Le régime brut d'Angelina Jolie
Le régime cru d'Angelina Jolie est formulé selon les principes d'un régime alimentaire cru. L'auteur du régime, une célèbre actrice hollywoodienne, affirme que c'est avec l'aide de ce système de nutrition qu'elle parvient à garder son poids sous contrôle.
Dans les produits non cuits, un maximum de vitamines et autres substances utiles est préservé. La nourriture crue favorise une bonne digestion, et bien qu'elle soit légèrement plus difficile à absorber pour le corps, cela peut être considéré comme un point positif pour la perte de poids.
Règles du régime brut d'Angelina Jolie:
- dans l'alimentation quotidienne, au moins 75% des produits doivent être crus;
- la volaille et le poisson doivent être bouillis, cuits au four ou cuits à la vapeur;
- vous ne pouvez pas mélanger les légumes et les fruits en un seul repas;
- vous devez faire de l'exercice régulièrement, sinon des vergetures se forment sur la peau.
Il est difficile de passer tout de suite à un régime alimentaire cru, l'auteur du régime recommande de le faire progressivement. Tout d'abord, vous devez manger des aliments crus une fois par jour ou organiser des jours de jeûne de fruits ou de légumes une ou deux fois par semaine. Peu à peu, vous devez augmenter la proportion d'aliments non transformés thermiquement dans le régime alimentaire et, lorsque le corps s'y adapte, vous pouvez commencer le régime.
Mérites du régime brut d'Angelina Jolie
Le régime «cru» d'Angelina Jolie vous permet de perdre 3 à 5 kg de poids en 10 jours.
Manger une grande quantité de légumes et de fruits crus contribue à la saturation du corps en substances utiles (vitamines, macro et micro-éléments). Le travail des intestins est normalisé, la lourdeur de l'estomac disparaît, l'état de la peau s'améliore. Déjà après quelques jours de régime, on note une poussée de force, une augmentation de l'efficacité, le sommeil s'améliore.
Inconvénients et contre-indications du régime «cru» d'Angelina Jolie
Pour ceux qui ont l'habitude de manger des aliments cuits, il peut être difficile de s'en tenir même à un régime alimentaire cru partiel pendant 10 jours.
Le régime «cru» d'Angelina Jolie est contre-indiqué dans les maladies du système digestif.
Quels aliments sont autorisés?
- Légumes, fruits, fruits secs.
- Graines, noix.
- Blé germé et légumineuses.
- Lait faible en gras, yogourt, fromage cottage.
- Volaille et poisson maigres.
- Céréales pouvant être consommées trempées sans traitement thermique, par exemple le sarrasin et l'avoine.
- Muesli. Le muesli du commerce contient trop de sucre, il est donc préférable de le cuisiner vous-même: mélangez plusieurs types de céréales et ajoutez des fruits secs.
- Épices.
- Algue.
- Lait de coco.
- Eau plate pure, thé vert, jus de fruits fraîchement pressés.
Quels aliments sont interdits?
Tous les aliments qui ne figurent pas sur la liste autorisée sont interdits, y compris le sel et le sucre.
Menu de régime cru d'Angelina Jolie
Un exemple du menu Raw Diet d'Angelina Jolie pour une journée:
Conseils utiles
Conseils 1. Il est utile de boire du thé au gingembre tous les jours - il renforce le système immunitaire et active le métabolisme.
Astuce 2. Une bonne option pour le dîner est les soupes froides, par exemple, gaspacho, tarator.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 10 jours |
3,5 sur 5 Le régime d'Angelina Jolie est basé sur un régime alimentaire partiellement cru - les aliments végétaux sont consommés crus et la viande est cuite. Ce système nutritionnel simple est très efficace. |
| Fréquence recommandée: non déterminée | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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