Céréales Pour Perdre Du Poids - Avantages, Types, Règles De Cuisson

2024 Auteur: Rachel Wainwright | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-15 07:39

Porridge minceur

La bouillie est un produit universel pour absolument toutes les personnes de la planète: hommes et femmes, personnes âgées et enfants, malades et en parfaite santé.

La bouillie acquiert ses propriétés et son goût en fonction de la céréale à partir de laquelle elle est préparée, de la méthode de préparation et des additifs utilisés. Tout le monde sait depuis longtemps que la bouillie est un plat diététique. La bouillie, lorsqu'elle est cuite correctement, ne permet pas de prendre du poids. Et pour perdre du poids, la bouillie est utilisée depuis longtemps dans l'alimentation. S'ils sont cuits correctement, ils deviennent indispensables dans le processus de perte de poids. Selon les critiques, la bouillie pour perdre du poids vous permet de vous débarrasser des kilos en trop en peu de temps.

Avantages et avantages de la bouillie de perte de poids

La bouillie est bien absorbée et tolérée par le corps. Son avantage est une excrétion facile, ainsi que le nettoyage des intestins des toxines et des toxines. La bouillie pour perdre du poids est même préférable aux légumes et aux fruits. Selon les critiques, la bouillie pour perdre du poids nettoie non seulement parfaitement le corps, mais reconstitue également la carence en divers composants si nécessaires pour une personne, donnant de l'énergie pour toute la journée.

Il y a beaucoup d'admirateurs de porridge dans le monde. Chacun a ses propres préférences, que ce soit le riz, les flocons d'avoine, le sarrasin ou une autre bouillie. Les céréales pour perdre du poids n'ont pratiquement pas de contre-indications et vous pouvez donc perdre du poids avec du porridge sans aucun problème de santé particulier. Les céréales peuvent également vous aider à prendre du poids lorsqu'elles sont consommées avec du beurre et du sucre.

Vous pouvez perdre du poids sur la bouillie en choisissant, à votre discrétion et préférence, n'importe quelle céréale pour sa préparation. Il peut s'agir d'une bouillie à base des céréales suivantes:

• Riz;
• Blé;
• Sarrasin;
• L'avoine;
• Blé;
• Millet.

Les bouillies minceur ne nécessitent aucune restriction et le jeûne. Les micro-éléments, vitamines et nutriments contenus dans les céréales ont un effet bénéfique sur le corps humain. Les grains entiers sont particulièrement riches en fibres, donc pour perdre du poids, il est recommandé d'utiliser du riz brun et de la farine d'avoine au lieu de la farine d'avoine.

Préparation correcte de la bouillie pour perdre du poids

Les gruaux doivent être soigneusement rincés à l'eau courante et laissés toute la nuit, remplis d'eau froide. Le matin, après avoir porté la bouillie à ébullition, éteignez le gaz et laissez-le «monter» sous une serviette. La bouillie ne doit pas être bouillie et liquide. Pour perdre du poids, il vaut mieux qu'il soit plus sec. Il est donc plus facile pour elle de «balayer» hors du corps tout ce qui est inutile.

Utilisation correcte des céréales pour perdre du poids

Le matin est le meilleur moment pour manger du porridge. Le besoin d'aliments gras diminue tout au long de la journée. Pour perdre du poids, vous ne devez pas ajouter de beurre, de crème sure, de sel, de sucre et de viande aux céréales. Au lieu du sel, il est recommandé d'utiliser des algues séchées, et au lieu du sucre, ajoutez un peu de miel, de noix et de fruits secs. L'ajout de légumes verts, de fruits et légumes frais, d'huile végétale est encouragé.

Afin de ne pas prendre de poids, vous devez manger de la bouillie en petites portions. Ne meurs de faim. Lorsque vous avez faim, vous devez manger quelques cuillères à soupe de bouillie.

Il est recommandé de boire de l'eau une demi-heure avant les repas ou après avoir pris du porridge en 30 minutes.

Combien de calories y a-t-il dans la bouillie

De nombreuses personnes qui cherchent à perdre du poids s'intéressent au nombre de calories contenues dans la bouillie.

• Si vous faites cuire la farine d'avoine dans l'eau, sa teneur en calories est de 88 calories et dans le lait de 105;
• Bouillie de maïs - 325 calories
• Bouillie de semoule sur l'eau - 80 calories;
• Bouillie de riz sur l'eau - 78 calories

Mais il y a des gens qui veulent aller mieux. Dans ce cas, la bouillie peut aider à prendre du poids et à se débarrasser des kilos en trop.

Porridge pour la constipation

La constipation est la plus courante dans la plupart de la population. Ils sont causés par une alimentation inadéquate et déséquilibrée, ainsi que par des collations sur le pouce. Pour éliminer ce problème, il n'est pas nécessaire de recourir à des régimes différents. Pour la constipation, la bouillie aide beaucoup plus efficacement. Mais n'utilisez pas de bouillie instantanée, ils n'aideront pas à résoudre un problème délicat. Pour la constipation, vous devez faire cuire vous-même la bouillie. Les meilleures céréales pour éliminer la constipation sont le sarrasin, l'orge et l'avoine. Vous devez les cuire de la même manière que celle décrite ci-dessus.

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