Comment gérer un état de névrose
Il se trouve qu'un jour une personne le remarque: l'anxiété est depuis longtemps et fermement entrée dans sa vie, le rêve est devenu court et intermittent, et après que la fatigue persiste, les nerfs vont en enfer et la vie s'est transformée en végétation sans but. En règle générale, la névrose est à blâmer pour ces symptômes désagréables. L'état de névrose n'est pas du tout simplement des nerfs brisés, comme on le croit parfois, qui par eux-mêmes vont se remettre en ordre et la vie s'améliorera d'elle-même. C'est une maladie qui nécessite un traitement. Les médecins distinguent plusieurs types de névrose: névrose hystérique, neurasthénie, trouble obsessionnel-compulsif. Selon le type de maladie, le traitement peut varier, mais dans tous les cas, un médecin doit le sélectionner.
Parlons d'abord de ce qu'il ne faut pas faire en cas de névrose. La liste des médicaments qui n'aident pas à la névrose est dirigée par l'alcool. On pense que l'alcool peut aider à soulager les symptômes, à améliorer le sommeil et à soulager le stress. En fait, ce n'est pas le cas. L'alcool améliore l'état mental dans lequel se trouve une personne. Il transforme facilement la joie en réjouissances, et la névrose et la dépression en désespoir noir. De plus, dans un état de névrose, une personne n'est pas toujours consciente de ses actes et des doses «thérapeutiques» d'alcool peuvent facilement se transformer en dépendance à l'alcool. Et l'alcoolisme est beaucoup plus difficile à traiter.
La deuxième chose que vous ne devriez en aucun cas faire est de vous prescrire vous-même des antidépresseurs et des somnifères. D'une manière générale, à l'heure actuelle, les médecins sont venus à l'idée de l'inutilité et même de la nocivité du traitement médicamenteux des névroses. Les médicaments ne sont prescrits que dans la phase aiguë, sont pris en cure courte et sont toujours complétés par un traitement non médicamenteux, qui dans ce cas est le principal.
L'état de névrose répond bien au traitement par psychothérapie, car il a toujours des raisons psycho-émotionnelles.
Auparavant, comme traitement de la névrose, le médecin prescrivait un voyage dans l'eau. Maintenant, cela peut faire sourire, mais en fait la méthode est raisonnable et efficace. Si vous modifiez légèrement le libellé obsolète, le conseil ressemble à ceci: changez l'environnement. Le léger stress qui accompagne les changements et les voyages, les nouvelles connaissances, la possibilité de regarder vos problèmes d'un point de vue différent - c'est souvent exactement ce dont vous avez besoin pour sortir du cercle vicieux des soucis habituels, des actions haineuses et des problèmes apparemment insolubles.
Afin de réussir à guérir un état de névrose, vous devez inclure dans votre vie suffisamment de temps pour vous reposer, établir une alimentation normale et une routine quotidienne, essayer de minimiser le stress, communiquer avec des personnes agréables et proches d'esprit, marcher au grand air et augmenter l'activité physique. … Il faut comprendre qu'il est possible de faire face à l'état de névrose, mais les changements dans la vie sont inévitables.
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