Jus D'orange - Calories, Avantages Et Inconvénients, Valeur Nutritionnelle, Vitamines

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

du jus d'orange

L'orange est le fruit de l'oranger de la sous-famille des agrumes. L'orange est un hybride de pomelo et de mandarine. La patrie de l'orange est la Chine. C'est pourquoi ce fruit est parfois appelé la "pomme chinoise". Les oranges poussent en Amérique centrale et le long de la côte méditerranéenne. Don Francisco a reçu pour la première fois du jus d'orange en 1915. Il a également inventé le premier presse-agrumes et a été le pionnier des propriétés uniques de cette boisson saine naturelle. Le jus d'orange a un arôme plutôt tentant et un goût aigre-doux rafraîchissant.

La valeur nutritionnelle Portion de jus d'orange 100 g Quantité par portion Calories 45 Calories provenant des lipides 1,8 % Valeur quotidienne ^* Matières grasses totales 0,2 g 0% Saturer graisses 0,02 g 0% Polyinsaturés. graisses 0,04 g Monoinsaturé. graisses 0,04 g Cholestérol 0 mg 0% Sodium 1 mg 0% Potassium 200 mg 6% Glucides totaux 10,4g 3% Sucre 8,4 g Fibres alimentaires 0,2 g 1% Protéines 0,7 g 1% Vitamine A 4% Vitamine B6 2% Vitamine C 83% Niacine 2% Thiamine 6% Fer 1% Calcium 1% Magnésium 3% Phosphore 2% * Calcul pour une alimentation quotidienne de 2000 kcal

Le ratio de BJU dans le produit

Source: depositphotos.com Comment brûler 45 kcal?

En marchant	11 minutes
Le jogging	5 minutes.
La natation	4 minutes
Un vélo	6 minutes
Aérobie	9 minutes
Tâches ménagères	15 minutes.

Les amateurs de santé trouvent cette boisson une partie précieuse de leur alimentation quotidienne. Le jus d'orange naturel frais contient toute la composition riche d'une orange. Ce jus est non seulement savoureux, mais aussi très sain. Mais il convient de ne mentionner les bienfaits du jus d'orange que s'il est fraîchement pressé et non reconstitué à partir de concentré d'orange. Pour la production de jus, les variétés les plus préférées d'oranges maltaises, siciliennes, malaises et génoises.

Composition de jus d'orange

La pulpe et le jus d'une orange contiennent beaucoup de minéraux, de vitamines et de substances pectines.

La boisson contient de la vitamine A, des vitamines B, des vitamines E, H et PP. L'acide ascorbique (40 mg), le bore (180 μg), le potassium (179 μg) et le cuivre (67 μg) sont relativement abondants dans le jus d'orange. Il contient également du fluor, du phosphore, du chlore, du soufre, du magnésium, du sodium et de l'iode.

Cent grammes de jus d'orange contiennent 1 g de protéines et 13 g de glucides et 0,1 g de matières grasses. La teneur en calories du jus d'orange, comme, en fait, de tous les agrumes, est faible. La teneur en calories du jus d'orange est de 54 kcal pour cent grammes de produit.

Les bienfaits du jus d'orange

Un avantage important du jus d'orange est qu'il peut augmenter considérablement le tonus énergétique du corps. Par conséquent, il est particulièrement utile de boire cette boisson avec une fatigue chronique ou un surmenage à court terme. Si vous consommez deux cents grammes de jus dilué avec de l'eau dans un rapport 1: 1 par jour, vous pouvez progressivement renforcer considérablement le système immunitaire. La haute teneur en zinc, calcium et acide ascorbique fait du jus un produit indispensable pour l'ostéoporose. Il aide à préserver les réserves de calcium et prévient également la perte osseuse. Par conséquent, il est également utile pour les enfants d'âge scolaire et préscolaire. La faible teneur en calories du jus d'orange lui permet d'être inclus dans le menu diététique. Avec une tendance au surpoids, certains nutritionnistes conseillent de boire des aliments riches en calories et en gras avec cette boisson. On penseque le risque d'obésité est réduit de près de moitié.

Les substances à base de pectine du jus contribuent à l'élimination des toxines et des substances nocives du corps, et améliorent également le péristaltisme, améliorant le fonctionnement des intestins. Cette boisson est très utile en cas d'insuffisance des fonctions des glandes sécrétoires des intestins et de l'estomac. Il est également recommandé de le boire pour les maladies rénales et hépatiques, pour l'anémie. Le jus d'orange a des propriétés antibactériennes et antiseptiques prononcées. Par conséquent, il peut être utilisé pour traiter et prévenir l'inflammation des gencives et de la gorge.

Boire un verre de jus d'orange quotidiennement neutralisera partiellement les risques sanitaires de la nicotine pour les fumeurs. Il n'est pas moins utile de boire du jus pour les maladies infectieuses à haute température, car il a un effet antipyrétique prononcé.

La popularité de cette boisson en cosmétologie est due à la présence de vitamines et d'acide citrique. L'acide citrique soulage la peau des taches de vieillesse et la blanchit.

Le mal du jus d'orange

Le jus d'orange est obtenu à partir d'orange

Le jus d'orange peut nuire au corps en cas d'entérite, de pancréatite, de cholélithiase, de dyskinésie biliaire et de lithiase urinaire.

Une consommation excessive de jus est également contre-indiquée en cas d'ulcère gastrique, de cholécystite, de colite ou de gastrite hyperacide.

Boire trop de jus augmente le risque de développer un diabète sucré de type 2, car cette boisson, comme les oranges, contient beaucoup de sucre.

Les méfaits du jus d'orange peuvent également se manifester par un effet destructeur sur l'émail des dents, il est donc préférable d'utiliser une paille lors de sa prise. Le jus fraîchement pressé doit être bu immédiatement après la préparation, jusqu'à ce que les composants bénéfiques soient détruits par interaction avec l'oxygène. Il est préférable de consommer cette boisson une demi-heure avant un repas. A la première dose, il est conseillé de limiter la dose à 50-60 ml de jus. En l'absence de brûlures et de nausées, la dose peut être progressivement augmentée jusqu'à un litre par jour.

Le jus doit être conservé dans un récipient en céramique ou en verre.

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