Banane - Teneur En Calories, Avantages, Propriétés, Valeur Nutritionnelle

Le ratio de BJU dans le produit

Source: depositphotos.com Comment brûler 89 kcal?

Les bienfaits de la banane

Les bananes contiennent des glucides, des vitamines A, C, B, E, du potassium, du phosphore, du magnésium, du zinc, du calcium, du sodium, du fer, du cuivre. La teneur en calories d'une banane est de 90 kcal pour 100 g de pulpe.

Fondamentalement, les avantages d'une banane sont déterminés par la présence de potassium. Cette substance est nécessaire au maintien de l'activité cardiaque, à la croissance des dents et des os, du foie et des muscles. Sa carence dans le corps est donnée par des crampes nocturnes des muscles des jambes. Par conséquent, on montre aux personnes présentant de tels symptômes l'utilisation régulière de bananes - les leaders parmi les produits en termes de teneur en potassium: 350 mg pour 100 g de pulpe de banane.

Les bananes sont également connues comme des «fournisseurs» de bonne humeur. Ils contiennent du tryptophane qui, une fois ingéré, se transforme en sérotonine, ce qui a un effet relaxant et améliore l'humeur.

Les propriétés bénéfiques de la banane sont importantes pour l'anémie, l'hypertension artérielle, l'athérosclérose, les maladies rénales et hépatiques, les brûlures d'estomac, la constipation, le syndrome prémenstruel sévère.

Les bananes aident à nettoyer les toxines, à éliminer les symptômes de sevrage, à soulager la douleur des ulcères gastro-intestinaux, à stimuler le système immunitaire, à améliorer le sommeil et à apaiser.

Les bienfaits de la banane pour le tube digestif s'expriment également dans le fait qu'elle contient des catécholamines qui aident à lutter contre l'entérite et soulagent l'inflammation de la membrane muqueuse de l'estomac et de la bouche.

De plus, les bananes facilitent l'arrêt du tabac et sont indispensables en cas de stress physique et mental intense.

Les propriétés bénéfiques des bananes se manifestent également lorsqu'elles sont appliquées à l'extérieur. En cosmétologie, le fruit est utilisé pour nourrir la peau et les cheveux, avec son aide les verrues sont éliminées.

Application de la banane

Pour se débarrasser des brûlures d'estomac, il est recommandé de manger une banane avant les repas. Il est conseillé de faire la même chose pour ceux qui souffrent d'ulcères gastro-intestinaux.

Les bananes aident à tousser. Pour ce faire, frottez le fruit à travers un tamis, mettez-le dans de l'eau chaude douce, réchauffez-le et buvez-le. Les proportions d'un tel médicament: deux bananes dans 200 ml d'eau.

4-5 bananes aideront à arrêter la diarrhée, et pour lutter contre la dépression, il suffit de manger une ou deux bananes par jour.

Les bienfaits de la banane ne sont pas seulement dans sa pulpe. Les pelures de banane ont également trouvé des utilisations en médecine à domicile. Par exemple, elle peut essuyer les piqûres d'insectes pour soulager les démangeaisons. La même méthode est utilisée pour accélérer la guérison des ecchymoses, des coupures, des éraflures, des ecchymoses.

Pour enlever une verrue avec une banane, vous devez découper un petit carré de sa peau, le graisser à l'intérieur avec du jus d'ail ou de l'ail haché, le mettre sur la verrue et le fixer avec un pansement. La procédure est effectuée la nuit et le jour, la verrue est enduite de fils plusieurs fois sous la peau du fruit. Les applications banane-ail sont effectuées jusqu'à ce que la verrue se détache.

Une peau de banane fraîche aide à éliminer les éclats. Pour ce faire, la nuit, la peau doit être appliquée sur le point sensible. Dans la matinée, l'éclat se lèvera et vous pourrez le retirer. Pour de tels cas, il est préférable de prendre la peau des bananes trop mûres, avec des taches brunes.

La teinture à frotter à la banane aide à éliminer les douleurs musculaires et articulaires. Vous devez prendre 4-6 peaux de banane, hacher et verser 500 ml de vodka, laisser reposer 5 semaines.

En outre, la peau de banane aide à éliminer les vers ronds, les oxyures, les ténias. Pour ce faire, séchez-le, broyez-le en poudre, prenez une pincée environ 5 fois par jour, avant les repas. Seule la peau qui n'a pas perdu sa couleur jaune après séchage est apte au traitement. Vous pouvez donner cette peau de banane aux enfants. Son avantage est qu'il est naturel, non toxique et ne donne pas de complications.

Malgré la teneur en calories relativement élevée d'une banane, elle peut être utilisée pour une alimentation diététique visant à se débarrasser de l'excès de poids. Vous pouvez appliquer un mono-régime rapide et efficace de trois jours au lait et à la banane, dans lequel vous êtes autorisé à boire trois verres de lait ou de kéfir par jour, à manger trois bananes. De plus, vous pouvez boire de l'eau et du thé vert. Le régime peut être prolongé à une semaine, mais dans ce cas, il est recommandé de manger deux œufs supplémentaires par jour pour éviter la perte de protéines. La clé de ces régimes n'est pas la teneur en calories de la banane, mais la faible teneur en matières grasses, la présence de sucres naturels et de glucides, qui donnent une sensation de satiété, aident à tolérer le régime plus facilement.

Une attention particulière doit être portée au fait que vous pouvez donner des bananes aux enfants - elles provoquent rarement des allergies et sont donc recommandées pour l'alimentation des fruits des enfants de moins d'un an. Les bananes sont données aux enfants à partir de ½ cuillère à café par jour et rien de nouveau n'est donné à l'enfant ce jour-là: vous pouvez ainsi connaître la réaction du corps de l'enfant aux bananes. À l'avenir, si les allergies ne sont pas détectées, vous pouvez utiliser de la farine de banane pour cuisiner, donner des bananes aux enfants souffrant de troubles du système digestif.

Les propriétés nutritionnelles et cicatrisantes de la banane sont utilisées en cosmétologie. Pour nourrir la peau du visage, mélangez une banane avec de la crème et du miel et appliquez sur la peau pendant 20-30 minutes. Pour tonifier la peau, mélanger et appliquer des bananes à l'orange.

Les bienfaits de la banane pour la croissance des cheveux sont également connus. Par exemple, un masque de banane, de jaune d'œuf, de miel et de crème sure est efficace. Gardez un tel masque sur vos cheveux pendant au moins une heure. Pour les cheveux secs, il est recommandé de faire un masque de banane, de miel et de blé germé, et pour les cheveux gras, de mélanger le miel, la banane et le citron. Gardez ces masques sur vos cheveux pendant 20 à 30 minutes.

Contre-indications

De telles propriétés négatives d'une banane ont été remarquées: elle peut provoquer une fermentation dans l'estomac et entraver l'excrétion de la bile, il n'est donc pas recommandé de la boire avec de l'eau, du jus ou du thé, de la manger la nuit et immédiatement après un repas.

Il n'est pas souhaitable d'utiliser ces fruits pour la thrombophlébite, le cancer, l'hypercholestérolémie, après une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral.

En raison de la teneur en calories, les bananes doivent être limitées lorsqu'elles sont obèses.

Les fruits mûrs sont contre-indiqués dans le diabète.

Vidéo YouTube liée à l'article:

Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.