Régime aux cerises
Le «régime aux cerises» convient en été, lorsque les baies mûrissent.
La cerise est très utile: elle a des propriétés diurétiques et laxatives douces, aide à éliminer les produits métaboliques nocifs du corps, contient de nombreuses vitamines (A, C, B1, B2), micro et macroéléments (potassium, calcium, sodium, fer, magnésium, phosphore, iode). Dans 100 g de cerises, il ne reste que 55 à 60 kcal.
Le régime est conçu pour quatre jours.
Cinq repas sont censés être pris pendant la journée et vous devez également boire au moins 1,5 litre d'eau - eau potable ordinaire ou eau minérale sans gaz.
Avantages du «régime aux cerises»
Pendant quatre jours du «régime aux cerises», vous pouvez vous débarrasser de 2-3 kg.
Le régime aide à améliorer le métabolisme, à renforcer les parois des vaisseaux sanguins. Cela a un effet bénéfique sur l'état général: la légèreté apparaît, l'activité et la vitalité augmentent, le sommeil est normalisé, le fond émotionnel est nivelé.
Inconvénients et contre-indications du «régime aux cerises»
Malgré tous les bienfaits des cerises, ne vous laissez pas emporter par l'alimentation. Les baies contiennent des acides qui peuvent affecter négativement la muqueuse de l'œsophage et de l'estomac. Pour cette raison, le régime est contre-indiqué pour les personnes souffrant d'oesophagite, de gastrite, d'ulcère gastroduodénal.
Quels aliments sont autorisés?
Le régime, en plus des cerises, comprend:
- filet de poulet;
- poisson faible en gras;
- des œufs;
- pain de blé entier;
- gruau d'avoine;
- produits laitiers faibles en gras - lait, yogourt naturel, fromage;
- légumes - pommes de terre, carottes, chou blanc, tomates, concombres, courgettes, aubergines, poivrons, laitue, légumes verts;
- Fraise;
- noix;
- mon chéri;
- huile d'olive pour vinaigrette;
- jus de fruits fraîchement pressés;
- thé vert.
Quels aliments sont interdits?
- Sucre et toute confiserie.
- Produits de boulangerie.
- Viande et poisson gras.
- Lait et produits laitiers riches en matières grasses.
- Aliments fumés, épicés, en conserve, marinés et salés.
- De l'alcool.
- Boissons gazeuses sucrées.
- Café.
Il est conseillé de refuser le sel, mais s'il est difficile de le faire, il est autorisé en quantité minimale.
Menu diététique aux cerises
Menu régime aux cerises:
Option 1: flocons d'avoine au lait, thé vert, 200 g de cerises.
Option 2: yaourt, pain grillé, 50 g de fromage, 100 g de cerises.
Option 3: salade de 400 g de cerises, 100 g de fraises, 30 g de noix au yaourt et 1 c. mon chéri.
Option 4: 2 œufs "en sachet", yaourt, 200 g de cerises.
Option 1: 200 g de cerises.
Option 2: un cocktail de 200 ml de lait, 100 g de cerises et 1 cuillère à soupe. l. miel, fouetté dans un mixeur.
Option 1: 250 g de filet de poulet vapeur, tomate, 200 g de cerises.
Option 2: 300 g de poisson au four ou grillé, pommes de terre au four, 200 g de cerises.
Option 3: pommes de terre au four, salade de légumes frais, yaourt aux cerises.
Option 4: 200 g de poisson bouilli, salade de légumes frais, yaourt aux cerises.
Option 1: flocons d'avoine dans l'eau, 200 g de cerises.
Option 2: 200 ml de jus d'orange, 200 g de cerises.
Option 3: 200 ml de yaourt aux cerises (peut se présenter sous forme de cocktail).
Option 1: aubergines, poivrons et courgettes cuites à la vapeur, 200 ml de jus d'orange, 200 g de cerises.
Option 2: salade de légumes verts, 200 ml de jus de pamplemousse, 200 g de cerises.
Option 3: 200 g de poisson grillé, 200 ml de jus de grenade, 200 g de cerises.
Option 4: salade de 400 g de cerises, 100 g de fraises, 30 g de noix au yaourt et 1 c. mon chéri.
Conseils utiles
Conseils 1. Pour un régime, vous devriez choisir des baies mûres et charnues, dont la pierre est facilement enlevée.
Conseil 2. Un jour du «régime aux cerises» peut être fait au déchargement: pendant la journée, manger 1 kg de cerises et boire 2 litres d'eau. En conséquence, le poids disparaîtra plus rapidement.
| Caractéristique du régime | note finale |
| Durée: 4 jours |
3,5 sur 5 Les cerises préférées de tous sont également un produit diététique. Le «régime aux cerises» est l'un des plus délicieux et des plus efficaces, mais il ne faut pas le suivre plus longtemps que les quatre jours recommandés: il peut affecter négativement le tube digestif. |
| Fréquence recommandée: tous les 2 mois | |
| Taux de perte de poids: | |
| Sécurité: | |
| Variété de produits: |
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