Fromage cottage minceur
Parmi tous les oligo-éléments et minéraux, le calcium est le plus essentiel à la vie de notre corps. Les gens en ont besoin de la naissance à la vieillesse. Le caillé est la source de calcium la plus optimale. Pourquoi? D'une part, il contient beaucoup de calcium et d'autre part, le calcium contenu dans le fromage cottage est absorbé dans une plus grande mesure par l'organisme que celui contenu dans d'autres produits. C'est pourquoi les nutritionnistes recommandent d'introduire le fromage cottage dans l'alimentation quotidienne.
Cependant, ce merveilleux produit n'est pas seulement célèbre pour sa haute teneur en calcium. Les médecins conseillent d'utiliser du fromage cottage pour perdre du poids, le diabète sucré, l'athérosclérose, l'hypertension, les maladies des voies biliaires et du foie, l'insuffisance circulatoire, l'infarctus du myocarde, la goutte, ainsi que lors de la prise de médicaments toxiques. Ce produit diététique - le fromage cottage - est très efficace pour perdre du poids, et il est également savoureux. Par conséquent, il est souvent inclus dans divers régimes.
Est-il possible de perdre du poids avec du fromage cottage?
Aujourd'hui, il y a beaucoup de gens qui veulent perdre du poids avec du fromage cottage, car c'est facile et efficace. Le régime caillé aide à se débarrasser des kilos en trop sans trop d'effort et de jeûne, et en combinaison avec l'activité physique, l'effet augmente plusieurs fois.
Il existe de nombreux régimes qui utilisent du fromage cottage pour perdre du poids. Certains régimes prévoient l'utilisation de fromage cottage pour perdre du poids comme seul produit autorisé (mono-régime), dans d'autres régimes, en plus du fromage cottage, il est permis de consommer divers plats de viande et de légumes (régimes complexes).
De nombreuses critiques positives peuvent être entendues sur le régime du fromage cottage et du kéfir. Certaines personnes préfèrent organiser des journées de jeûne pour elles-mêmes, au cours desquelles vous pouvez consommer 700 g de fromage cottage faible en gras pour perdre du poids, et vous pouvez boire du thé vert sans sucre ni eau. Il est recommandé de passer des jours de jeûne au fromage cottage également à des fins préventives, en particulier après des vacances copieuses. Les jours de jeûne au fromage sont encore plus préférables que les régimes.
Pour obtenir un effet maximal, il est recommandé d'utiliser du fromage cottage faible en gras pour perdre du poids. Premièrement, il contient une quantité minimale de calories et, deuxièmement, il contient de la riboflavine, qui active les processus métaboliques dans le corps et augmente la consommation d'énergie. L'option idéale serait une consommation d'une journée de fromage cottage pour perdre du poids.
Manger du fromage cottage pour perdre du poids, vous stockez non seulement la quantité nécessaire de calcium, mais également de nombreuses autres substances utiles. Le caillé contient du fer, du phosphore, du magnésium, des vitamines. De plus, il contient de nombreux lactobacilles qui contribuent au fonctionnement normal du tractus gastro-intestinal. Le caillé contient un complexe complet d'acides aminés.
Ainsi, perdre du poids avec du fromage cottage est réel. Et en prime, vous obtiendrez de beaux cheveux, ongles, dents et peau, des nerfs solides.
Ainsi, le fromage cottage devrait être consommé régulièrement par toutes les personnes, pas seulement par les personnes en surpoids.
