Santé des jambes avec un mode de vie sédentaire
Dans le monde moderne, des technologies se développent activement qui devraient rendre la vie humaine plus facile et meilleure. Désormais, pour voir et discuter avec des amis, vous n'avez même pas besoin de vous lever du canapé! Aspirateurs robots, lave-vaisselle, ordinateurs, machines à laver, multicuiseur - tout cela nous enlève beaucoup de responsabilités et nous libère un temps précieux. De plus, le secteur des services n'est pas à la traîne: les entreprises de nettoyage et la livraison de nourriture et de tout autre bien nous facilitent également la vie. Mais y a-t-il un inconvénient à ce progrès et en quoi est-il dangereux pour notre santé?
Bien sûr, tout ce qui précède nous aide à vivre mieux, mais d'un autre côté, notre activité physique avec toutes les technologies est réduite au minimum.
Un mode de vie sédentaire est l'un des problèmes les plus ambitieux de notre temps. Pour nous, cela semble toujours être quelque chose d'inhabituel et les conseils du médecin sur l'activité physique sont souvent ignorés. Tant que nous ne remarquons pas le problème, cela nuit gravement à notre santé. Ce problème concerne en particulier les professions où les gens doivent passer leur journée de travail en position debout ou assise. La plupart des gens s'assoient plus de 10 heures par jour. Ce temps comprend non seulement le travail, mais aussi un voyage en transport, regarder la télévision ou s'asseoir devant un ordinateur. Tout cela est lourd d'ostéochondrose, d'obésité, de maux de tête, de fatigue et même de varices.
Les varices dans le monde moderne ne sont pas une maladie, mais notre mode de vie. Avec une activité physique constante, nos muscles travaillent et acheminent le sang vers le cœur. Pendant tout le temps que nous passons en position assise, il y a stagnation et colmatage des valves. Et, bien sûr, en conséquence, les premiers symptômes des varices: gonflement, lourdeur dans les jambes, fatigue et apparition d'un réseau vasculaire ou «étoiles».
Comment éviter tous ces troubles et prévenir le développement de la maladie?
- Tout d'abord, votre style de vie doit être aussi actif que possible - ne soyez pas paresseux pour marcher à nouveau. Le cyclisme, la gymnastique et les piscines auront un impact positif sur votre santé. Les travaux ménagers sont aussi une activité physique;
- Choisissez des vêtements et des chaussures confortables;
- Ne restez pas assis trop longtemps. Essayez de vous lever et de marcher au moins toutes les heures, ou faites un peu d'exercice, cela prendra littéralement cinq minutes;
- Essayez de vous asseoir droit sur votre lieu de travail, ne vous affalez pas et ne pliez pas les jambes sous vous!
- Surveillez votre alimentation. L'alimentation doit être équilibrée, pour éviter la constipation, choisissez des aliments riches en fibres. Boire au moins 2 litres de liquide par jour;
- Prenez une douche de contraste. L'alternance d'eau chaude et froide a un effet tonique sur le système vasculaire, renforce les parois des veines, améliore la circulation sanguine;
- Massage à la brosse sèche. Avec soin, il y a des contre-indications. Frottez votre cuisse, passez doucement du bas de la jambe aux fesses de bas en haut pour disperser la lymphe, massez les pieds. Appliquez de légers picotements pour améliorer la circulation.
Dans certains cas, en plus de respecter toutes les règles, un traitement médicamenteux est également nécessaire. Pour un traitement efficace, les spécialistes prescrivent des médicaments qui augmentent le tonus des veines et réduisent la congestion veineuse, améliorant la microcirculation et le drainage lymphatique. L'un de ces médicaments est le nouvel agent venotonique russe Angiorus. Les comprimés à action veinotonique réduisent la perméabilité, la fragilité des capillaires et augmentent leur résistance. L'un des avantages d'Angiorus est la teneur en diosmine et en hespéridine dans les comprimés. Pourquoi est-ce si important? L'efficacité de ces composants est due à l'effet positif sur les parois vasculaires. Grâce à ces substances, nos capillaires sont capables de maintenir leur intégrité même sous la condition d'une action mécanique sur eux.
Avantages d'Angiorus pour l'insuffisance veineuse:
- la pression veineuse diminue;
- il y a des processus stagnants dans les veines;
- les tissus vasculaires endommagés sont restaurés;
- l'élasticité des vaisseaux sanguins devient plus élevée;
- la fragilité des capillaires diminue;
- l'activité du système lymphatique s'améliore.
Le respect de recommandations simples et un traitement rapide vous aideront à éviter de graves problèmes de santé. Ne remettez pas la santé à plus tard, les varices ne sont pas une maladie, mais un mode de vie!
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