Régime de poulet
Souvent, les personnes qui rêvent de perdre du poids refusent divers régimes précisément parce que leur menu ne prévoit pas l'utilisation de viande. Si vous êtes un amateur de viande, vous devez faire attention au régime alimentaire du poulet. Cela vous permettra de manger votre viande préférée avec presque aucune restriction et en même temps de perdre du poids.
Quelle est l'essence du régime poulet?
Comme vous le savez, la viande de poulet est un produit diététique. Il contient des éléments aussi importants que des protéines, des acides aminés, des vitamines B et de nombreux autres oligo-éléments nécessaires à l'organisme (calcium, phosphore, cuivre, sélénium, fer). De plus, la viande de poulet contient des acides polyinsaturés et il n'y a presque pas de cholestérol. C'est pourquoi les médecins recommandent toujours le poulet aux patients souffrant de diverses maladies cardiovasculaires.
Avant de commencer un régime avec du poulet, il est recommandé de vous organiser trois jours de jeûne, au cours desquels il est recommandé de consommer exclusivement du poulet bouilli. De plus, il est conseillé de prendre de la nourriture un peu, mais souvent, au moins 5 à 6 fois par jour. Assurez-vous qu'il y a au moins trois heures de pauses entre les repas.
Après cela, vous pouvez commencer directement le régime du poulet, dont la durée est de deux à six semaines. Le régime du poulet bouilli implique l'inclusion obligatoire du poulet cuit à la vapeur ou bouilli dans le régime. Le bouillon de poulet est également autorisé. La teneur en calories de votre alimentation quotidienne ne doit pas dépasser 1300-1500 calories.
Quels aliments sont autorisés pendant un régime de poulet bouilli?
En plus de la viande de poulet, les produits suivants sont également autorisés: divers légumes et salades de légumes additionnés d'huile végétale et de jus de citron, jus de fruits frais, fruits, céréales. Il est également permis de boire un verre de vin sec une fois par jour.
Malgré les avantages incontestables de la viande de poulet, il est recommandé de consulter votre médecin avant de suivre un régime.
Il existe d'autres types de régime de poulet, parmi lesquels le régime de riz de 3 jours et le régime de poulet de 3 jours, ainsi que le régime de kéfir de 3 jours et de poulet de 3 jours doivent être distingués. Si vous manquez de temps, un régime de trois jours avec du poulet bouilli vous aidera à vous débarrasser de quelques kilos en trop, pendant lesquels vous ne pourrez rien manger d'autre que lui. Vous pouvez boire divers jus, eau et décoctions à base de plantes. Un tel régime au poulet bouilli vous permet de vous débarrasser de trois kilos en trois jours.
Régime 3 jours de riz, 3 jours de poulet
Ce régime de poulet est conçu pour 9 jours, pendant lesquels vous pouvez vous débarrasser de 9 kilos en trop. Autrement dit, la perte de poids quotidienne est de 0,5 à 1 kilogramme par jour. Perdre un excès de poids aussi important est un stress sérieux pour le corps, il est donc recommandé de consulter votre médecin avant de commencer ce régime. Un régime à base de riz, de poulet, de pommes est contre-indiqué en cas d'ulcère gastrique et d'ulcère duodénal, de certaines maladies cardiaques et même d'un rhume. Le régime se compose de trois étapes:
- Étape 1 - 3 jours de riz, de miel et d'eau. Pour une journée, vous devez faire le plein de 250 g de riz (de préférence des variétés blanches, à grain long, mais le brun sauvage ne fonctionnera pas). Vous avez également besoin de 2 à 2,5 litres d'eau plate et de 3 cuillères à café de miel. Dans la soirée, le riz doit être versé avec de l'eau froide. Le matin, mettez-le dans une passoire et rincez à l'eau courante. Ceci est fait pour rincer l'amidon du riz. Maintenant, vous pouvez mettre le riz dans une casserole, ajouter de l'eau chaude dans un rapport de 1 à 2 et cuire pendant 15 minutes. Le riz cuit doit être divisé en 5 à 6 portions et consommé tout au long de la journée. Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard à huit heures du soir. L'eau peut être bue en parallèle avec le riz, et il est conseillé de boire au moins 2,5 litres par jour. L'eau doit être répartie uniformément afin qu'une trop grande partie ne tombe pas le soir. Le matin,dans l'après-midi et le soir, vous devez manger une cuillère à café de miel. Ce menu doit être observé pendant trois jours. Le riz dans ce cas nettoie toutes les toxines et toxines des intestins.
