Le régime d'Alicia Silverstone
Alicia Silverstone est l'une des célébrités hollywoodiennes dont la silhouette est toujours admirée. Alicia parvient à maintenir une forme naturellement bonne à l'aide d'un régime de jeûne de trois jours, qui exclut la consommation de viande et limite la proportion de graisse dans l'alimentation. Le passage périodique à ce régime s'adresse à ceux qui n'ont pas de problèmes de poids importants et ne nécessitent qu'une correction mineure. Le régime alimentaire d'Alicia Silverstone diffère des autres en permettant des repas non diététiques tels que la pizza, les tartes et les crêpes, et l'inclusion de produits à base de soja dans l'alimentation.
Règles de régime d'Alicia Silverstone:
- quatre repas par jour - trois principaux (petit-déjeuner, déjeuner, dîner) + collation;
- l'heure de la collation peut varier, cependant, en raison de la teneur en calories plutôt élevée, elle ne doit pas être faite le soir;
- il est interdit d'apporter des modifications au menu.
Avantages du régime Alicia Silverstone
Pendant trois jours de régime, vous pouvez vous débarrasser de 1,5 à 2 kg.
Le régime alimentaire d'Alicia Silverstone est varié et évite la faim.
Le régime convient aux végétariens.
Les aliments à base de soja au menu peuvent aider à soulager la ménopause.
Inconvénients et contre-indications du régime alimentaire d'Alicia Silverstone
Avec un régime alimentaire faible en calories, le régime comprend des aliments riches en calories comme les confitures, les pizzas, les crêpes, et ceux-ci ne peuvent pas être considérés comme des aliments sains.
Certains aliments de l'alimentation sont exotiques pour les Russes (par exemple, le yogourt de soja, la crème au fromage de soja), alors qu'il est interdit de les remplacer par d'autres.
Le régime est déséquilibré, mais en raison de sa courte durée, cet inconvénient peut être ignoré.
L'alimentation Alicia Silverstone n'est pas recommandée pour les troubles métaboliques, en particulier le diabète.
Quels aliments sont autorisés?
- Légumes, champignons.
- Légumineuses (haricots).
- Fruits et baies frais.
- Figure:
- Flocons de grains entiers, pain de seigle faible en calories.
- Farine de blé pour la cuisson des crêpes, tartes et pizzas.
- Tofu, fromage à la crème de soja, yogourt de soja, lait de soja.
- Fromage (pour pizza).
- Jus de pamplemousse.
- Sorbet.
- Confiture, confiture.
- Épices.
- Huile de tournesol (pour la cuisson).
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits non inclus dans la liste approuvée sont interdits.
Menu diététique d'Alicia Silverstone
Petit déjeuner: une tasse de céréales complètes, du lait de soja, 170 g de jus de pamplemousse.
Déjeuner: une demi-tasse de haricots bouillis, 170 g de légumes bouillis ou frais.
Dîner: une tasse de champignons sautés avec une tasse de pois verts et 115 g de tofu, plus 2 tasses de riz cuit à la vapeur.
Snack: 2 cuillères à café de confiture ou de conserves, 2 tartes au riz.
Petit déjeuner: 2 crêpes aux fruits rouges.
Déjeuner: une tasse de légumes cuits, un épi de maïs bouilli, une tasse de salade de fruits.
Dîner: salade de légumes, 2 tranches de pizza au fromage.
Snack: une tasse de sorbet, 2 prunes.
Petit-déjeuner: 2 tranches de pain hypocalorique avec du fromage à la crème de soja.
Déjeuner: une tranche de pain de seigle, une tasse de légumes cuits.
Dîner: une tasse de brocoli cuit à la vapeur, 2 gros poivrons farcis de riz et de maïs.
Collation: une tasse de yogourt au soja, une tasse de fraises.
Conseils utiles
Astuce 1. Le sorbet est une boisson gazeuse à base de tisane aromatique ou de baies (par exemple, de rose musquée ou de cornouiller) ou de jus de fruits aux épices. Les boissons ou compotes de fruits sans sucre, avec ou sans épices, au choix, conviennent comme sorbet.
Astuce 2. Les recettes exactes de pizzas et de tartes ne sont pas répertoriées, vous pouvez donc les cuisiner à votre guise.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 3 jours |
3,5 sur 5 Régime de jeûne de trois jours, adapté pour nettoyer le corps et se débarrasser de 1-2 kg. Avant de le démarrer, vous devez vous familiariser avec le menu, car il est interdit d'y apporter des modifications. |
| Fréquence recommandée: tous les 3 mois | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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