Options de régime amaigrissant avec du fromage cottage
- Régime caillé. La durée de ce régime est de 3 jours. En une journée, il est permis de manger 500 g de fromage cottage faible en gras pour perdre du poids et de boire 2 verres de kéfir en cinq doses. Vous pouvez également boire un verre de bouillon d'églantier, de l'eau et du thé vert sans sucre peut être bu en quantité illimitée. Si vous le souhaitez vraiment, une tasse de café ou de thé noir sans sucre est autorisée;
- Régime alimentaire sur fromage cottage et kéfir. Ce régime à base de fromage cottage et de kéfir est conçu pour 3-5 jours. Vous devez manger cinq fois par jour. Chaque repas se compose de 100 g de fromage cottage faible en gras et 1 verre de kéfir (au total, environ 500 g de fromage cottage et jusqu'à 1 litre de kéfir sont obtenus par jour). De plus, vous pouvez boire de l'eau, du thé vert sans sucre et des infusions aux herbes;
- Régime de caillé et de fruits. Vous pouvez suivre ce régime pendant 5 à 7 jours. Pendant la journée, vous devez manger 400 g de fromage cottage faible en gras (de préférence fait maison) avec du son de blé, préalablement cuit à la vapeur dans de l'eau bouillante. Chaque portion de fromage cottage peut être assaisonnée avec du miel, ajouter diverses baies et fruits, ainsi que des légumes. Le matin et le soir, vous pouvez boire un verre de lait cuit fermenté ou de kéfir.
Plats diététiques à base de fromage cottage
Pour utiliser du fromage cottage pour perdre du poids, il n'est pas du tout nécessaire de suivre un régime. Vous pouvez simplement manger des plats diététiques à base de fromage cottage. Voici quelques recettes de repas diététiques pouvant être préparés à partir de fromage cottage:
- Fromage cottage salé pour perdre du poids. Beaucoup trouveront le fromage cottage salé avec de la crème sure ou du yogourt, un mélange de concombres frais et d'herbes savoureux et savoureux. Pour le petit déjeuner - tout simplement parfait. Eh bien, vous déciderez vous-même des proportions;
- Caillé aux betteraves. Vous devez d'abord préparer la masse de caillé. Prenez 0,5 kg de fromage cottage, 2 jaunes, 2 cuillères à soupe chacun. sucre, sel, huile végétale et semoule. Mélangez tous les ingrédients. Râper 300 g de betteraves bouillies et mélanger avec la masse de caillé. Maintenant, vous devez battre trois quarts d'un verre de crème sure dans une mousse - pour décorer le caillé. Mettez la masse de caillé dans une casserole et envoyez au four pendant 40 minutes;
- Bâtonnets de fromage cottage salé pour perdre du poids. Pour préparer des bâtonnets de caillé salés, vous devez prendre 0,5 kg de fromage cottage, bien le saler et passer dans un hachoir à viande, ajouter 300 g de farine et 250 g de beurre, pétrir la pâte. Rouler les saucisses de la pâte épaisses aux doigts, les couper et les placer sur une plaque à pâtisserie. Ces bâtonnets de caillé sont parfaits comme substitut du pain. Saupoudrer de graines de sésame sur les bâtonnets;
- Biscuits au lait caillé. Prenez 200 g de beurre, 500 g de fromage cottage, 2 tasses de farine et pétrissez la pâte. Abaisser la pâte en une fine couche et la couper en petits carrés. Ensuite, battez le blanc d'un œuf, mélangez-le avec un verre de sucre et des verres de noix (hachées). Remplissez les carrés de pâte d'un mélange de noix et enveloppez-les dans une enveloppe. Cuire les biscuits au caillé au four à 200 degrés;
- Tarte au lait caillé. Vous devez prendre un demi-verre de gruau et verser 100 ml de lait chaud dessus, laisser reposer une demi-heure. Maintenant, mélangez 50 g de beurre avec l'oeuf, 1 c. une cuillerée de levure chimique, 2 c. l cacao et noix hachées. Ajoutez la farine d'avoine gonflée à la masse obtenue. Pour la garniture, prenez 700 g de fromage cottage faible en gras, mélangez-le avec 2 œufs, 15 g de crème sure, zeste de citron, 100 g de sucre et à la toute fin ajoutez un sac de vanilline. Graisser le moule avec de l'huile, verser la pâte d'avoine uniformément dessus et la masse de caillé sur le dessus. Cuire au four 45 minutes à 180 degrés.
Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreux aliments diététiques caillés pour perdre du poids.
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