Muscles Du Dos

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Les muscles du dos sont assez nombreux et sont situés en deux couches - profonde et superficielle.

Les muscles superficiels du dos comprennent les muscles attachés à la ceinture du membre supérieur et de l'épaule, ainsi qu'aux côtes:

muscle trapèze;
le muscle le plus large du dos;
muscle soulevant l'omoplate;
grands et petits muscles rhomboïdes;
Muscles dentelés.

Les muscles profonds du dos sont répartis en trois couches: profonde, moyenne et superficielle. La couche profonde est formée par les muscles sous-occipitaux, intertransversaux et interépineux. La couche médiane est représentée par le muscle épineux transverse. La couche externe est représentée par les muscles réparateurs du cou et de la tête, ainsi que par le muscle qui redresse la colonne vertébrale. Les muscles de cette couche sont des muscles forts et effectuent un travail statique (maintenir la position verticale correcte de la colonne vertébrale).

Pourquoi mes muscles du dos me font-ils mal?

Presque tous les adultes ont au moins une fois demandé de l'aide médicale pour se plaindre de douleurs musculaires du dos. Les causes de ces douleurs peuvent être:

Charge musculaire importante. Il peut être associé non seulement à un travail physique intense, à la pratique de sports. La présence à long terme d'une personne en position forcée n'exerce également pas moins de stress sur les muscles du dos. Par conséquent, les conducteurs ou, par exemple, les programmeurs ont souvent mal aux muscles du dos. Pour éviter les douleurs statiques, vous devez faire plusieurs courtes pauses pendant la journée de travail, au cours desquelles des exercices physiques sont effectués pour renforcer les muscles du dos;
Blessures des muscles du dos (contusion, entorse) - surviennent le plus souvent lors de l'entraînement des muscles du dos, lorsqu'une charge excessive est immédiatement donnée à des muscles non préparés et non chauffés;
La myosite (inflammation musculaire) est l'une des causes les plus courantes de maux de dos. Cette maladie a généralement une longue évolution. La nature de la douleur est douloureuse. La palpation (sensation) des muscles affectés révèle leur compaction et leur douleur. Chez les personnes souffrant de maladies métaboliques et de certaines infections chroniques, la myosite peut être associée à des douleurs articulaires;
Le lumbago est l'apparition d'une douleur aiguë et brûlante dans la région lombo-sacrée. La cause du développement est le plus souvent la surcharge des muscles du dos. Une crise de douleur survient généralement lorsqu'un poids est soulevé ou un changement soudain de la position du corps, par exemple, lorsque vous essayez d'atteindre quelque chose. Un lumbago peut également survenir lors de l'entraînement des muscles du dos, lorsque l'activité physique est trop élevée ou lorsque la phase principale de l'entraînement commence sans un échauffement approprié des muscles du dos;
Radiculite - se produit dans le contexte de modifications acquises ou congénitales à la fois de la colonne vertébrale elle-même et de son appareil ligamentaire (ostéochondrose, hernie intervertébrale). Le mal de dos est généralement unilatéral, il peut être terne ou aigu, il augmente avec un changement de position du corps, des éternuements, de la toux. Souvent, il irradie vers d'autres parties du corps et peut également être associé à des paresthésies (troubles de la sensibilité cutanée). Pour prévenir les attaques de sciatique, il est très important de faire très attention au renforcement des muscles du dos, à la formation du soi-disant "corset" musculaire qui soutient la colonne vertébrale dans la bonne position physiologique, soulage charge statique excessive. Cependant, dans la période aiguë de la maladie, l'entraînement des muscles du dos est contre-indiqué et ne peut être commencé qu'après un soulagement complet du syndrome douloureux. Les exercices de physiothérapie, la natation sont utiles.

C'est un fait bien connu que souvent les muscles du dos font également mal chez les personnes souvent stressées ou nerveuses. Le stress entraîne des spasmes musculaires, ce qui cause la douleur. Cette douleur augmente à son tour les spasmes musculaires. Le résultat est un cercle vicieux. Les analgésiques seuls ne suffisent pas à le briser. Dans la plupart des cas, le médecin prescrit également des sédatifs.

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