Régime détox par Julia Vysotskaya
Hôte élancé et athlétique d'un programme culinaire, actrice, mondaine et épouse du célèbre réalisateur Yulia Vysotskaya est très populaire. Répondant à de nombreuses questions sur la façon dont elle parvient à maintenir une belle silhouette, Julia a parlé du régime détox, qu'elle a développé elle-même et auquel elle recourt de temps en temps. Ce régime a deux caractéristiques:
- Le régime de désintoxication ne concerne pas la perte de poids, il arrive, mais plutôt un effet secondaire agréable. La tâche principale est la guérison, débarrassant le corps des toxines;
- le régime est de courte durée. Si vous le souhaitez, vous pouvez le pratiquer de 1 à 10 jours, mais au départ, il est conçu pendant 3 jours une fois par mois. C'est assez pour se livrer occasionnellement à des plats savoureux, mais pas très sains à d'autres moments.
Il faut noter que pour le reste, Yulia Vysotskaya essaie également de bien manger, préférant les produits naturels et adhérant au principe de la nutrition fractionnée (cinq ou six repas - sur la base de trois repas par jour avec plusieurs collations).
Les règles du régime de désintoxication de Julia Vysotskaya:
- n'utilisez que des jus fraîchement pressés;
- alterner les jus de légumes et de fruits (un jus de fruit, le légume suivant, etc.);
- ne buvez pas de jus d'agrumes à jeun;
- les baies peuvent être mélangées (mélange de baies), mais les fruits ne le peuvent pas - un seul type de fruit est autorisé à un repas;
- s'abstenir de prendre des médicaments (y compris les complexes vitaminiques) pendant la période du régime, et si les médicaments sont vitaux, le programme de désintoxication ne doit pas être effectué avant la fin du traitement.
Avantages du régime de désintoxication de Julia Vysotskaya
Le régime détox de Julia Vysotskaya vous permet de vous débarrasser de 1 à 2 kg en 3 jours.
Une telle nutrition vous permet de nettoyer le corps et en même temps de le saturer de substances utiles - vitamines et micro-éléments.
Inconvénients et contre-indications du régime détox de Julia Vysotskaya
L'inconvénient du régime est son déséquilibre, cependant, étant donné la courte durée (1-3 jours), ce n'est pas grave. Il n'est pas recommandé de pratiquer ce système alimentaire plus de 3 jours.
Pendant la période de régime détox, une détérioration de la santé, l'apparition d'un mal de tête, une distraction, une faiblesse sont possibles. Yulia Vysotskaya affirme que c'est normal et indique le processus de nettoyage du corps (désintoxication).
Le régime détox n'est pas recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants et les adolescents ou les personnes ayant des problèmes digestifs. Si vous avez une autre pathologie chronique, vous devez d'abord consulter votre médecin.
Quels aliments sont autorisés?
- jus de fruits fraîchement pressés - fruits et légumes;
- fruits, baies;
- légumes - tout juteux pour le jus, pour un mélange cuit à la vapeur de chou-fleur, brocoli, courgettes, maïs;
- algues sèches;
- pâte de miso;
- gingembre et autres épices;
- Vinaigre de pomme;
- tournesol, graines de lin, amandes.
Quels aliments sont interdits?
Tous les produits non inclus dans la liste approuvée sont interdits, y compris:
- sel;
- sucre;
- pommes de terre;
- café thé;
- boissons gazeuses;
- de l'alcool.
Menu diététique détox de Julia Vysotskaya
Le menu de chaque jour du régime de désintoxication de Julia Vysotskaya comprend une soupe, préparée selon la recette suivante: versez de l'eau bouillante sur des algues sèches et une demi-cuillère à café de gingembre râpé, ajoutez de la pâte de miso et assaisonnez avec du jus de citron vert.
Séparément, le poids des produits dans la soupe n'est pas limité, vous pouvez être guidé par votre goût.
Jour 1:
Jour 2:
Jour 3:
Le sel étant interdit dans ce régime, il est recommandé de le remplacer par des épices et des graines afin que les plats ne soient pas fades. Vous pouvez composer le mélange à votre goût, Julia Vysotskaya propose trois options:
- oignons secs, ail, basilic, thym, marjolaine, sauge, thym, mélanger avec du poivron noir et rouge moulu dans toutes les proportions;
- mélanger à parts égales les graines de tournesol et de lin pelées, les amandes, broyer;
- 30 g chacun de cumin, cannelle, cardamome et clou de girofle, hacher avec quelques petits pois de poivre noir.
Conseils utiles
Astuce 1: Le régime de désintoxication de Julia Vysotskaya est conseillé d'utiliser le week-end, car il est possible que l'état de santé se détériore.
Astuce 2: Lorsque vous faites des jus de légumes, vous pouvez ajouter une pomme.
Astuce 3: La soupe miso peut être remplacée par n'importe quelle soupe de légumes non féculente.
3,5 sur 5
Un régime de désintoxication d'un célèbre présentateur de télévision aidera à nettoyer le corps et à se débarrasser de 1 à 2 kg d'excès de poids en 3 jours.
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