Comment enlever un ventre de bière
Très souvent, un ventre masculin solide est appelé «ventre de bière». Beaucoup d'hommes ont une taille ample et un ventre négligé. Un gros ventre non seulement ne peint pas un homme, mais est également la cause de nombreuses maladies. Et s'en débarrasser est beaucoup plus difficile que de l'augmenter. Comment enlever un ventre de bière? La bière est-elle la raison de sa croissance?
Comment enlever un ventre de bière pour un homme
«Ventre de bière» est un terme populaire, en fait, un tel concept n'existe pas en médecine. Tout comme il n'y a pas de ventre "viande" ou "vodka". Cependant, cela s'appelle très souvent le ventre, qui s'est formé à la suite de la consommation de bière et d'aliments riches en calories. La boisson elle-même ne peut pas conduire à la formation d'un gros ventre, mais est une cause indirecte. La bière augmente l'appétit et les collations qui sont consommées avec elle sont riches en calories.
Une personne qui boit beaucoup de bière a l'estomac gonflé au fil du temps. Les parois de l'estomac sont élastiques et s'adaptent progressivement au fait que plus de liquide et de nourriture y pénètrent. Et si une personne a un gros ventre, elle peut manger beaucoup plus. De plus, si l'estomac est à moitié plein, la personne a faim. Simultanément à l'étirement de l'estomac, la quantité de tissu adipeux augmente et la couche adipeuse sous-cutanée se développe.
Les principales causes du «ventre de bière»:
- Mauvaise alimentation ou suralimentation;
- Manque d'activité physique ou mode de vie sédentaire. Le manque d'activité physique et la suralimentation entraînent très rapidement une augmentation significative du poids corporel. De plus, chez les hommes, la graisse s'accumule principalement dans l'abdomen;
- Avec l'âge, le métabolisme du corps ralentit, de sorte que les dépôts graisseux se forment beaucoup plus rapidement;
- À l'âge adulte, les niveaux de testostérone diminuent chez les hommes, ce qui contrôle le stockage des graisses. À son tour, cela conduit à des troubles métaboliques et l'excès de poids réduit la testostérone. Ce cercle vicieux ne permet pas à un homme de perdre du poids.
Comment enlever un ventre de bière? Vous pouvez demander de l'aide aux chirurgiens. Il existe de nombreuses méthodes chirurgicales, par exemple la liposuccion (aspiration de l'excès de graisse), l'abdominoplastie (renforcement de la paroi abdominale antérieure), la dermolipectonie (excision de la peau et des plis graisseux). Après l'opération, bien sûr, la graisse disparaîtra, mais les vergetures sur l'abdomen et l'excès de peau resteront.
Souvent, la solution au problème de la suppression d'un ventre de bière est la compression à long terme. En resserrant l'abdomen dans un corset ou un bandage, le volume abdominal diminue progressivement. Ensuite, la chirurgie peut être évitée.
Comment enlever un ventre de bière pour un homme à la maison
Si les méthodes opératoires pour traiter un gros ventre causent de la peur, vous pouvez vous en débarrasser vous-même. Par où commencer dans ce cas? Tout d'abord, avec la normalisation du régime. Pour commencer, vous devriez arrêter de manger des confiseries, du pain de blé, des produits fumés, des saucisses et toutes sortes de restauration rapide.
Au lieu de cela, mangez plus de légumes frais, de fruits, d'herbes et de céréales. Ces aliments sont riches en fibres, ce qui est important pour la digestion. Vous devez également arrêter complètement de boire de la bière, ou au moins limiter sa quantité.
En outre, en décidant comment enlever le ventre de bière d'un homme à la maison, le régime joue un rôle important. Des repas malpropres et des collations constantes ne vous aideront pas à obtenir des résultats efficaces.
Règles diététiques de base pour vous aider à perdre du poids:
- Prenez de la nourriture au moins 5 fois par jour, en petites portions, à intervalles réguliers;
- Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard 4 à 5 heures avant le coucher, dans les cas extrêmes, vous pouvez manger une pomme ou boire un verre de kéfir;
- Pendant la journée, buvez au moins deux litres d'eau, vous pouvez boire un verre d'eau une demi-heure avant les repas;
- Vous devez vous lever de table avec une légère sensation de faim, puis avec le temps, l'estomac diminuera de taille et la sensation de satiété viendra plus vite.
Les changements de régime doivent être effectués progressivement pour que le corps s'y adapte. Il ne faut pas oublier, cependant, que la perte de poids ne se produit que lorsque moins de calories sont fournies que dépensées. Par conséquent, il est si important de combiner une alimentation équilibrée avec un complexe d'exercices physiques.
Si vous réfléchissez au problème de la façon de retirer un ventre de bière, divers exercices d'abdominaux vous aideront à le résoudre. Vous pouvez commencer à pomper la presse à partir de n'importe quelle position appropriée. Les inclinaisons et les tours du corps sur les côtés agissent également bien sur les muscles latéraux de l'abdomen. Au début, il suffit de faire les exercices pendant pas plus de vingt minutes, augmentant progressivement le temps d'entraînement. À l'avenir, vous pourrez ajouter des exercices avec des haltères, des squats avec une barre, des pompes et des tractions. Mais les activités de plein air sont particulièrement utiles - course à pied, vélo.
Avoir un gros ventre et être en surpoids est une combinaison dangereuse pour les hommes de plus de 40 ans. Il est impératif de se débarrasser de ce problème par tous les moyens disponibles: nutrition adéquate, exercice ou chirurgie. Sinon, le développement de maladies cardiovasculaires, de diabète sucré, d'hypertension artérielle est possible.
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