Vitamines pour les enfants de moins d'un an
Les enfants de moins d'un an ont besoin d'un apport adéquat de tout le spectre de vitamines et de minéraux dans le corps pour une croissance et un développement sains.
Dois-je donner des vitamines à mon enfant?
Une alimentation saine et équilibrée devrait fournir au corps les minéraux et les vitamines nécessaires aux enfants de moins d'un an, cependant, à cet âge, un enfant peut préférer loin des aliments sains et refuser simplement de manger des aliments sains. Dans ce cas, les parents viennent en aide aux complexes de vitamines et de minéraux produits par diverses sociétés pharmaceutiques, qui compenseront le manque de vitamines et de minéraux en déficit dans l'organisme de l'enfant. De nombreux parents se demandent s'il faut donner à leur enfant des vitamines D, C, K, B et des minéraux et en quelle quantité.
La prise de vitamines dans des poudres, des gels ou des gouttes doit être effectuée conformément aux recommandations spécifiées dans les instructions, en tenant compte de la posologie qui correspond à l'âge de l'enfant et clairement pendant la période de temps spécifiée dans les instructions.
Une surdose de vitamines - l'hypervitaminose, peut entraîner diverses conséquences négatives, notamment un affaiblissement du système immunitaire du bébé, des vertiges, des troubles de la coagulation sanguine, la formation de calculs et de sable dans les reins, et bien d'autres. Ainsi, les parents qui ont des doutes sur l'opportunité de donner à leur enfant les vitamines D, C, B, etc. sous forme de poudres, de gels ou de gélules, devraient tout d'abord consulter un pédiatre et suivre toutes ses recommandations.
Quelles vitamines sont nécessaires pour les enfants de moins d'un an?
À l'âge d'un an, avec un apport insuffisant en vitamines et minéraux provenant du lait maternel ou des produits alimentaires naturels, les pédiatres recommandent des complexes multivitaminiques, qui sont enrichis de tous les minéraux et vitamines nécessaires pour les enfants de moins d'un an. Ce n'est qu'avec la combinaison optimale de tous ces composants importants que ces complexes multivitaminiques peuvent être assimilés par le corps de l'enfant. À l'âge de 1 an, les vitamines nécessaires au bon développement et à la croissance d'un enfant sont:
- La vitamine D est une vitamine très importante pour le développement d'un bébé au cours des 9 premiers mois. Sa carence dans l'organisme peut entraîner le développement du rachitisme, une faiblesse musculaire, de la fatigue et un risque accru d'infections dues à des lésions des cellules du système immunitaire, en particulier la tuberculose. Plus de 90% de la vitamine D pénètre dans l'organisme par les rayons ultraviolets. Les sources alimentaires de cette vitamine sont le poisson, les champignons et les jaunes d'œufs, que les enfants de moins d'un an ne mangent tout simplement pas. De nombreux parents se demandent si et combien de suppléments de vitamine D devraient être administrés à leur enfant, et à quelle fréquence. Il est tout simplement impossible pour un petit enfant d'obtenir une quantité suffisante de cette vitamine pendant la saison hivernale des rayons du soleil, et si en même temps il n'utilise plus de lait maternel, alors la réponse à la question des parents de savoir s'il vaut la peine de donner de la vitamine D à l'enfant est évidente - bien sûr oui. La plupart des multivitamines pour enfants contiennent de la vitamine D, et la posologie et le déroulement de la prise de cet élément dépendent de l'âge du bébé;
- Vitamine A - favorise un système immunitaire sain, garde la peau et les yeux en bonne santé. Lors de l'allaitement ou de l'allaitement au biberon, un bébé consomme généralement suffisamment de cette vitamine essentielle pour les bébés jusqu'à un an. Cependant, il y a des moments où la quantité de vitamine fournie par des sources externes n'est pas suffisante pour l'enfant. Les sources comprennent le lait, les œufs, les céréales, les agrumes, les fruits verts et les légumes tels que les mangues, le melon, les patates douces, les carottes, les abricots et les pêches;
