Table des matières:

Vidéo: Comment Gérer Le Stress

2023 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-11-26 05:23
Comment gérer le stress

Avant de parler de la façon de gérer le stress, comprenons ce qu'est le stress. En physiologie, l'homéostasie existe. Cette constance des fonctions de base de l'activité vitale du corps est en effet une garantie de cette activité très vitale. Le stress est une pression exercée sur le corps de toute nature qui menace l'homéostasie. Ainsi, le stress est un froid extrême, la faim, la maladie et une surcharge émotionnelle. Lorsque les gens se demandent comment gérer le stress, ils parlent généralement de stress psycho-émotionnel. En vieillissant, nous apprenons tous à gérer le stress causé par la faim ou le froid, et ni les parents ni l'école ne nous apprennent quoi faire avec le stress émotionnel.
Le problème est assez aigu, car le stress psycho-émotionnel, ci-après simplement appelé stress, n'affecte pas moins le corps, et parfois même plus, que la faim. Le stress mental est imperceptible, surtout lorsqu'il n'est pas trop important, et ne prête pas une attention particulière à lui-même. Pensez simplement, fatigués, querellés, nerveux, nous disons-nous. Mais le stress a la capacité de s'accumuler, tôt ou tard, la capacité du corps à se guérir s'épuise et une personne tombe malade.
Quel est le lien entre le stress et la maladie? Le plus direct. Le stress psycho-émotionnel affecte le système nerveux et l'épuise. Mais le système nerveux contrôle toutes les autres fonctions du corps, y compris l'immunité en dépend. Un système nerveux déséquilibré

conduit toujours à la maladie. Il se manifestera là où une personne a une «place délicate», une prédisposition, mais la cause sera dans le stress.
Comment gérer le stress? La réponse semble simple, mais difficile à exécuter. Vous avez juste besoin d'améliorer votre vie et de renforcer le système nerveux. Ceci peut être fait de deux façons. Le premier est externe: minimiser la quantité de stress. Trouvez un travail plus calme, débarrassez-vous des gens ennuyeux autour de vous, rationalisez votre style de vie. Le deuxième interne: pour augmenter votre résistance au stress. De nombreuses techniques ont été développées pour cela: psycho-entraînements, techniques de relaxation, aromathérapie et bien d'autres. Il est bien entendu très opportun de combiner ces deux méthodes. Ensuite, il y aura moins de stress dans votre vie et il sera plus facile d'y faire face.
Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.
Recommandé:
Comment Gérer Les Douleurs Au Cou Et à La Nuque

Lorsque le cou et l'arrière de la tête sont douloureux, une fatigue chronique ou une tension peut en être la cause. Cependant, si la douleur devient aiguë, il est nécessaire de subir un examen
Comment Gérer Une Tique Domestique

La tique domestique est un mal qui pendant longtemps n'a rien su du tout jusqu'à ce qu'elle soit trouvée en grande quantité dans la poussière de la plupart des maisons
Comment Gérer Un état De Névrose

L'état de névrose n'est pas du tout juste des nerfs brisés, comme on le croit parfois, qui par eux-mêmes vont se remettre en ordre et la vie s'améliorera d'elle-même. C'est une maladie qui nécessite un traitement
Comment Gérer La Fatigue Oculaire?

Une personne moderne passe beaucoup de temps devant l'ordinateur, ne dort souvent pas assez, lit des livres à partir de médias électroniques, etc., et cela pose de nombreux problèmes de vision. Il existe un "syndrome de fatigue oculaire chronique", avec lequel vous devez vous battre
La Relaxation Comme Moyen Efficace De Gérer Le Stress

Les expériences auxquelles une personne est exposée au cours de la journée sont la cause du stress. Habituellement, soit ils ne savent pas comment les combattre seuls, soit ils ne le veulent tout simplement pas. Bien qu'il existe de nombreuses façons de gérer le stress