Régime pastèque
Probablement, il n'y a personne qui n'aimerait pas la pastèque. Même s'il y en a, ils ne sont qu'une exception, confirmant la règle: la pastèque est la préférée de tous. Pas étonnant - étant donné sa fraîcheur, sa douceur discrète mais prononcée et sa capacité à étancher parfaitement la soif. Dans la chaleur, l'appétit diminue naturellement, et parfois vous ne voulez rien d'autre que de la pastèque. C'est peut-être ce qui a conduit à l'émergence du régime pastèque, qui a séduit de nombreux fans. L'auteur est inconnu, cependant, il ne fait aucun doute que de nombreuses personnes lui sont reconnaissantes de l'idée.
L'essence est très simple. Le régime de la pastèque comporte trois modifications, dans deux d'entre elles, la pastèque est le seul aliment autorisé à la consommation et dans la troisième, le pain est toujours autorisé. Le régime est plus facile à tolérer pendant la saison chaude, de fin juillet à mi-septembre. Le moment idéal pour elle est le mois d'août sensuel. C'est alors que les pastèques sont les plus sûres en termes de teneur en nitrates et sont abordables.
Le régime de la pastèque est conçu pour une période de trois à sept jours, la perte de poids avec elle est d'environ 400-500 g par jour.
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Avantages du régime pastèque
Les principaux avantages du régime pastèque sont sa sécurité (et dans la plupart des cas des avantages importants pour la santé), sa simplicité, son faible coût et son efficacité élevée. La teneur en calories de la pastèque est faible, elle est riche en eau, donc même si vous la mangez à satiété, sans vous limiter, il est peu probable qu'il soit possible de dépasser 1500-1800 kcal par jour. En raison de sa teneur élevée en fructose, l'un des effets secondaires de la plupart des régimes hypocaloriques - la léthargie et les maux de tête - est absent.
La pastèque aide à éliminer les toxines et les toxines du corps, par conséquent, le régime pastèque est recommandé pour les personnes qui mangent incorrectement depuis longtemps. Facilement digérée, la pastèque repose le système digestif et soutient en même temps la motilité intestinale. Par conséquent, le régime de la pastèque est recommandé pour ceux qui sont sujets à la constipation.
Et, bien sûr, les avantages du régime à la pastèque incluent le goût du produit principal. Il n'est pas difficile de s'en tenir à un régime lorsque vous en profitez. Dites ce que vous aimez, mais la pastèque douce et aromatique n'est pas du tout la même chose que la farine d'avoine dans une eau sans sel ni sucre.
Inconvénients et contre-indications du régime pastèque
Comme la plupart des systèmes alimentaires diététiques, le régime de la pastèque, malgré sa liste impressionnante de propriétés bénéfiques, n'est pas sans inconvénients.
L'un des principaux inconvénients est la nécessité de changer le mode de vie habituel. Avec un régime à base de pastèque, la miction est considérablement augmentée, il est donc peu probable que cela fonctionne pour le combiner avec un travail à l'extérieur de la maison.
Un autre inconvénient important du régime pastèque est sa faible teneur en calories. Et si cette propriété vous aide à perdre du poids rapidement, elle entraîne également une prise de poids rapide après un régime. Pour éviter que cela ne se produise, la sortie du régime doit durer au moins aussi longtemps que le régime lui-même. En d'autres termes, après trois jours de régime pastèque, au moins les trois prochains jours, vous devez sérieusement limiter votre alimentation, en introduisant progressivement et progressivement de nouveaux plats dans le menu.
Et l'essentiel: la pastèque contient de nombreuses substances utiles, mais, bien sûr, pas tout ce dont une personne a besoin. Le régime de la pastèque, même dans la version étendue (avec du pain), est appelé mono-régimes, et le principal inconvénient des régimes de ce groupe est les carences nutritionnelles. Y adhérer pendant une longue période sans nuire à la santé ne fonctionnera pas.
Le régime pastèque est contre-indiqué dans les conditions suivantes:
- maladie de lithiase urinaire;
- maladie rénale (aiguë ou aiguë);
- énurésie;
- Diabète;
- maladies du pancréas;
- maladies de la prostate.
Quels aliments sont autorisés?
Seule la pastèque est autorisée. Si un tel mono-régime est trop difficile à tolérer, mais qu'il n'est pas souhaitable de le refuser, il est permis de manger un peu de pain.
Pendant le régime de la pastèque, vous pouvez boire de l'eau sans restrictions.
Quels aliments sont interdits?
En plus des produits listés ci-dessus, rien ne peut être mangé.
Menu diététique à la pastèque
La première version du régime pastèque est très simple: vous pouvez manger de la pastèque autant et quand vous le souhaitez. La seule limitation est que vous ne devriez pas vous gaver de pastèque plus de trois heures avant le coucher, sinon vous pouvez gâcher votre sommeil en allant constamment aux toilettes.
La deuxième option: votre poids doit être divisé par 10, le chiffre résultant est le nombre de kilogrammes de pastèque à consommer par jour (dans ce cas, le poids non seulement de la pulpe, mais aussi de la croûte est pris en compte). Cette quantité est divisée en cinq à six doses, l'intervalle entre lesquelles devrait être d'environ trois heures.
La troisième option, dans la partie concernant la pastèque, répète complètement l'option précédente, mais du pain séché est ajouté. Il est conseillé de prendre du pain de grains entiers, de seigle ou de son. À chaque utilisation de pastèque, il est permis de manger un morceau de pain pesant environ 30 g.
Les jours de jeûne à la pastèque sont très efficaces; en l'absence de contre-indications, ils peuvent être effectués deux fois par semaine. Si vous faites cela régulièrement, il y aura une perte de poids en douceur sans aucun effet négatif sur la santé. Dans ce cas, le fil à plomb par mois sera de 3 à 5 kg.
Conseils utiles
Astuce 1. Le moment idéal pour le régime pastèque est de fin juillet à mi-septembre.
Conseils 2. Pour que le régime ait un effet cicatrisant, vous devez adopter une approche responsable dans le choix des pastèques - achetez-les uniquement dans les points de vente officiels, faites attention à l'absence de dommages à la peau.
2,5 sur 5
Une alimentation efficace à suivre dans la chaleur estivale. Il vous permet non seulement de perdre du poids, mais également d'éliminer les toxines du corps. Et pour ceux qui ont du mal à suivre un régime, les jours de jeûne à la pastèque conviennent.
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