8 produits anti-âge
Tout le monde sera probablement d'accord avec cette affirmation: «nous sommes ce que nous mangeons». Des aliments simples que nous mangeons tous les jours peuvent à la fois nous tuer et prolonger notre vie, nous rendre plus actifs et plus jeunes. Cet article fournit une liste d'aliments dont l'utilisation régulière peut rajeunir notre corps et notre corps.
les raisins
Au cours des tests, des chercheurs de l'hôpital de l'Université Columbia de New York ont conclu que tous les cépages foncés (violet, noir, rouge) contiennent un composant unique - la quercétine. Ce pigment a un effet rajeunissant, arrêtant la division des cellules atypiques (en particulier les cellules de la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal et les cellules hépatiques - hépatocytes). De plus, ce pigment favorise l'élimination des radicaux libres du corps - l'oxygène monoatomique, qui provoque le processus de vieillissement des tissus, qui s'y accumule.
Malgré le fait que la quercétine ne se trouve pas dans les raisins verts et blancs, ils sont néanmoins précieux. Les raisins verts et blancs réparent les soi-disant cassures de collagène - des changements liés à l'âge dans la couche intermédiaire de la peau qui provoquent la formation de rides profondes.
Regardez à quel point les habitants des régions viticoles sont bons et joyeux, dont l'alimentation quotidienne contient du vin de raisin sec.
thé
Tous les thés (noir, vert, rouge et blanc) ont des propriétés juvéniles. Le plus important est de pouvoir préparer correctement une boisson pour que le thé ne perde pas ses qualités bénéfiques.
Si vous regardez dans le guide du thé, vous pouvez découvrir que les règles générales pour faire du thé sont les suivantes: n'utilisez en aucun cas des ustensiles en métal sans revêtement bio-inerte pour préparer le thé, ne versez pas d'eau bouillante sur le thé, au-dessus de 98 ° C, et ne stockez pas le thé infusé plus d'une heure.
L'avoine
L'avoine et ses produits (flocons, flocons d'avoine, flocons d'avoine) sont très utiles pour le corps humain. Ils saturent le foie de phospholipides vitaux et protègent les muqueuses de tout le tractus gastro-intestinal. De plus, les produits à base d'avoine contiennent de nombreuses vitamines B, sans lesquelles un métabolisme sain est impossible.
Selon des études récentes, un produit aussi primordialement russe que la gelée d'avoine est très utile pour les personnes qui ont commencé à remarquer qu'avec l'âge, elles pèsent de plus en plus.
Si vous buvez un demi-verre de gelée d'avoine avant un repas, le corps n'absorbera pas près d'un tiers des calories obtenues en mangeant.
Myrtille
Du point de vue de la prévention de la sclérose vasculaire, la myrtille est un produit unique. Il est connu que les tissus et organes humains ne reçoivent pas une nutrition suffisante en raison d'une fonction vasculaire diminuée. Cela conduit à une détérioration de l'écoulement des déchets, qui, à son tour, est la cause d'un vieillissement rapide et précoce de l'organisme.
Ainsi, seulement 150 grammes de myrtilles par jour peuvent fournir aux récipients tous les composants nécessaires pour maintenir leur perméabilité et leur élasticité. De plus, les myrtilles sont un puissant détoxifiant. Par exemple, si vous prenez des antibiotiques pendant une longue période, ce qui vous a causé un effet secondaire tel que la diarrhée, incluez les myrtilles dans votre menu - cela éliminera toutes les toxines et toxines de vos intestins.
Huile végétale
Presque toutes les huiles végétales peuvent prolonger la jeunesse, grâce à la teneur en vitamine E. La vitamine E est un antioxydant qui non seulement élimine les radicaux des tissus, mais aide également à normaliser le niveau des hormones sexuelles. Et le niveau normal d'hormones sexuelles dans le corps est le principal indicateur de la jeunesse.
Sachez également que l'huile végétale la plus utile n'est pas l'huile d'olive. Les huiles les plus précieuses sont l'huile d'argan et de graines de citrouille. L'huile de noix est la deuxième plus précieuse. Le taux quotidien d'huile végétale est d'une cuillère à soupe.
Les produits laitiers
Il est un fait peu connu que les produits laitiers fermentés (fromage, crème sure, fromage cottage, kéfir, yogourt) contribuent non seulement à la formation d'un environnement microbiologique sain, mais affectent également l'état de la peau, des ongles et des cheveux. Cela est particulièrement vrai pour les produits laitiers fermentés faits maison.
Les boissons au lait aigre faites maison peuvent augmenter l'élasticité de la peau de 42%, améliorer la croissance des ongles sains et réduire la perte de cheveux en une semaine seulement. De plus, ce n'est pas la vitamine A qui en est responsable, mais un certain composé enzymatique, encore mal connu.
Riz
Tout riz (sauvage, brun, brun) n'a qu'une seule fonction anti-âge, mais très importante. Le riz est un entérosorbant universel, c'est-à-dire qu'il est capable d'absorber les toxines, empêchant l'empoisonnement du corps. Il est préférable de manger du riz peu cuit et sans sel.
Mais! N'abusez pas du riz, seulement 100 à 150 grammes quelques fois par semaine.
Poisson de mer
La protéine présente dans la viande de poisson est un matériau de construction unique pour les cellules du derme. La densité et la santé du derme protègent notre peau de la déformation gravitationnelle. Il s'avère que la viande de poisson de mer contribue à l'élasticité de la peau du corps et du visage. De plus, le poisson de mer contient des acides gras polyinsaturés oméga-3, ainsi que de la vitamine D, nécessaires à notre corps. Pour un adulte, il suffit de manger 0,5 kg de poisson de mer cuit au four par jour pour prolonger la jeunesse de sa peau.
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