7 conseils pour éviter les accidents vasculaires cérébraux
L'AVC (violation aiguë de la circulation cérébrale) est l'une des maladies neurologiques les plus courantes. Plus de 6 millions de personnes meurent de cette maladie dans le monde chaque année. Environ 80% des personnes ayant subi un AVC deviennent handicapées, près d'un tiers d'entre elles nécessitent par la suite des soins constants. Lors d'un accident vasculaire cérébral, certaines des cellules cérébrales sont privées d'accès au sang, perdent la capacité de recevoir de l'oxygène et des nutriments et meurent. En conséquence, des troubles de la parole, de la vision, des fonctions motrices, de la mémoire et de la pensée se développent. En l'absence de soins médicaux urgents, la probabilité de décès est très élevée.
Les facteurs de risque de développement d'un accident vasculaire cérébral sont l'hypertension, le diabète sucré, l'athérosclérose, les maladies cardiaques, les troubles sanguins (viscosité élevée), les mauvaises habitudes (suralimentation, tabagisme, consommation d'alcool), la vieillesse. Tous les conseils pour la prévention des accidents vasculaires cérébraux visent à minimiser l'impact de chacun de ces facteurs sur la santé.
Contrôle de la pression artérielle
Les personnes souffrant d'hypertension artérielle sont particulièrement victimes d'accidents vasculaires cérébraux. Ils ont des hémorragies cérébrales (accidents vasculaires cérébraux hémorragiques). De plus, deux scénarios sont possibles: soit l'un des vaisseaux cérébraux éclate, soit le sang s'infiltre à travers sa paroi dans les tissus environnants pendant un certain temps. Dans tous les cas, l'hypertension artérielle (ou les pics de pression) joue un rôle majeur dans ce processus. Et pour les patients hypertendus, il est très important de garder la situation sous contrôle et de prendre régulièrement les médicaments prescrits par le médecin pour aider à maintenir la pression artérielle à un niveau optimal.
Au stade initial, l'hypertension se développe souvent de manière asymptomatique ou se manifeste sous la forme de symptômes (maux de tête, étourdissements, somnolence) similaires à ceux de la fatigue ordinaire. Ignorer les principaux symptômes de la maladie peut entraîner un accident vasculaire cérébral hémorragique à un jeune âge.
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Abaisser le taux de cholestérol
La plupart des AVC surviennent lorsque les artères du cerveau se rétrécissent ou se bloquent complètement (AVC ischémique). La cause est une plaque de cholestérol déposée sur les parois des vaisseaux sanguins. Pour minimiser le risque de maladie, vous devez adhérer à un régime alimentaire qui consiste à limiter l'apport en graisses. Il faut garder à l'esprit que toutes les graisses ne sont pas nocives pour le corps (par exemple, les acides gras polyinsaturés oméga-3 et oméga-6 sont très utiles).
Il est conseillé aux personnes de plus de 50 ans de faire régulièrement un don de sang pour un test de cholestérol.
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Contrôles cardiaques réguliers
Toute violation de l'activité cardiaque (insuffisance du rythme, tachycardie, ischémie, etc.) crée une charge accrue sur les parois des vaisseaux du cerveau et augmente la probabilité d'accident vasculaire cérébral. Le contrôle cardiaque est un facteur important de prévention. ECG réguliers, respect du repos au lit pour la grippe et les ARVI, l'activité physique systématique réduisent considérablement le risque d'accident vasculaire cérébral.
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Maintenir un poids corporel normal
Pour les personnes susceptibles de prendre du poids, le risque de troubles métaboliques est très élevé. L'obésité entraîne souvent un diabète sucré, une sclérotisation vasculaire et des modifications des propriétés rhéologiques du sang. Si une personne en surpoids significatif n'essaie pas de le réduire, des problèmes de circulation cérébrale sont très probables.
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Prévention du diabète sucré
Selon les statistiques, la présence de diabète augmente le risque d'accident vasculaire cérébral de 2,5 fois. Ce n'est pas surprenant: les diabétiques souffrent souvent d'insuffisance cardiaque, de surpoids et de parois vasculaires pauvres. De plus, lorsque le métabolisme des glucides est perturbé, le taux d'excrétion de l'eau du corps augmente, ce qui augmente la densité du sang.
Afin d'éviter le développement d'un accident vasculaire cérébral, il est nécessaire de surveiller le régime alimentaire, de limiter la consommation de glucides rapides et de contrôler le taux de glucose dans le sang, en passant périodiquement les tests appropriés.
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La gestion du stress
Au moment de la tension nerveuse, une grande quantité d'adrénaline est libérée dans la circulation sanguine. Le taux de glucose augmente fortement, le cœur commence à travailler plus activement et la pression artérielle augmente. Il y a une charge momentanée sur les navires, ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral.
Bien sûr, il est impossible d'éliminer complètement le stress de la vie, mais il vaut la peine d'apprendre à contrôler votre réaction aux situations stressantes. Les personnes sujettes à la nervosité peuvent avoir besoin de consulter un médecin - il recommandera des sédatifs.
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Organisation du travail et régime de repos
Avec le début de la saison de jardinage, le nombre de coups augmente. La raison en est que les résidents d'été, aspirant à leurs parcelles, commencent à s'engager vigoureusement dans la plantation et le désherbage, oubliant que leur corps, sevré de l'activité physique pendant l'hiver, peut ne pas résister à un changement aussi radical.
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Afin de prévenir les accidents vasculaires cérébraux, vous devez mener une vie saine. Le tabagisme et l'abus d'alcool, le manque d'activité physique, le travail sans jours de congé et les vacances ne sont pas moins dangereux que les problèmes de tension artérielle ou de métabolisme.
Un accident vasculaire cérébral est tout à fait capable de tuer une personne ou de réduire considérablement la qualité de vie, non seulement du patient lui-même, mais de toute sa famille. Vous devez vous en souvenir et vous comporter de manière responsable, en vous référant aux médecins en cas de maladie.
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Maria Kulkes Journaliste médicale À propos de l'auteur
Éducation: Première université médicale d'État de Moscou nommée d'après I. M. Sechenov, spécialité "Médecine générale".
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