Récupération post-partum
Il semblerait, pourquoi avez-vous besoin de récupération après l'accouchement? L'accouchement, après tout, est un processus tout à fait naturel pour une femme, du point de vue de la biologie, sa tâche principale, par conséquent, le corps féminin est entièrement préparé pour eux - à condition qu'une femme mène un style de vie proche du naturel. Cependant, dans les temps modernes, un tel mode de vie ne concerne peut-être que les femmes des tribus des coins reculés de la Terre.
Pour une femme ordinaire, représentative d'une civilisation urbaine typique, la grossesse et l'accouchement sont un stress physique, psychologique et social grave. Le corps se reconstruit, les relations familiales se reconstruisent, le statut social d'une femme change, en général sa vie change complètement. Et même si ces changements sont pour le mieux, après une charge aussi importante, une réhabilitation est nécessaire. De plus, le processus de récupération après l'accouchement nécessite également de prendre soin non seulement du corps, mais aussi de la psyché et du statut social.
En termes de santé physique, le processus de récupération post-partum peut être caractérisé comme une activité physique raisonnable et mesurée et la prise en charge des besoins du corps. Il est impératif de se reposer suffisamment, avec une nuit de repos qui n'a pas besoin d'être sacrifiée. Il est nécessaire d'éviter deux extrêmes - une prudence excessive lors de la transition vers l'hypodynamie et la surcharge d'autre part. Ces deux conditions sont malsaines. Un long séjour au lit entraîne une stagnation du corps, qui est particulièrement vulnérable, car il est en train de subir des changements hormonaux. Une charge excessive peut miner des forces qui ne se sont pas encore rétablies.
Si vous craignez de vous remettre de formes prénatales après l'accouchement, vous devez vous rappeler que vous pouvez commencer à faire du sport au plus tôt deux mois plus tard. Mais une alimentation équilibrée est tout à fait acceptable presque immédiatement - à condition qu'elle soit équilibrée en tenant compte de l'évolution des besoins du corps.
Le rétablissement après l'accouchement du côté psychologique et social de la vie d'une femme obéit également à la règle du juste milieu. Ne refusez pas l'aide, ne vous chargez pas de tout, même s'il vous semble que vous savez le mieux ce qu'il faut faire. Ce comportement conduit inévitablement à une panne, dont l'enfant souffrira inévitablement. Souvenez-vous de l'ancienne règle «Trop bien est trop mauvais».
Accordez-vous de la joie, participez à la vie de votre cercle d'amis familier, après tout, Internet élargit également considérablement les possibilités de communication pour les mères assises à la maison avec de jeunes enfants. Le rétablissement après l'accouchement, soumis à une approche consciencieuse, prend de deux à six mois.
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