Régime alimentaire pour un homme de l'estomac
Ces dernières années, les hommes ont commencé à surveiller leur apparence de plus près. L'opinion selon laquelle un homme devrait être légèrement plus beau qu'un singe n'est plus d'actualité. Convenez qu'à côté d'une belle femme en forme, seul un homme beau et en forme aura l'air parfait. Mais les hommes avec un ventre de bière suspendu ne sont plus en vogue (n'est-ce pas?). Par conséquent, les régimes pour hommes à partir de l'abdomen ont récemment acquis une importance particulière. Alors, jetons un coup d'œil aux causes les plus courantes de prise de poids chez les hommes, comment y faire face et quel régime pour les hommes du ventre devrait être préféré?
La bière est le principal problème du surpoids chez les hommes
Le passe-temps favori de la grande majorité des hommes est de boire de la bière. En effet, comment ne pas boire une bouteille de bière après une dure journée en compagnie de votre amie intime. Après tout, vous voulez vraiment vous reposer et vous détendre, parler de football, de femmes, de voitures et parler d'autres sujets intéressants. Une bouteille est suivie d'une seconde, puis d'une troisième. La bière contient de la levure, ce qui contribue à augmenter les cellules du tissu adipeux, ce qui conduira finalement un homme à l'apparition de graisse dans l'abdomen. Un ventre de bière n'est pas le seul problème à boire cette boisson alcoolisée.
La conséquence la plus grave de la consommation de bière est l'insuffisance cardiaque. La bière contient du cobalt, une substance toxique qui conduit à l'épaississement des parois cardiaques et à l'expansion de ses cavités. Tout cela est la raison de la diminution des mitochondries et de la nécrose du muscle cardiaque. Le cobalt provoque également une inflammation de l'œsophage et de l'estomac.
La bière contient des hormones féminines - des phytoestrogènes, qui, en fait, contribuent à l'émergence d'un ventre de bière chez les hommes. Ils conduisent également à des dépôts graisseux sur les cuisses et au développement des glandes mammaires. Les hormones féminines suppriment la production de testostérone, l'hormone masculine. En conséquence, après 15 à 20 ans de consommation régulière de bière, les hommes développent l'impuissance.
De tout ce qui précède, les hommes devraient conclure que la bière est sans aucun doute bonne, mais dans des limites raisonnables. Sinon, un enthousiasme excessif pour cette boisson alcoolisée entraînera non seulement une perte d'attractivité masculine, mais également une perte de capacité masculine.
Régimes minceur pour hommes
Il existe de nombreux régimes pour hommes pour enlever le ventre. L'essentiel, les hommes, commencez à suivre les règles suivantes, puis le chemin du succès vous est fourni:
- Éliminez la bière de votre alimentation ou réduisez la quantité au minimum. Selon l'Organisation mondiale de la santé, la dose quotidienne sûre de bière est de 0,33 litre.
- Si vous buvez de la bière, buvez-la au moins quatre heures avant de vous coucher.
- Commencez à suivre les règles d'une alimentation saine.
- Pratiquer un sport.
- Mangez souvent de petits repas. Essayez de ne pas consommer plus de 2000 calories par jour.
- Boire 2,5 litres d'eau par jour. Buvez un verre d'eau avant chaque repas.
Si votre objectif est de vous débarrasser pour toujours du ventre de bière détesté, alors votre choix est un régime pour les hommes du ventre. Mais quel type de régime devriez-vous choisir pour un homme? Vous pouvez retirer le ventre en suivant plusieurs régimes. Voici les plus populaires.
Régime spécial pour le ventre minceur pour homme
Un régime alimentaire spécial pour les hommes de l'abdomen est l'un des systèmes nutritionnels les plus doux. Le régime est conçu pour quatre jours et, tout en l'observant, les hommes ne ressentent généralement ni faim ni inconfort. La règle principale du régime est une alimentation saine et une perte de poids rapide. Le régime est très bien équilibré et donc très apprécié.
