Comment faire un massage anti-cellulite?
Peut-être que chaque femme sait ce qu'est la cellulite. Et quelles méthodes de lutte n'ont pas été utilisées dans la lutte contre lui. Ce sont des régimes, des ceintures spéciales et des crèmes spéciales.
Cependant, la méthode la plus éprouvée et la plus efficace reste le massage anti-cellulite. Mais pour que cela donne des résultats, vous devez être en mesure de le faire correctement. Dans cet article, nous allons parler de la façon de faire un massage anti-cellulite.
D'où est ce que ça vient?
En règle générale, les cuisses, les fesses, l'abdomen et le haut des bras sont les endroits les plus populaires pour la cellulite. À la suite d'une violation de la circulation normale du liquide, des dépôts graisseux s'accumulent à ces endroits, ce qui interfère par la suite avec la circulation normale du liquide dans les tissus. Il s’agit d’un tel cercle vicieux qu’il est très difficile de briser.
La cellulite n'est pas seulement un défaut esthétique, elle interfère également avec l'apport sanguin adéquat aux cellules. Et cela, à son tour, empêche les cellules d'être entièrement enrichies en oxygène et autres nutriments.
Le pétrissage et le frottement des zones à problèmes du corps réchauffent non seulement agréablement les muscles, mais améliorent également la circulation sanguine, enrichissent le tissu adipeux sous-cutané en oxygène et en éliminent les toxines.
Sous l'influence du massage, l'excès de graisse est progressivement absorbé et excrété, les cellules se relancent, le métabolisme s'améliore et la peau devient plus tendue et élastique.
Huile de massage anti-cellulite
Les experts recommandent d'utiliser des huiles de massage anti-cellulite pour améliorer l'effet, qui aident parfaitement à se débarrasser des accumulations de cellulite. Les huiles pénètrent profondément dans les pores de la peau et ont un effet cicatrisant sur le corps. Ainsi, diverses combinaisons d'huiles combattent non seulement efficacement la cellulite, mais également tonifient et tonifient.
Pour ceux qui ne savent pas comment faire un massage anti-cellulite, il est nécessaire de développer un programme spécial anti-cellulite, qui comprend non seulement le massage lui-même, mais aussi des exercices physiques, des enveloppements corporels et une alimentation complète et équilibrée.
Comment faire un massage abdominal anti-cellulite?
Si votre problème est l'abdomen et les côtés, vous devez maîtriser la technique du massage abdominal anti-cellulite. Ne massez pas l'abdomen l'estomac plein.
- Avant le massage, frottez soigneusement la peau de votre abdomen avec une serviette imbibée d'eau tiède. Ensuite, lubrifiez votre ventre avec une crème hydratante et une huile de massage;
- Frottez d'abord la peau, préparez-la à des techniques plus intenses;
- Commencez à pincer vigoureusement l'estomac en saisissant la peau avec vos doigts;
- Déplacez-vous dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre;
- Massez en imaginant que vous pétrissez de la pâte;
- Maintenant, faites des mouvements, en serrant votre main en un poing et en «pétrissant» la peau avec vos jointures;
- Dans la dernière étape, refaites la caresse.
Au total, un tel massage abdominal anti-cellulite ne vous prendra pas plus de 10 à 15 minutes.
Comment faire un massage anti-cellulite des pieds?
Le massage des pieds anti-cellulite est très utile. Il aide à lisser et raffermir la peau, la rendant douce et soyeuse. Et bien sûr, le massage élimine efficacement la cellulite et aide à renforcer les muscles des jambes.
- Avant le massage, frottez légèrement vos jambes. Ensuite, appliquez une huile ou une crème de massage;
- Commencez à frotter intensément vos pieds;
- La prochaine étape consiste à presser la peau. Vous pouvez ressentir une légère douleur, c'est normal;
- Pour améliorer l'effet, enveloppez vos jambes dans une serviette à la dernière étape du massage.
Le massage des pieds anti-cellulite ne vous prendra pas plus de 15 minutes.
Comment faire un massage anti-cellulite des cuisses?
Le massage anti-cellulite intensif des cuisses aide à normaliser la circulation sanguine, ce qui accélère les processus métaboliques dans la couche sous-cutanée, contribue à la disparition des accumulations de graisse. Et avec l'utilisation supplémentaire d'huiles anti-cellulite pour le massage, l'effet est amélioré.
Lors du massage anti-cellulite des cuisses, l'utilisation de gants rigides spéciaux, de masseurs anti-cellulite et de brosses sera très efficace.
Les séances de massage doivent être effectuées régulièrement pendant 25 à 30 minutes.
- Avant de commencer le massage, il est recommandé de prendre une douche de contraste, en accordant une attention particulière à la zone des fesses et des cuisses;
- Le massage doit commencer par des caresses alternées des jambes du genou vers le haut;
- Augmentez un peu la pression des doigts, sans arrêter les mouvements de caresse;
- Saisissez un morceau de peau sur le genou avec les deux mains et, en le doigtant avec vos doigts, faites-le rouler jusqu'en haut de votre jambe. Cette technique doit être réalisée en alternance depuis le dos, l'extérieur et l'intérieur de la cuisse;
-
Pétrissez maintenant la peau de la cuisse avec vos mains de tous les côtés, en faisant semblant de pétrir la pâte;
Massage anti-cellulite pour les jambes, les cuisses et les fesses - Une fois la peau bien réchauffée, vous pouvez y appliquer de l'huile de massage et procéder à un massage plus intense;
- En utilisant les outils à portée de main - brosses, masseurs, gants de massage spéciaux, frottez la peau en mouvements en spirale, comme si vous la tiriez vers le haut. Faites ce massage intensif au moins 5 fois de tous les côtés;
- Après avoir terminé le massage, tapotez soigneusement vos cuisses avec vos mains, puis lissez la peau.
- Avant de procéder au massage anti-cellulite des fesses, prenez une douche de contraste, en dirigeant des jets d'eau froide puis chaude vers les zones à problèmes.
- Effectuer des mouvements de caresses sur les fesses, légers d'abord puis plus forts;
- Prenez la peau à deux mains et essayez de la pétrir, comme vous le faites avec la pâte;
- Maintenant, appliquez une généreuse quantité d'huile ou de crème sur la peau et frottez avec des mouvements vigoureux;
- Avec les jointures de vos mains serrées, massez de bas en haut. Ce sera assez 4-5 fois;
- Maintenant tapotez vos fesses avec la paume de vos mains, puis tapotez dans toutes les directions. À ce moment-là, la peau des fesses deviendra rouge et «brûlera».
Comment faire un massage anti-cellulite des fesses?
Le massage anti-cellulite des fesses doit être effectué en même temps que le massage anti-cellulite des cuisses.
Vous savez maintenant comment faire un massage anti-cellulite. Au final, il ne reste plus qu'à dire que l'essentiel est votre persévérance et la régularité de vos exercices.
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
