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Vidéo: Comment Gérer Le Stress
2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39
Comment gérer le stress
Avant de parler de la façon de gérer le stress, comprenons ce qu'est le stress. En physiologie, l'homéostasie existe. Cette constance des fonctions de base de l'activité vitale du corps est en effet une garantie de cette activité très vitale. Le stress est une pression exercée sur le corps de toute nature qui menace l'homéostasie. Ainsi, le stress est un froid extrême, la faim, la maladie et une surcharge émotionnelle. Lorsque les gens se demandent comment gérer le stress, ils parlent généralement de stress psycho-émotionnel. En vieillissant, nous apprenons tous à gérer le stress causé par la faim ou le froid, et ni les parents ni l'école ne nous apprennent quoi faire avec le stress émotionnel.
Le problème est assez aigu, car le stress psycho-émotionnel, ci-après simplement appelé stress, n'affecte pas moins le corps, et parfois même plus, que la faim. Le stress mental est imperceptible, surtout lorsqu'il n'est pas trop important, et ne prête pas une attention particulière à lui-même. Pensez simplement, fatigués, querellés, nerveux, nous disons-nous. Mais le stress a la capacité de s'accumuler, tôt ou tard, la capacité du corps à se guérir s'épuise et une personne tombe malade.
Quel est le lien entre le stress et la maladie? Le plus direct. Le stress psycho-émotionnel affecte le système nerveux et l'épuise. Mais le système nerveux contrôle toutes les autres fonctions du corps, y compris l'immunité en dépend. Un système nerveux déséquilibré
conduit toujours à la maladie. Il se manifestera là où une personne a une «place délicate», une prédisposition, mais la cause sera dans le stress.
Comment gérer le stress? La réponse semble simple, mais difficile à exécuter. Vous avez juste besoin d'améliorer votre vie et de renforcer le système nerveux. Ceci peut être fait de deux façons. Le premier est externe: minimiser la quantité de stress. Trouvez un travail plus calme, débarrassez-vous des gens ennuyeux autour de vous, rationalisez votre style de vie. Le deuxième interne: pour augmenter votre résistance au stress. De nombreuses techniques ont été développées pour cela: psycho-entraînements, techniques de relaxation, aromathérapie et bien d'autres. Il est bien entendu très opportun de combiner ces deux méthodes. Ensuite, il y aura moins de stress dans votre vie et il sera plus facile d'y faire face.
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