Ainsi, le petit-déjeuner du régime spécial se compose de flocons d'avoine avec des fruits ajoutés. Il est permis de boire du café ou du thé vert non sucré, de manger un petit sandwich (mettre une petite tranche de poulet bouilli et 1 tranche de fromage faible en gras sur 200 g de pain).
Pour le déjeuner, il est recommandé de manger une petite portion de sarrasin bouilli ou de riz, une salade de légumes garnie d'huile d'olive, 300 g de viande maigre bouillie (veau, poisson, poulet). Vous pouvez tout boire avec du jus de fruit sans sucre.
Pour le dîner, un petit pain au son, 125 g de fromage cottage faible en gras et du thé non sucré sont parfaits.
Une règle importante de l'alimentation des hommes à partir de l'abdomen: avant chaque repas, vous devez boire un verre d'eau.
Régime protéiné pour les hommes du ventre
Le régime protéiné est conçu pour dix jours et vous permet de vous débarrasser facilement de quelques kilos en trop. Un régime protéiné signifie manger des aliments riches en protéines. Ils assurent une saturation à long terme du corps, ce qui ne donne pas envie aux hommes de grignoter entre les repas. Il ne faut pas oublier que suivre un régime protéiné peut provoquer une baisse de la glycémie. Cela conduit au fait que le corps commence à utiliser les réserves de glucose. À son tour, cela s'accompagne du développement de diverses maladies cardiovasculaires et de maux de tête.
Menu de régime protéiné pour les hommes du ventre:
- Le premier jour pour le petit-déjeuner, vous devez manger 2-3 œufs durs, 300 g de yaourt faible en gras, 2 tomates, boire du café ou du thé vert sans sucre. Pour le déjeuner, du boeuf bouilli aux pois verts et champignons, un gros pamplemousse, une salade de légumes assaisonnée d'un peu d'huile végétale sont parfaits. Le dîner se compose d'une soupe aux pois, d'une salade de légumes, de pommes de terre bouillies et d'une tasse de thé vert.
- Le deuxième jour, le petit-déjeuner se compose de riz bouilli, de salade de carottes à l'ail et de 300 g de veau bouilli. Pour le déjeuner, vous pouvez manger un ragoût de poulet aux pruneaux, du yogourt faible en gras, une salade d'aubergines et de noix, et boire un verre de lait. Le dîner se compose de pommes de terre bouillies, de foie de poulet, de salade de légumes et de jus de fruits.
Pendant dix jours, le menu diététique doit être alterné. De plus, il est recommandé de manger des noix (noix, noix du Brésil, noix de cajou, amandes, etc.) Vous devriez également boire environ deux litres d'eau par jour.
Régime pour la presse des hommes
Si vous décidez de faire du sport, vous ne pouvez pas vous passer des bases d'une bonne nutrition. Pour obtenir un beau corps de soulagement, il vaut la peine de manger six fois par jour. Le régime alimentaire pour la presse des hommes est un tel principe - plus vous mangez souvent, meilleur est le métabolisme dans le corps. Lors de la consommation de 300 à 500 calories par repas, la graisse est brûlée beaucoup plus rapidement et la masse musculaire est mieux gagnée. De plus, il est idéal pour l'entraînement de la force et de l'endurance.
Le régime de la presse pour hommes se compose de 12 aliments principaux: légumineuses, noix, produits laitiers, herbes et épinards, œufs, baies, dinde ou autres viandes diététiques, flocons d'avoine non sucrés, beurre d'olive et d'arachide, pain de grains entiers ou au son, muesli, divers suppléments protéiques.
Au tout début d'un tel régime pour la presse des hommes, il est préférable de ne pas boire de thé et de café, mais de se limiter à l'eau bouillie ordinaire. De plus, il en coûte environ huit verres d'eau à boire par jour. Après quelques jours, vous pouvez introduire progressivement du thé vert, du lait et du kéfir faible en gras dans votre alimentation. Il est préférable d'exclure les boissons alcoolisées de l'alimentation.
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