Comment ralentir le vieillissement
Nous voulons tous préserver, sinon la jeunesse éternelle, au moins ralentir le vieillissement. La vieillesse peut être non seulement triste et faible, mais néanmoins plus elle vient tard, mieux c'est, et il est pleinement au pouvoir d'une personne de la repousser.
Ralentir le vieillissement consiste avant tout à ralentir le processus de perte d'eau dans le corps. C'est la perte d'eau par la peau qui conduit à sa mollesse et à l'apparition de rides, mais de tels processus se produisent dans tout le corps, ils sont juste plus visibles sur la peau. Comment compenser la perte d'eau? Buvez-le en quantité suffisante, juste. Une quantité suffisante correspond à 25 g d'eau pour 1 kg de poids corporel, tandis que l'eau ne doit être remplacée par aucun autre liquide.
L'activité physique est la composante la plus importante de la jeunesse. Le mouvement est nécessaire, sans charge appropriée, le système musculo-squelettique et le système cardiovasculaire fonctionnent moins bien et les processus de destruction en eux commencent beaucoup plus tôt qu'ils ne le pourraient. L'activité physique contribue à améliorer la circulation sanguine et à ralentir le vieillissement, car un bon apport sanguin aux organes est la principale condition pour maintenir leur santé et leurs fonctions.
Une alimentation saine est une autre pierre angulaire, sans laquelle il est impossible de ralentir le vieillissement. Les scientifiques, après avoir étudié le régime alimentaire des centenaires dans différentes parties de la Terre, sont arrivés à la conclusion qu'une nourriture fraîche et simple, contenant un maximum de substances utiles, prolonge la vie. Plus de légumes, de fruits, d'herbes et de produits laitiers de qualité, moins de gras, de friture, de fumée, de confiserie et d'industrie, de modération et de régularité des repas - tels sont les principes de base d'une alimentation saine.
Cesser de mauvaises habitudes est une autre condition pour maintenir la jeunesse. Vous pouvez faire tous les efforts que vous voulez, dépenser d'énormes sommes en procédures cosmétiques, mais si en même temps une personne reste esclave de mauvaises habitudes, cela ne fonctionnera pas pour ralentir le vieillissement. Les psychologues disent que la présence de mauvaises habitudes est la programmation du corps pour l'autodestruction, un appel caché à la mort.
Il n'est pas si difficile d'abandonner les mauvaises habitudes et de ralentir le vieillissement, vous devez les opposer à celles qui sont utiles: au lieu de fumer - marcher dans l'air frais, au lieu de l'alcool - un litre et demi d'eau propre par jour, au lieu de frénésie nocturne - un sommeil complet, et au lieu de festins abondants - savoureux, frais une alimentation saine. Tout cela est généreusement parfumé d'émotions positives, et voici une recette pour, sinon éternelle, alors sans doute une longue jeunesse.
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