- La vitamine C est essentielle à la cicatrisation des plaies, à la santé des cellules, des dents et des gencives chez un enfant, et aide son corps à mieux absorber le calcium et le fer. Les sources comprennent les baies, le kiwi, les poivrons, les tomates, le brocoli, les épinards et les agrumes. Au cours des 9 premiers mois, la vitamine C joue un rôle particulièrement important pour la santé du bébé, car sa carence peut entraîner une anémie, une faiblesse et une diarrhée;
- La vitamine K est un nutriment essentiel au processus de coagulation sanguine chez les bébés et est obtenue en quantité suffisante pendant l'allaitement. D'autres sources de cette vitamine essentielle pour les enfants de moins d'un an sont le foie, le brocoli, les épinards et les asperges;
- La vitamine E - limite la formation de radicaux libres - molécules nocives qui peuvent endommager les cellules, est importante pour l'immunité, la réparation de l'ADN et d'autres processus métaboliques. Dès l'âge de 9 mois, un enfant a besoin de vitamine E à raison de 6 mg par jour. Les sources comprennent les fruits, les légumes, les amandes, le germe de blé, le tournesol, le maïs et l'huile de soja.
Quels minéraux sont nécessaires pour les enfants de moins d'un an?
Pour qu'un enfant grandisse fort et en bonne santé, en plus des vitamines pour les enfants de moins d'un an, il a également besoin de divers minéraux tels que l'iode, le fer, le calcium, le magnésium et autres.
L'iode est un minéral essentiel pour des dents, des ongles et des cheveux forts et sains, et joue un rôle important dans l'élimination des toxines du corps. Une carence en iode peut nuire à la santé et au fonctionnement du corps, et peut également entraîner un retard mental, ce qui devrait être pris en compte par les parents qui hésitent à donner à leur enfant des vitamines et minéraux. Environ 80% de l'iode présent dans le corps se trouve dans la glande thyroïde, à l'aide de laquelle il est capable de reproduire des hormones - la thyroxine et la triiodothyronine, qui jouent un rôle important dans la régulation des processus associés à la croissance et au développement du corps, et affectent également la maturation du système reproducteur. Ses sources sont des produits tels que:
- Sel iodé;
- Poisson d'eau douce;
- Huîtres;
- Produits laitiers;
- Des légumes;
- Sarrasin.
Le calcium est nécessaire à la solidité des os, au travail des systèmes cardiovasculaire et nerveux, à la coagulation du sang. Une carence en calcium entraîne de fréquentes fractures osseuses dans l'enfance. Afin d'éviter la perte de calcium des os d'un enfant, il est nécessaire de consommer de la vitamine D et du magnésium, sans lesquels son assimilation est impossible, ce qui est important pour les parents qui doutent de donner à leur enfant de la vitamine D. A l'âge de 1 an, la dose quotidienne de calcium est de 400 mg. Les sources comprennent le lait maternel, les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards et le brocoli, les jus enrichis, les céréales enrichies, le soja et les amandes.
Le fer est essentiel pour tous les tissus du corps de l'enfant en développement. Il est présent dans le cerveau et participe à la myélinisation des processus nerveux dès les premiers jours de la vie d'un bébé et affecte l'absorption d'autres nutriments, mais en excès il peut générer des radicaux libres qui perturbent les fonctions cellulaires et suppriment l'activité enzymatique.
Le magnésium est un minéral important avec les minéraux et vitamines ci-dessus pour les enfants de moins d'un an, ce qui est important pour le fonctionnement du corps. Il aide à maintenir une pression artérielle normale, renforce les os et favorise une fréquence cardiaque régulière. Une carence en magnésium dans le corps vous expose à un risque d'ostéoporose, de maladie cardiaque, de diabète et de certains types de cancer.
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