- Étape 2 - 3 jours de poulet, de miel et d'eau. Lors de la deuxième étape du régime sur le riz, le poulet, les pommes, vous devez vous approvisionner en trois poules de taille moyenne, dont le poids ne dépasse pas 1200-1300 g chacune. Le soir, le poulet doit être cuit au bain-marie ou simplement bouilli dans une casserole. Le matin, vous devez d'abord boire 1 verre d'eau, puis commencer le petit-déjeuner, qui se compose d'environ un cinquième de l'oiseau. Le reste de la viande doit être retiré des os et divisé en quatre portions égales, ce qui constituera votre menu pour le reste de la journée. De plus, par jour, vous devez boire 2 à 2,5 litres d'eau plate et manger trois cuillères à soupe de miel.
- Étape 3 - pommes, miel, eau. Pour une journée, vous avez besoin de 1 kg de pommes, 3 cuillères à café de miel et 2 à 2,5 litres d'eau.
Si, pour une raison quelconque, vous ne mangez pas de riz, la première étape peut être omise et seul un régime composé de poulet et de pommes peut être suivi. Le résultat sera également assez bon. Avec un strict respect du régime alimentaire pendant 3 jours de riz, 3 jours de poulet vous permettent de perdre 9 livres supplémentaires et un régime à base de poulet et de pommes - 6 livres.
Régime 3 jours de kéfir, 3 jours de poulet
Ce régime au poulet vous permet de vous débarrasser de dix kilos en trop. Ce régime au poulet, aux pommes et au kéfir se compose également de trois étapes:
- Étape 1 - il est permis d'utiliser uniquement du kéfir. Pour adoucir légèrement la pilule, il est permis d'ajouter une petite quantité de sucre au kéfir, mais les raisins secs ou les fruits secs conviennent mieux. Il est connu que le kéfir est un produit laitier fermenté très utile qui nettoie efficacement les intestins, renforce le système immunitaire et a un effet bénéfique sur l'état de la peau, des ongles et des cheveux. L'utilisation régulière de kéfir a un effet bénéfique sur le sommeil et soulage la fatigue chronique. Il n'y a aucune restriction sur la quantité de kéfir. Comme le kéfir a un bon effet diurétique, il aide à éliminer l'excès de liquide du corps.
- Étape 2 - pomme. Il est permis de ne manger que des pommes crues, cuites au four ou en purée. Les pommes aigres sont idéales. Vous êtes autorisé à boire du jus de pomme. Le nombre de pommes n'est pas limité. Comme vous le savez, les pommes ont également de grands avantages pour le corps: elles éliminent les toxines, améliorent le fonctionnement du foie et des reins. Les pommes contiennent de nombreuses vitamines et oligo-éléments (fer, manganèse, potassium, etc.), qui ont un effet bénéfique sur l'estomac, nettoie efficacement les intestins et normalise le foie. De plus, les pommes acides éliminent le cholestérol du corps et soulagent la constipation.
- Étape 3 du régime poulet - poulet. Cette étape est consacrée à la saturation du corps en protéines, si nécessaire à la santé humaine. Beaucoup de ceux qui ont suivi un régime de 3 jours de kéfir, 3 jours de poulet, assurent que cette étape est la plus délicieuse. Il convient de noter que le poulet n'est autorisé que sous forme bouillie ou cuit à la vapeur avec une légère addition de sel. Le poulet cuit au four, frit et grillé est interdit. Il est nécessaire de consommer 300 g de poulet par jour. Ces 300 g doivent être divisés en plusieurs portions et consommés tout au long de la journée. Vous pouvez boire de l'eau plate, des jus de fruits fraîchement pressés, des tisanes et des thés avec une petite quantité de miel.
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