à l'aérobic ou au jogging;
- Formez une silhouette mince et musclée, car presque tous les groupes musculaires sont impliqués pendant la natation;
- Éliminez le stress accumulé et obtenez un regain de vivacité.
Quand commencer à faire des exercices de perte de poids après une césarienne
Bien sûr, en répondant à la question après une césarienne, comment enlever le ventre, un entraîneur de fitness vous conseillera des charges de puissance sur les abdominaux. Quelle que soit la technique qu'il suggère, vous devez comprendre qu'il est nécessaire de commencer à effectuer les exercices avec un petit nombre de répétitions, en augmentant progressivement la charge.
Les médecins ont des opinions différentes sur le moment de commencer à faire des exercices de perte de poids après une césarienne. Cela dépend en grande partie de l'âge, de l'état de santé et du succès de l'opération. Mais dans la plupart des cas, il n'est pas recommandé de commencer un entraînement plus tôt que 2 mois après l'accouchement, et il est toujours préférable de reporter l'entraînement intensif de six mois.
Habituellement, les formateurs font attention lorsqu'ils expliquent aux femmes après une césarienne comment retirer un estomac, qu'il est important non seulement le nombre d'approches effectuées, mais aussi la régularité de l'entraînement. Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez le faire au moins 3 fois par semaine. Dans le même temps, les formateurs font attention au fait que vous ne pouvez pas manger pendant une heure d'entraînement.
Beaucoup de femmes croient que l'entraînement en force est le seul moyen possible d'obtenir des abdos magnifiquement sculptés. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai, et pour que l'estomac acquière vraiment de l'attractivité, ainsi que les exercices de presse, vous devez ajuster le régime alimentaire et faire des exercices d'aérobie supplémentaires pour perdre du poids après une césarienne.
Il y a une opinion qu'après une césarienne, la récupération est trop difficile et sans chirurgie plastique, il est presque impossible de revenir aux formes précédentes. Cependant, ce n'est pas le cas, et cet avis est associé à la volonté de rendre rapidement et facilement la silhouette souhaitée. Une autre raison pour laquelle vous ne devriez pas vous précipiter dans la chirurgie plastique est la période de récupération qui suit, associée à des difficultés de déplacement dues à la douleur et à un nouveau danger de divergence des sutures. Par conséquent, il est logique d'être patient et progressivement, de manière naturelle, retrouver leurs formes antérieures.
En réfléchissant à la façon de retirer l'estomac après une césarienne, vous n'avez pas besoin de forcer les événements ou de laisser le processus suivre son cours. Le plus important est de croire en soi et, si certaines méthodes sont inefficaces, de rechercher des alternatives qui aideront à ramener la figure à son ancienne harmonie.
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