Régime rapide 10 kg
Assez souvent sur Internet vous pouvez trouver la question: "Les filles, comment perdre du poids rapidement?" En effet, beaucoup sont intéressés par une perte de poids rapide. Un tel besoin peut survenir, par exemple, en raison d'un événement important qui aura lieu très bientôt, et vous devez avoir l'air brillant, mais vous n'avez pas le temps de vous entraîner et de changer radicalement.
Comment perdre du poids rapidement avec un régime? Cela demande beaucoup de maîtrise de soi et de volonté. Si vous êtes sûr d'avoir suffisamment de volonté, vous pouvez essayer l'un des régimes rapides de 10 kg qui vous aideront à vous débarrasser en peu de temps. Une grande variété d'entre eux a été développée à ce jour. Certains d'entre eux sont effectivement efficaces, tandis que d'autres, au contraire, peuvent conduire à des résultats désastreux: mauvaise humeur, maux de tête, vertiges, nausées, dépression profonde et autres problèmes. Mais, après avoir analysé tous les systèmes et approches de la perte de poids rapide, ainsi que les critiques - comment perdre du poids rapidement, nous avons sélectionné ci-dessous les régimes les plus efficaces, mais en même temps sûrs et rapides qui vous permettent de vous débarrasser de 10 kg.
Régimes efficaces pour une perte de poids rapide
Régime rapide de pastèque à partir de 10 kg par semaine.
Au cours d'un régime pastèque, ils maigrissent en nettoyant l'organisme des toxines, des toxines, des sels et, naturellement, des kilos en trop dus aux propriétés diurétiques de ce fruit. Avec ce régime, la pastèque devrait être votre plat principal pendant sept jours.
Menu diététique de la pastèque:
Petit déjeuner: bouillie, fromage à pâte dure (faible en gras) et légumes.
Déjeuner: viande ou poisson (bouilli), légumes cuits à la vapeur.
Dîner: pastèque (1 kilogramme de pastèque pour 30 kilogrammes de poids humain).
Vous pouvez varier les produits pour un changement: changez les types de viande, de céréales, de légumes et de poisson.
Régime rapide de sarrasin à partir de 10 kg par semaine.
Ce mono-régime est assez strict et difficile, mais le résultat en vaut la peine. Le sarrasin contient de nombreux oligo-éléments (potassium, magnésium, fer et calcium), des vitamines (B6, B2, B1, PP) et des protéines, mais il n'y a pratiquement pas de glucides. On sait que lorsque le corps manque de glucides, il commence à décomposer les graisses, car dans tous les cas, il a besoin d'énergie. La sévérité du régime réside dans le fait que pendant une semaine entière, il vous suffit de manger de la bouillie de sarrasin préparée selon une recette spéciale.
Recette: ne faites pas cuire le sarrasin. Il est conseillé de commencer à cuisiner le soir. Un verre de sarrasin est versé avec de l'eau bouillante, bien recouvert d'un couvercle et infusé jusqu'au matin.
Recommandations: la bouillie prête à l'emploi doit être consommée sans huile, sel, sucre ou épices. Vous pouvez manger autant de bouillie que vous le souhaitez par jour. Si vous le souhaitez, vous pouvez boire la bouillie avec du yogourt faible en gras ou du kéfir (sans additifs), mais pas plus d'un litre par jour. Vous pouvez boire de l'eau pure et des tisanes non sucrées sans restrictions. S'il est trop difficile de manger une bouillie de sarrasin, vous pouvez manger cent grammes de fromage cottage au lieu de sarrasin pour le déjeuner (teneur en matières grasses - pas plus de 1,8%) ou boire 0,5 litre de yogourt (faible en gras) et manger des fruits non sucrés, par exemple une pomme sure. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard quatre heures avant le coucher. En dernier recours, vous pouvez vous permettre un verre de kéfir (sans gras) une heure avant le coucher.
Pour accélérer la perte de poids avec un régime au sarrasin, vous pouvez recourir au sport: fitness ou gymnastique, mais en aucun cas à des exercices de force.
Ce sont les régimes rapides les plus efficaces et les plus sûrs à partir de 10 kg par semaine. Quelle que soit leur efficacité pour vous, n'oubliez pas que tout régime strict est stressant pour le corps et ne peut être utilisé que dans de rares cas exceptionnels. Sortez des régimes en douceur, en introduisant progressivement des aliments familiers dans votre alimentation. Gardez à l'esprit que plus le régime est court et strict, plus vite vous pouvez revenir à votre poids initial.
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